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孕1月
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孕1月是孕期中非常特殊的1个月份，它既是备孕的目标月，也是怀孕开始的第1个月。
这个阶段的胎宝宝连个影儿都还没有呢。当精子与卵子相遇形成受精卵，受精卵经过不断的细胞分裂，变成一个球形细胞团（胚泡），由输卵管进入子宫腔，在妈妈的“小房子里” 与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，开始“安营扎寨”（着床）。着床后，细胞团一部分将分化成胎盘；另一部分会发育成胎宝宝。但此时的胎宝宝没有成型，只有苹果子大小。未来的几周内，胎宝宝将以惊人的速度发育。
孕1月的胎宝宝：受精卵
孕妈妈体内不可缺少叶酸这种微量元素，它掌握着胎儿大脑和神经系统的发育。孕妈妈可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、动物肝脏及香蕉、草莓、橘子、橙子等。
有些食物可能会导致流产，孕妈妈最好不要食用，如薏米、芦荟、马齿苋、螃蟹、甲鱼。
避开生活中的辐射污染、噪声污染以及对人体有危害的农药和有毒化学物质等。
不要进行剧烈的运动及拉伸腰腹部的动作，预防意外流产。
这个阶段孕妈妈还处在不知不觉的状态中。子宫的大小与怀孕前几乎没有什么差异，子宫壁由于受精卵着床而变得柔软并且稍微增厚。
一些比较敏感的孕妈妈可能会有类似感冒一样的症状，身体发软、低热，少数孕妈妈还会出现恶心、呕吐。
由于卵巢现在开始分泌可以促使乳腺发育的黄体激素，因此孕妈妈会感到乳房有点硬，同时，乳头的颜色变深并且很敏感，稍微碰触可能就会引起疼痛。不过这种情况有的孕妈妈也可能感觉不到。
孕妈妈的变化：腹部平坦，卵
新生命的到来是天时、地利、人和的一场完美邂逅，每一对夫妻都希望自己的宝宝能够健康、聪明、漂亮，为了能够更好地实现这个愿望，未来的准爸准妈们开始为备孕做准备吧。
精液检查：主要查看男性精子的质量，因为它直接影响受精卵的质量。
泌尿生殖系统检查：查看是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。传染病、性病检查：主要检查是否患肝炎、梅毒、艾滋病等疾病。
夫妻双方有生育计划时，除了保持放松的心情，还要有健康的身体，这是生育一个健康聪明宝宝的生理基础，所以在计划怀孕前几个月，有必要到医院做一次全面的孕前检查。如果出现了某种病症，可以推迟怀孕计划，待身体接受调理和治疗并康健后再受孕，以免给母体及宝宝带来无法挽回的伤害。
备育男性积极进行孕前检查可使怀孕计
备孕期，夫妻一起到户外进行适当的运动有助
这种运动简单又有效，上下班路上、饭后都可以进行，它可以增强心肺功能，加速血液循环，提高女性的孕力。
慢跑的主要功效与走路其实是一样的，但强度要大于走路，能有效地增加腿部的肌肉耐力。
游泳可以充分锻炼身体各部分的协调性，而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。持之以恒的游泳锻炼，可以为女性备孕、顺利生产加分。
练习瑜伽可以增强肌肉的张力，提高身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，还可以愉悦心情，消除紧张情绪，使运动者保持青春活力，是提高女性孕力非常有益的运动方式。
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚硝酸胺类的致癌物质，并能促使人体早衰，如果打算受孕就不要吃了。
香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，女性子宫血管收缩不利于受精卵着床。香烟在燃烧过程中所产生的有害物质有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，容易导致基因突变，引起胎儿畸形或智力低下。
长期饮酒会对男性生殖系统造成影响，比如性功能障碍、生育能力低下等；女性饮酒易引起胎儿发育迟缓或酗酒胎儿综合征。
