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孕2月
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孕2月，无论是在身体上，还是心理上，孕妈妈都进入了孕期。孕妈妈终于感受到成为“妈妈”的喜悦与惊奇，其实很多孕妈妈都是从这个月开始有“妈妈”的感觉的。
孕2月的胎宝宝：胎宝宝
这个时候的胎宝宝依然被称为“胚胎”。“小海马”的尾巴在逐渐变短，身长3厘米左右，体重大约有4克，外形上已经能够分辨出头、身体、手和脚。当胚胎长到孕6周的时候，小小的心脏开始跳动并且向全身输送血液。羊水、脐带和胎盘都开始出现了。到孕8周时，胎宝宝的脑细胞初级神经、肝肺等内脏器官均已初步形成。
孕妈妈最大的变化是月经停止了，子宫变得跟鹅蛋一样大小，阴道分泌物增多，乳房增大明显，乳头变得更加敏感。
多数孕妈妈开始“害喜”了，而有的孕妈妈却几乎没有任何反应。这是由个体差异决定的。
身体激素的原因，孕妈妈会感觉小便次数增加，疲劳、困倦、急躁、烦闷等情绪开始出现。
这个月的“好朋友”如果没有按时来的话，孕妈妈请到医院做一次检查，看看是不是怀孕了，从而及早为迎接胎宝宝的到来做好准备。
孕妈妈会随时感到恶心。现在要多准备一些能让胃感到舒服的食物，如苹果、香蕉、糖果或抗酸咀嚼片。把这些食物放在随身携带的小包里、座位上或者床边，以便需要时伸手可及。
孕早期易流产，不宜进行性生活。妊娠反应使孕妈妈性欲和性反应减弱，此时准爸爸要充分理解。
尿频是孕妈妈最容易产生的症状。平时要适量补充水分，若有尿意，尽量不要憋尿，以免造成膀胱感染，加重尿频。
孕妈妈的变化：月经停止，乳
身体上出现的妊娠反应，如恶心想吐、困倦等让孕妈妈意识到自己是不是怀孕了，这时就需要确认一下。
在去医院确诊怀孕前，你也可以在家里用早孕试纸或验孕棒验尿自测。自测时要仔细阅读说明书中的方法与注意事项，以免使用不当影响测试结果。大多数情况下测试结果会准确，但也不是万无一失，自测验孕很有讲究。
误差主要有以下两种情况：
已怀孕，但验出来显示没有怀孕。可能的原因包括验孕试剂过期、药剂已失效；另一种原因是测试方法不正确。
未怀孕，但验出来显示有怀孕。各种验孕试剂都是在测试体内的人绒毛膜促性腺激素，但每个人体内（包括男性）都存在人绒毛膜促性腺激素，只是量较少。过于敏感的试剂让使用者误以为怀孕。
同房后2～3天或是在怀孕一段时间后才验，体内人绒毛膜促性腺激素值都不符合验孕试剂检测范围，会出现验不出来的现象。本次月经没有按时来临的话，其后1周之内测试，是比较合适的。
最好使用不同品牌的验孕产品再试一下，最后到医院妇产科检查确认是否怀孕，因为验孕试剂的准确率毕竟不是100%。
当孕妈妈在家用试纸测试出怀孕后，还应该到医院做相应的检查进行证实，这是孕妈妈的第1次正式产前检查，非常重要。
1通过检查确定怀孕周数及怀孕时间。现在很多女性月经来潮周期不准，排卵的日期不确切，如果怀孕早期没有及时确定孕周，后期就不好推算预产期，亦不利于对胎儿生长发育状况的检测。
2通过早期产检，可以及早发现孕早期可能出现的疾病，如各种原因引起的流产、宫外孕（异位妊娠）、葡萄胎或不适宜妊娠的严重疾病等。
早孕试纸测试。方法如下：打开锡纸密封的包装，用手持住纸条的上端；取一杯晨尿；将试纸带有箭头标志的一端浸入尿杯（尿样不超过MAX 线），约3 秒钟后取出平放；在反映区内出现一条红线为“阴性”（未怀孕），出现平行的两条红线为“阳性”（怀孕）。
验孕棒测试。方法如下：将包装铝箔膜袋沿缺口处撕开，取出验孕棒；紧捏住验孕棒手柄一端，用吸管吸几滴晨尿，挤到验孕棒的吸尿孔；观察窗中的C、T 位置，如果同时出现两条紫红色线，表明已怀孕。如果出现一深一浅两条线，表示可能怀孕。观察窗中只出现一条线，表明未怀孕。
验孕时操作不当，测试结
怀孕之后，定期产检几乎成了孕妈妈每月的必修课，为此，你有哪些准备工作可做呢？
1带全证件：如果是医保，带上相关证件，以便报销。
2着装要方便检查：换上宽松舒适的衣服和无须系带的鞋子，最好不要穿裙子，以方便做检查。
3带上水杯：如果时间太长可以随时补充水分，还有做检查时如果需要憋尿的话也很方便。
4带上疑问：不妨把平时在怀孕过程中遇到的一些疑问在小纸条上总结记录一下，检查时向医生请教。
5准备小零食：如果有恶心和呕吐的症状，可以在包里备一些饼干、面包或水果，也要随身带几个塑料袋以便应急。
6准备好口罩：如果医院人满为患，戴上口罩以防病毒感染。
7清洁身体：最好提前一天或当天洗个澡，换上干净、宽松的衣服。特别要提醒孕妈妈的是，如果是当天洗的澡，一定要等头发彻底干透了再出门，以免感冒。
8带斜背的挎包：为了安全方便，不宜使用手提式手袋，最好使用长带可以斜背的挎包，这样填表时就不用放下手里的提包，而又能解放出双手写字了。
首次检查时间：停经1个月后，或出现妊娠反应时。
孕期体重增加总值：10～12千克。
易发生自然流产时间：怀孕最初的3个月。
人工流产适宜时间：停经后2个半月内，其中以7～9周最为适宜。
➎自觉出现胎动时间：孕16～20周内。
➏胎动正常次数：每12个小时30～40次，最低不低于15次。
➐早产发生时间：孕28～37周内。
➑过期妊娠：超过预产期天数14天。
去医院产检建档要带上生育服
目前大多数医院都要求孕妈妈提前确定在哪里分娩，方便在医院建档，进行系统的产前检查。一般只要第一次检查结果符合要求，医院就会允许建病历（此病历不同于门诊的病历）。
如果从其他的医院转过来，可带着原来医院的化验单，但不全的项目，必须要在新医院重新补做，合格后才可以建病历。医院为孕妈妈建个人病历，主要是为了能更全面了解孕妈妈的身体状况及胎宝宝的发育情况，以便更好地应对孕期发生的状况，并为以后分娩做好准备。因此最好能够提前确定自己的分娩医院，并且固定在同一家医院进行产检。
孕2周以内受精卵尚未形成。感冒了，并服用过感冒药，可能不会对怀孕造成影响；如果孕2周以后在胎儿形成而且器官开始分化时，在不知情的状况下服用了抗感冒药，则要咨询医生是否对怀孕不利。
轻度感冒：如果体温不高，可以用湿毛巾热敷额头、四肢，并充分休息，多饮水，饮食清淡些，让其自然康复。
重度感冒：发热到38.5℃以上并伴有咳嗽，可首选用湿毛巾冷敷，让其物理降温。确实需要用药，则要遵医嘱服用对胎宝宝和母体安全有效的药。
孕妈妈感冒了先别急着吃药
出现自主心跳：此时胎宝宝已经有了自主的心
胚胎的发育让孕妈妈切实地感觉到了身体的变化，有了一系列的妊娠反应。
由于激素的原因，有的孕妈妈在面部、乳房、腹白线及外阴处皮肤，会有不同程度的色素沉着。有的在孕初期会有痤疮，而有的孕妈妈以前有痤疮，孕后反而没有了。
大多数孕妈妈怀孕中后期腹部、腿部皮肤会出现不规则的裂纹，呈淡红色或是紫红色，生产后变为白色，这就是妊娠纹。它能够在一定程度上减轻腹部皮肤的张力，适应增大的子宫。
乳房逐渐膨胀、柔软，伴有刺痛、膨胀和瘙痒感，乳晕变大，颜色加深，乳头凸出；孕晚期轻轻挤压乳头，可见到淡黄色的稀薄液体流出。