长期过量（每天超过3杯）饮用咖啡不仅会对心脏和血压造成损害，还易引起神经衰弱，这些对怀孕都是极为不利的。体内大量沉积的咖啡因还会降低精子和卵子的质量，降低成功受孕的概率。
辛辣食物会引起消化功能紊乱。经常食用容易出现胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等症，不利于身体健康，也不利于备孕。
有备孕计划的夫妻要早日回归健康的作息时间，不长时间看电视、上网或玩游戏，要保持充足的睡眠。每晚大约10点，最迟11点入睡，早上6点起床。有条件的中午还可以睡1个小时的午觉，但时间不宜太长，否则会导致晚上无法入睡。
床：孕妈妈最好不睡席梦思或其他高级沙发床，它们太松软，容易深陷其中，不利于翻身，而且孕妈妈的脊柱比正常腰部前屈更大，躺在上面会增加腰肌的负担。所以，孕妈妈适宜睡木板床，但要铺上较厚的棉垫，因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，易导致转侧过频，多梦易醒。
枕头：最适宜的枕头高度是9厘米，与肩同平。如果枕头过高，会迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉受阻时会使大脑缺氧。如果嫌测量枕头高度比较麻烦，孕妈妈还可以选择孕妇专用的枕头，这种类型的枕头在市场上可以买到。
被子：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。孕妈妈不宜使用化纤混纺织物做被套及床单，以免刺激皮肤，引起瘙痒。
适宜的枕头高度：9 厘米高，与肩同平是最
提醒： 不要熬夜有备孕计划的夫妻。
如果男性经常熬夜，会使激素的分泌出现紊乱，导致精液的液化功能障碍，影响生育，也容易造成精子畸形；而经常熬夜的女性也会出现内分泌紊乱，致使排卵周期被打乱。
很多具有美白作用的化妆品中含有铅。长期使用此类化妆品，铅透过皮肤进入体内，会对人体的消化道以及泌尿系统造成不可逆的伤害，备孕女性要小心。
口红中有一种羊毛脂成分，会吸附空气中对人体有害的重金属微量元素。
指甲油中有一种物质叫做“酞酸酯”，这种物质进入身体，不仅对健康有害，还会增加流产或畸形胎儿的可能。
染发剂中含有某些化学物质，不仅对人体健康有害，还可能导致生殖细胞变异，备孕夫妻在使用时应谨慎。
不要长期使用口红：如果孕妈
在怀二宝期间，让大宝参与孕育过程，以培养
随着单独二胎政策的实施，很多夫妻将生二胎的计划提上了日程。一般来说，很多打算生二胎的夫妻都有一定的孕育经验，但也不能疏忽大意，因为生二胎对年龄和身体来说是一个挑战，所以一定要做好充足的准备。
顺产对身体的伤害较小，如果没有侧切，子宫没有伤口，理论上只要月经恢复正常就可以怀孕了。但是建议不要过快，因为身体和子宫都需要一个休息和恢复的过程，而且宝宝还小，需要妈妈的照顾。一般建议顺产1年后可以考虑再怀孕。
1 再次怀孕的时间：剖宫产后再怀孕时间一般在上次剖宫产2年后，子宫上的瘢痕已愈合，可以适应再次怀孕时子宫的增长。
2 防止腹部受挤压：剖宫产后再怀孕的孕妈妈容易出现子宫破裂等情况，因此，要注意控制胎宝宝体重，不能过大，注意预防瘢痕处裂开，腹部不能受到挤压。
3 发生腹痛及早就医：瘢痕妊娠到孕晚期可能会出现自发性破裂，下腹痛是主要表现。
4 最好提前住院待产：瘢痕妊娠越接近预产期，破裂的危险性越大。为预防发生子宫破裂，应提前2周住院待产，以便发现问题及时处理。
5 再次分娩应视情况而定：第1次剖宫产后再孕的孕妈妈，第2次分娩时有60%会继续做剖宫产，不过若本次怀孕胎位正常、胎宝宝体重适中、孕妈妈身体状况良好，也可以选择自然分娩，但产后的观察要特别当心。
怀孕间隔最少应为2～3年，这不仅有利于妈妈身体健康，而且也有利于宝宝的健康成长。
生育间隔太近，正在接受哺乳的宝宝面临的最大威胁之一是妈妈又怀孕了。此时母乳喂养突然终止，母亲又没有时间为宝宝准备适宜的食物，不能给予宝宝所需要的关心和照顾，特别是在他们生病期间。如此就会影响宝宝正常的生长发育。
如果孕妈妈在分娩后没有充分恢复就又一次怀孕，其新生宝宝早产和低体重的发生率较高。低体重儿往往生长不良，容易生病。
总之，为了家庭的幸福和优生优育，两胎间隔不宜过短。
进入这个周末，备孕女性的排卵期就会开始。发育成熟的卵子从卵巢中被释放出来，进入输卵管最粗的壶腹部，在此等待精子。一般卵子排出后15～18小时受精效果最好。备孕夫妻要做好充分准备，抓住受孕好时机。
对计划受孕的女性来说，及时准确地掌握自己的排卵日是非常必要的，它有助于女性清晰地了解自己的受孕时间、预产期。排卵日判断法有以下几种。
一般情况下，女性会在下次月经来潮前2周左右（12～16天）
排卵，这样就可以根据自己月经周期的规律推算出排卵期。
计算公式：
排卵期第1天=最短一次月经周期天数–18天
排卵期最后1天=最长一次月经周期天数–11天
算出排卵期后，可以从排卵期第1天开始，每隔1日同房1次，怀孕的概率较高。需注意的是，排卵期会受到心情、环境、疾病的影响而发生改变，还应结合其他方法准确推算排卵期。
月经周期分为“干燥期——湿润期——干燥期”。月经干净后，宫颈黏液稠而量少，没有黏液，称为“干燥期”，不易受孕。
月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道内分泌物增多，称为“湿润期”。接近排卵期时，黏液变得像鸡蛋清一样，清亮滑润而有弹性，能拉出很长的丝，且不易拉断，出现这种黏液的最后一天的前后48小时之内就是排卵日了。
坚持测量才有效：每个人的基础体温不同，孕
基础体温，指经过6～8小时睡眠后，体温在没有受到运动、饮食或情绪变化影响下所测出的体温。通过记录基础体温，可以推算出排卵日。
在一个正常的月经周期内，女性的体温也会有周期性变化。月经开始后1～2周是基础体温的低温期，中途过渡到高温期后，再返回低温期时，即开始下次月经。从低温期过渡到高温期的分界点那天，基础体温会降到最低，以这一天为中心，前两日和后三日称为排卵期，即易孕阶段。
观察基础体温表的方法：下表是月经周期为28天的女性10月和11月的基础体温表。从月经开始的当天起标出基础体温，连接成线。低温期持续14天后，开始排卵，然后进入14天高温期。如果没有怀孕，基础体温将迅速下滑。如果怀孕，将会停经，高温期将会延续至怀孕第4个月。如果低温期持续时间很长，甚至始终为低温期，有可能没有排卵，应及早向医生咨询。
排卵时，下腹部有时会隐隐作痛，甚至有些女性在卵子从卵巢中排出的瞬间，会感觉剧烈的疼痛。这些疼痛的感觉就是排卵的信号，这一天也正是排卵日。
通过以上几种方法，掌握了自己的排卵规律及排卵日期，在排卵日同房，那么受孕概率是最高的。
下腹疼痛时：这是排卵的信号，此时同房受孕
男性进入青春期后就可以生育，但此时精子发育和男性心理往往不够成熟，缺乏孕育和抚养宝宝的准备。
而男性在35岁以后，体内雄性激素开始以非常缓慢的速度衰减。40岁后，精子基因突变的概率增高，对受孕及将来胎宝宝生长、发育的不利影响大大增加。因此，男性最佳生育年龄为25～35岁。
虽然女性在18岁以后生殖系统发育已成熟，可以结婚、生育，但此时女性心理及社会年龄还不成熟，不能很好地对待生育和照顾宝宝，所以不宜受孕。
而35岁以上的女性，身体受环境影响大，卵巢功能及卵子质量都有略微下降，受孕能力也下降，孕育时身体和胎宝宝出现变数的概率也较高。
女性在23～30岁时，生理成熟，精力充沛。正常情况下，这个年龄段女性激素分泌平衡，卵子质量高，同时心理及社会年龄也成熟，容易接受孕产、育儿方面的知识。此时怀孕生育最佳。
提醒： 恩爱的夫妻孕育的宝宝健康、聪明。
夫妻之间恩爱，心情舒畅，这种“情绪记忆”可以让胎宝宝更加健康聪明。
铁是人体生成红细胞的主要原料之一。缺铁会导致胎宝宝宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后有智力发育障碍。补铁食物有动物血、动物肝脏、瘦肉、木耳、海带、黑豆等。
如果锌摄入不足，会使胎宝宝脑细胞分化异常，总数减少，新生儿出生体重低。补锌食物有鱼、虾、乳类、坚果等。
钙缺乏会影响胎宝宝牙齿的钙化和骨骼的发育，也会导致孕妈妈出现小腿抽筋，产后出现骨软化、牙齿疏松等现象。可以吃牡蛎、鱼、虾、黄豆等。