在怀孕的第6周，孕妈妈常会出现食欲不振、恶心等症状，这都是孕早期的正常反应，有很多因素会导致这种情况：人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平或雌激素水平的迅速升高，怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了，肠胃变得脆弱，对各种变化更为敏感……部分孕妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，更容易产生恶心和呕吐感。
怀孕期间，孕妈妈的心脏工作强度会是平时的四五倍，肾脏也在超速运转，以便排出体内废物。为了支撑不断变大的肚子，孕妈妈肌肉也处于拉伸状态，难免产生疲倦感。
此时胎宝宝在快速发育中，孕妈妈在生活中各个方面都要细心为他提供良好的生长环境。
喝清淡的汤。孕妈妈煲鸭、鱼等汤时加入一些蔬菜可减少油腻，利于营养物质的吸收。
提前办准生证。这张证明是宝宝降临到这个世界的合法“通行证”，宝宝的出生、上户口及其他的福利都和它有密切关系。
不吃或少吃油炸食品。这类食物不易消化，食后易胸口饱胀，甚至引起孕妈妈恶心、食欲不振等。
避免进行过重的体力劳动。孕妈妈遇到提、搬重物时，宜请人帮忙。家务活也要量力而行。
怀孕之后孕妈妈可以采取“三餐两点心”的饮食模式，在两餐之间吃些自己喜欢的小点心、水果等食物，补充能量。可以首选苹果，其含有的糖类和水分可以帮助消除饥饿、干渴，润泽身心。
油炸类、精制的碳水化合物食物会增加孕妈妈的身体负担，加重恶心，让疲倦感更为严重，孕妈妈要尽量少吃此类食物。在日常饮食中，可以通过变化烹饪方法和食物种类，来促进食欲，保证均衡的营养补充。
上班的孕妈妈在乘车劳累或车内空气不流通时，胃部不适感会加重而发生孕吐，使孕妈妈感到尴尬，影响心情与正常饮食。所以孕妈妈可以事先做好准备，比如随身携带毛巾和漱口用品，上下班时随身携带几个新鲜水果或姜片，以备不时之需。
常见推算预产期的四种方法。
1末次月经法：预产期月份，末次月经在3 月份后月份减3（第2年），在3 月份前月份加9（当年）。末次月经日期加7，大于30时则减去30就是预产期日期，同时月份加1。
2受精日计算法：如果已经知道受精日，在这天基础上加266天即为预产期。
3超声波检测法：通过观察胎儿大小以及胎头两侧顶骨间径数值，推算出怀孕周数与预产期。
4子宫大小推定法：可根据子宫底的高度测定怀孕周数。
燕麦南瓜粥：能补充维生素
什锦果汁饭：此饭营养丰富
凉拌素什锦：此菜品口感好
对于孕妈妈而言，如果立、坐、走姿势不正确，非常容易引起整个身体的不适，甚至有可能危害到胎宝宝。所以，孕妈妈要特别注意日常动作，保持安全、正确的姿势。
避免长时间站立。站立时将两腿平行，两脚稍微分开，略小于肩宽、双脚平直，要使身体的重心落在两脚之间。这样不易疲劳。若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。
所坐椅子高度应以40厘米为宜。坐时先稍靠前边，然后移臀部于椅背，深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平状，双腿平行叉开，这样不易引起腰背痛。
行走时要挺直背、抬头、紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走，不用脚尖走路。遇到台阶时，可利用扶手或栏杆走路。切记不可快速急行。