维生素在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用。多吃含维生素的食物可以减少妊娠对皮肤的拉伸损害。新鲜蔬菜水果、粗粮中维生素含量丰富。
受孕的黄金年龄：女性为
维生素C有降低精液黏性，增强精子活动力及延长精子寿命的作用。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、油菜、西蓝花等。
维生素E又称生育酚，如果它和必需的脂肪有所缺乏，会造成生殖细胞的损坏，从而导致不育症的发生。饮食中选用玉米油、葵花子油、花生油，吃深绿色蔬菜、坚果、谷类、肉类、鸡蛋，可补充维生素E。
备育男性缺乏维生素A，轻者使精子受损，严重缺乏则可导致不育。维生素A多存在于动物肝脏、乳制品、蛋黄、黄色及红色蔬果中。
备育男性缺锌时，睾丸和附睾会萎缩，严重时可造成不育。可选食物有动物肝脏、牛奶、黄豆、绿豆、腰果、开心果、核桃、芝麻、花生等。
夏末秋初是受孕的最佳季节。
研究发现，精子在秋季活动能力最强。而7～9月份气候相对舒适，备孕女性身体在经过各种病毒迅速繁殖的春季后，已经变得足够“强壮”，不容易感染疾病，能给胎宝宝提供较为安全的宫内环境。
经过约3个月的孕早期不适阶段后，正值秋高气爽，是蔬菜瓜果收获的时节，此时正是孕妈妈充分摄入营养和维生素的好时候，可以有计划地补充营养，调理饮食，有利于胎宝宝的发育。
若夏末受孕成功，宝宝将会在春暖花开的季节出生。此时风和日暖，气候适宜，衣着日趋单薄，宝宝洗澡不易受凉，卧室还可以开窗换气，提高室内空气质量，这将大大降低新手爸妈对新生宝宝的护理难度。
受孕的最佳日期是排卵日当日及前3天、后1天。排卵日在下次月经到来的前14天左右，大约就是月经周期的中间。
晚上21—22点是受孕的最佳时刻。
在一天之内，人体的生理状态也是不断变化的。早上7—12点，人体机能呈上升趋势。中午13—14点，是白天人体机能最低的时刻。下午17点再度上升，晚上23点后又急剧下降。一般来说，晚上21—22点是受孕的最佳时刻，此时同房后，女性平躺睡眠有助于精子游动，能增加精子与卵子相遇的机会。
保持轻松的心情：除了把
开始着床了：精子和卵子相遇
进入这周，卵子和精子相遇了，受精卵形成并不断地进行细胞分裂，变成一个球形细胞团（胚泡）在子宫内膜里着床，此时就预示着怀孕了。但此时孕妈妈可能还意识不到。
在已知与人类有关的300多种病毒中，至少有10余种病毒会危害胎宝宝。危害主要有3种方式：一是直接感染精子和卵子，可导致早期流产；二是通过胎盘或脐带血侵入胎宝宝体内；三是分娩时通过产道感染。
早期的胎盘由于发育尚未完全，病毒很容易通过发育还不完善的胎盘进入胎儿体内。宫内病毒感染，会给怀孕前3个月的胎宝宝带来致畸伤害，严重时还可造成胎儿宫内死亡、流产或早产等不良后果。为了预防病毒感染，孕妈妈在日常生活中要做到以下几点。
1通过锻炼和饮食增强身体抵抗力，保证双方身体健康，为胎宝宝打好先天的基础。
2孕期尽量少去公共场所，避免接触传染病人，减少感染机会。
3家中卫生常打扫，勤消毒，勤开窗，保持通风透气。
4勤洗手，养成从外面回到家中就洗手的习惯，外出时常备免洗洗手液或者消毒湿巾。
5瓜果蔬菜要洗净，没有完全煮熟的食物不吃，切生熟食要分开砧板和刀具。
6碗筷常消毒，灶台、抽油烟机等要及时清洁。
7饭前便后要洗手，接触过钞票要及时洗手。
8不吃腐烂变质的食物，比如不吃泛青的土豆、发红的甘蔗；如果食物有部分损坏，就要舍弃，因为没有坏的部分已经受到感染，不能以为去掉变质部分就安全了。
9不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品。
10 定期给电话、冰箱、洗衣机、电风扇、空调等家用电器消毒，它们往往是细菌和灰尘的高聚集点。
适当的体育锻炼：夫妻双
得知怀孕的好消息后，孕妈妈
照射X光会使胚胎细胞染色体基因突变，在日后的胚胎器官不断分化、形成中会致使胎儿先天畸形，或出现流产、死胎。育龄女性如果接受过X光照射检查，最好避孕一两个月，以免意外怀孕，不能健康孕育。
好肠胃带来好吸收，可使胎宝宝的营养供应得到有力保障，强健的消化系统更能及早适应孕期的激素变化，让孕妈妈不那么难受。