提醒： 不是所有孕妈妈都适宜运动。
孕早期（孕1～3月）是自然流产相对高发期，如果有流产史、心脏病、多胞胎、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妈妈都不适合做运动。
孕妈走路有诀窍：抬头
孕妈妈乘车时间应避开上下班乘车高峰，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。如果是乘公交车，应选择前面的座位，因为公交车后部比前部颠簸得厉害，更易引起恶心、呕吐的感觉。
上班的时候，孕妈妈本身就会劳累，再加上犯困，会更加辛苦，因此，孕妈妈晚上睡眠质量要高，千万不能再熬夜了。如果条件允许的话，孕妈妈最好能在午休的时间小睡一会，补充体力。
电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射对细胞分裂有破坏作用，在孕早期会损伤胚胎的细微结构。建议每天用电脑的时间尽量控制在2小时以内，并注意做好防护措施，如穿着防辐射服。
不去闹市散步。这些地方的空气中汽车尾气含量很高，过多吸入会对胎宝宝的大脑发育造成影响。
散步刚开始时最好步子放慢一些，散步距离约1公里，先每周3次，后逐渐增加距离。
散步时尽量避开有坡度或有台阶的地方，特别是在孕晚期，以免摔倒。
天气太热时不要去散步，夏季不宜在上午10点至下午15点之间去散步，以免暑热伤身。
散步时要穿舒适宽松的衣服和舒服的鞋。
散步时最好由丈夫陪同，除了保证孕妈妈安全外，还可以增加夫妻间的交流，培养准爸爸对胎宝宝的感情。
怀孕14周以前，由于有流产危险和妊娠反应，孕妈妈最好不要长途旅游。怀孕32周以后，由于体重和胎宝宝的负担加重，也不宜去长途旅游。
孕14～30周是孕妈妈旅游的最佳时间。但不要选择旅游高峰期去游玩，坐车最好不要超过2个小时，坐火车比汽车合适。可以乘短途飞机，尽量不要乘长途飞机。
散步时准爸爸陪在孕妈妈身边，有助于建立一
坐在办公桌前或沙发上活动脚和踝关节。
在家看书或看电视时，每15分钟起来活动一下。
早晚刷牙时锻炼一。边刷牙，一边弯曲两膝，再伸直。
1在进行孕期运动的时候，注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。
2注意保暖，以免着凉。运动后要及时擦干汗水。
3孕早期胎盘发育不完善，跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做，以免发生危险。
4当你听到有的孕妈妈采用了一些运动方式，取得了极其良好的效果时，心里也跃跃欲试。不过，在采取这些运动措施之前，请咨询医生或者运动教练，但要谨记个体的差异性是存在的。
5孕妈妈尽可能到绿树成荫、安静的地方呼吸新鲜空气。城市中16～19点之间空气污染相对严重，孕妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于自身和胎宝宝的身体健康。
作为防辐射服装，首先要有服装的基本性能，如可洗涤，具有透气性和舒适性，同时要能满足对家电的防辐射。比如防电脑、微波炉等的辐射，15 dB即可（dB值是一种防辐射的参数指标，就如同防晒霜的防晒值一样）。
选购时要选正规厂家的，一般防辐射衣服包装内会附有一小块面料供你检测，用火烧之后会变成金属网状结构。
还有一种测试方法，在电脑前拨通手机，电脑屏幕会闪烁振动，这时用防辐射服挡住手机，看这种干扰是否会迅速消失，迅速消失即表示防辐射服质量很好。
防辐射服一般有防辐射肚兜、马甲等，这可以根据自己的需要选择。如果只是一般的防辐射，肚兜就可以，而且适合任何季节。如果周围辐射较强，如经常接触电脑或电器，则可以选择马甲。在使用电器之前穿着防辐射服就可以了，平时不使用电器时，最好不要穿防辐射服。但外出逛街时，建议将防辐射服穿上，比较保险。
开车时驾驶者需要投入较高的专注度，而且还得把持方向盘，这种精力的消耗和长时间不变的坐姿对孕妈妈和胎宝宝都是不好的。
开车时路况不明，孕妈妈容易出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪会通过内分泌形式直接作用于孕2月的胎宝宝，给宝宝出生后的性格埋下潜意识隐患。
如果有特殊原因，孕妈妈必须在孕早期开车，那么也应注意开车安全，保证系好安全带，时速应保持在每小时60公里内，连续驾车时间不宜超过1小时等。
进入孕中期后，孕妈妈腹部可以看到明显隆起时，应停止开车。一方面，此时驾驶位不太适合孕妈妈需要稍微向后仰的坐姿；另一方面，隆起的腹部也增加了急刹车时向前冲撞的危险。
胎宝宝抵抗力比较弱，任何刺鼻的气味或聒噪的声音都有可能通过孕妈妈心情或身体的不适而给胎宝宝的正常发育带来危害。孕妈妈一定要远离这类“污染”。
如果孕妈妈每天接触50～80分贝的噪声2～4个小时，会使胎宝宝大脑受伤。85分贝以上（重型卡车音响是90分贝）强噪声，会对胎宝宝产生不良影响。
浓郁的香味很可能加重妊娠反应。孕妈妈最需要纯净自然的空气，应远离香味强烈的日化用品。香水中大都含有麝香，会影响内分泌，如果长期处在麝香的氛围中，严重的容易导致流产、胎儿畸形，所以，孕妈妈要远离香水类用品。
选择防辐射服：要选择正规厂
怀孕会带来很多改变，包括牙齿，孕妈妈可能会经常发现自己的牙龈出血。这是因为怀孕后内分泌变化，使得牙齿格外脆弱，极易让一些病菌和毒素乘虚而入，再加上孕妈妈可能一天吃很多东西，致使口腔不洁造成的。
有些孕妈妈在发生口腔疾病时可能不愿就医，这样是不行的，应该抛弃顾虑，主动与牙科医生联系，获取专业的帮助。
最好选择在孕中期治疗牙齿，此时自身的身体和胎宝宝发育比较稳定。而孕早期和孕晚期最好不要治疗牙齿疾病，因为在孕早期胎宝宝的器官尚在发育，而孕晚期则担心孕妈妈因为紧张而造成宫缩，以致提前分娩。
另外，一些需要拍X光片的牙病，不能在孕期进行治疗，因为拍X光片会对胎宝宝造成一定的影响。
除了正常的早晚两次刷牙之外，如果午饭后要小睡，最好再补刷一次。吃完东西要记住把食物残渣清理干净，不让蛀牙有可乘之机。
除了一天三次刷牙，每次吃完东西都要用温水漱口，或用医生专门指定的漱口水漱口。
选择那种软质、细毛、刷头很小的牙刷，并且每3个月务必更换一次。不需要用药物牙膏，只要有一般的清洁功能就可以了。
牙刷要选择软质、细毛
孕期尽量避免拔牙。因为孕早期拔牙易引起流产，孕晚期拔牙易诱发早产。如必须要拔掉的，应在孕中期进行。
怀孕期间，孕妈妈角膜的含水量比未怀孕时高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。
若是有重要活动，孕妈妈非戴隐形眼镜不可，就要严格做好镜片清洁保养工作，或是干脆使用日抛式隐形眼镜，用完就扔，对眼睛最健康。然而只要稍有不适症状就要尽快找眼科医生诊治，切勿抱着拖延心态，以免造成无法弥补的遗憾。