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。要保养脾胃首先要保持良好的情绪，不要让不良情绪影响自己的正常进食。
要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃生冷、刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物。定时作息，让肠胃得到休息，保持肠胃畅通，养成每天晨便的习惯。
春节、元宵节、端午节、中秋节等节日必吃食物都有油分大、不好消化的特点，加上传统习惯会在节日加餐，作为一家的保护重点，家人会有意劝孕妈妈“多吃一点”，无意之中给孕妈妈的肠胃带来负担。这个时候孕妈妈要及时说明情况，不要因为不好意思而累坏自己的肠胃。
平时可以用枸杞子、羊肉、百叶、鸭肉等温热性的食物熬粥或炖汤，滋补的同时养胃护脾，每次一小碗。注意不要过量，过量会增加胃和肾的负担，不利于健康。
在春秋气候变化无常时，孕妈妈要注意保暖，避免受冷，少吃生冷瓜果等。如果感到肠胃不适要及时向医生咨询，找到适合自己的解决方法。
如散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能。
胎宝宝来了：胎盘和胎宝宝开
到了这周，胎盘和胎宝宝开始形成，也许能在晨尿中测出早孕。孕妈妈的身体也出现了各种征兆，仔细感受身体发出的怀孕信号，第一时间了解并掌握它们，才能做好充分的准备。
怀孕的第一信号是月经停止来潮。结婚或有性生活的女性，平时月经规律，一旦月经过期10～15天，就有可能是怀孕。所以有性生活的女性都应该记住自己来月经的日期，可用日历做记号。
停经是怀孕后最早，也是最重要的症状，但不是特有的症状。其他原因也可引起停经，如经期不规律的女性，推迟来月经也是常有的事；由于疾病、疲劳、精神刺激、环境变化等因素，也可能发生月经迟来的现象。
不过，当该来月经时没来，但是有少量浅褐色的血流出，这是子宫在少量出血，是怀孕初期的一种可能出现的现象。
怀孕早期胚胎刚刚开始发育，一切都还不稳定，孕妈妈万事都要小心，以下宜忌孕妈妈需要注意。
保持良好的情绪。情绪状态佳，母体环境稳定，生出的宝宝也乐观，体质好，抵抗力强。
重视阴道出血。孕期阴道出血的主要原因有先兆流产、宫颈糜烂、宫外孕或葡萄胎等，出现这种情况，孕妈妈一定要及时就医。
忌情绪波动大。母体内分泌发生变化，肾上腺激素增高，胎宝宝不仅在身体发育上易造成腭裂、畸形等，在出生后还会出现爱哭闹、喂养困难等情况。
不要随意用药。孕妈妈在孕期既不能滥用药物，也不能有病不用，一定要在医生的指导下使用已证明对胎宝宝无害的药物。
定期记录月经日期：养成记录
由于孕激素带来的变化，身体会出现疑似“感冒”的症状，于是疏忽大意的孕妈妈在不知情的情况下误吃了药物。
妇科医生指出，孕早期的反应和感冒相比有差别，可以区分出来。首先，怀孕后第一症状是停经，而感冒通常都不会影响月经的来潮。其次，还可以通过测试体温来加以区别。怀孕后身体温度会有所升高，一般基础体温保持在36.1～36.4℃之间，排卵期体温会升高0.5℃。只有当体温达到37.5℃以上时，才说明可能是感冒引起的发热。此外，如果是感冒，还会出现流鼻涕、关节疼痛等病毒感染的症状。
恶心、呕吐是大多数孕妈妈都会有的经历，这种感觉可别误以为生病了而吃药。孕早期的恶心、呕吐，可能会发生在一天中的任何时间。恶心的原因主要是由于人绒毛膜促性腺激素的升高，黄体酮增加引起胃肠蠕动减少及胃酸分泌减少而引起消化不良等原因。
有的孕妈妈好像总是睡不醒的样子，做什么事都没有精神。因为，此时体内的变化正在快速消耗身体的能量。
孕期乳房会增大，要穿有承托力的内衣，不要紧压乳头；如果孕妈妈乳头凹陷，可以用手指把乳头轻轻向外牵引，帮助乳头突出，以利于宝宝吮吸。
要经常用温水擦洗乳头，增强乳头皮肤的韧性，为日后哺乳做准备。
初乳出现后，用乳汁涂抹乳头周围皮肤，可形成薄膜，有较好的滋润效果。
乳房发胀，好像变大了，有点刺痛的感觉，乳头颜色也会变深，出现小结块。这是随着受精卵的着床，体内激素发生改变，乳房做出的相应反应，也为以后的哺乳做好准备。