每位孕妈妈一想到肚中小生命在不断发育、成长就倍感幸福，但又会担心胎宝宝的发育是否正常，心中充满了焦虑与不安，再加上身体妊娠反应的不适，孕妈妈很容易情绪波动。
由于胎盘激素的作用，很多孕妈妈的情绪波动剧烈，这是大部分孕妈妈必经的过程，孕妈妈对此不必过于焦虑。等身体渐渐适应了激素的变化，这种情绪就会慢慢淡去。当然，不管是家人还是同事，此时请给予孕妈妈关爱，尤其是准爸爸要多关心孕妈妈。
孕妈妈和胎宝宝之间血脉相通，孕妈妈的情绪会通过内分泌变化，直接影响胎宝宝。为了胎宝宝的健康，孕妈妈应自我调整情绪。每次发脾气前，先深呼吸几下，别忘记告诉自己：“这是激素在捣乱，我不应该乱发脾气。”几次下来，孕妈妈就能对自己的情绪进行更有效地控制了。
除此之外，孕妈妈可多想些开心的事情，多做些自己感兴趣的活动。如买一本编织书和一些五颜六色的毛线，学着为宝宝织点小东西，这个过程会很有成就感。当孕妈妈心情不好时，也可以向家人和朋友倾诉，有时候倾诉也能很好地调整情绪。
以下两套体操能帮助孕妈妈减轻工作压力，孕妈妈可以在工作间隙做一做，以使自己保持良好的情绪。
深呼吸的同时，依次放松身体各部位的肌肉。从脚部开始，依次是下肢、手、上肢、躯干、肩部、颈部和头部，每次持续5～10分钟。可连续做两三次。
慢慢吸气，保持腹部吸气的模式，数到4后再缓缓吐气。在吐气时保持肩膀和颈部放松并数到6。该动作可以在工作的间隙随时进行。
提醒： 如果感觉心情烦躁职场孕妈妈工作中，，可放下手上的工作，暂时听一听音乐，调整情绪。
听音乐时要完全沉浸其中，忘掉工作中的一切事情。也可以找一个安静的屋子，一个人静静地聆听，慢慢平静心绪。孕妈妈要尽量选择一些舒缓的音乐，比如钢琴曲、轻音乐等，这类音乐有助于平复孕妈妈的情绪。
其他调整情绪的方法：适当想
和谐、恩爱的夫妻关系，不但能给孕妈妈以信心应对孕期的各种生理、心理变化，还能够让正在成长发育中的胎宝宝感受到家庭的幸福美满。无论是孕妈妈还是准爸爸，都应为胎宝宝和家庭幸福而努力。让怀孕成为打造健康优质宝宝、加深感情的一个良好契机吧！
在没有怀孕之前，怎么都不会想到怀孕“有这么多的事”，很多想不到的小事情、大事情，有时甚至会让精神几近崩溃。家庭和社会角色的变化，促使夫妻双方要不断调适，做好迎接新生命到来的准备，学会如何为人父母，以适应新的家庭状态。
在孕期，准爸爸可以学习一些烹饪知识，为孕
如果孕妈妈出现了伤感、易怒等情绪，准爸爸应学会包容、忍让，用各种方法去安慰孕妈妈，逗她开心。你的情绪能感染、感动怀孕中的妻子。
除此之外，要推掉一切不必要的应酬，多陪陪孕妈妈。陪她一起到公园、林荫道或田野中散步，也可以通过幽默风趣的语言宽慰和开导她，以调节孕妈妈的情绪。这样，孕妈妈会感到准爸爸充满爱意的体贴，心情舒畅。
孕期虽然只有短短的10个月，却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间最需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；而孕妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。夫妻之间多聊天多交流，让对方明白各自的需求，找出解决的方法。
大多数孕妈妈在受孕之初除了欣喜，都会感到怀孕不是时候，如工作、学习、经济、住房等问题还没处理好，自己并未做好为人母的准备，加上妊娠反应和体态变化也让孕妈妈变得比之前敏感。准爸爸对妻子的变化要及时接受，对家庭责任的增加要逐步适应，坚信自己和妻子一定能够给宝宝一个幸福的未来。