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孕妈妈有时候会很馋，为贪恋美食而不加选择。对孕妈妈来说，有些食物确实会伤害自身，甚至是腹中的胎宝宝，所以孕妈妈千万不要掉以轻心，在选择食物前要做足功课。
怀孕前3个月的胎宝宝是很不稳定的，稍稍不注意很可能会引起流产，此时孕妈妈应吃清淡有营养的食物，千万不能吃寒性食物，尤其是甲鱼和螃蟹。
甲鱼虽然有滋阴益肾的功效，但是性寒味咸，有着较强的通血络、散瘀块作用，尤其是鳖甲，孕妈妈千万不要吃。
螃蟹味道鲜美，特别是在每年吃蟹的季节，孕妈妈可能抵抗不住肥美的蟹黄的诱惑。不过，中医认为螃蟹性寒，有活血作用，所以孕妈妈还是不要碰这道美味了，安全生下小宝宝后再补回来吧！
螃蟹虽然味道鲜美，但是性寒凉，孕妈妈最好不要吃。
【协和名医说营养】
加工成罐头后维生素C损失10%～～60%，维生素B 1 损失20%～80%，泛酸损失20%～30%，维生素A损失15%～20%。因此孕妈妈即使再喜欢吃罐头，也不能代替新鲜蔬果。
任何危害到胎宝宝的食品，孕妈妈都应尽量少吃或者不吃。即便是美味可口的罐头食品，孕妈妈也要主动克制，尽量远离它。因为在罐头的生产过程中，往往加入一定量的食品添加剂，如甜味剂、香精等，这些人工合成的化学物质会对胚胎组织造成一定的损伤，容易导致畸形。另外，罐头食品在制作、运输、存放过程中，如果消毒不彻底或者密封不好，就会造成细菌污染，产生对人体有害的毒性物质，孕妈妈误食后可能导致食物中毒，危害严重。
通过看罐头类食品
吸烟时，烟叶中的尼古丁会抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位出现异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体体液和细胞的免疫功能，增加女性生殖道感染的概率。
任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎宝宝体内，对胎宝宝大脑和心脏造成伤害。
茶叶中的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可与食物中的其他营养成分结合凝集而沉淀，影响孕妈妈、胎宝宝对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。另外，茶叶中含有不少氟化物成分，孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎宝宝的营养物质供应，浓茶内含有的咖啡因，还会增加孕妈妈的心脏和肾脏负担，有损孕妈妈和胎宝宝的健康。
长期饮用咖啡会使心跳节律加快、血压升高，易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素B 1 的作用，人体如果缺乏维生素B 1 ，会出现烦躁、记忆力减退、食欲下降等症状，严重者可发生神经组织损伤、心脏损伤及水肿。专家认为，每天喝8杯以上咖啡的孕妈妈，她们的宝宝出生后，没有正常宝宝活泼，肌肉发育也不够健壮。所以为了胎宝宝的健康，孕妈妈要远离咖啡。
如果孕妈妈非常喜欢喝茶，可以从孕4月后选择性地喝些淡茶；若孕妈妈体质虚弱，可以适当喝一些温性茶，但一定要远离浓茶哦！
大部分孕妈妈在怀孕早期有食欲缺乏、恶心、呕吐等妊娠反应，一些孕妈妈为了缓解这种症状，经常吃山楂等酸甜的食物。那么孕妈妈可以吃山楂吗？
中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生变化，孕妈妈的胃肠功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂还可刺激子宫平滑肌收缩，孕妈妈大量进食山楂有可能诱发流产。因此，孕妈妈还是对山楂说再见吧！
如果孕妈妈不小心吃了山楂，那该怎么办呢？不必太过担心，少量食用山楂是不会影响胎宝宝健康的，只是要注意以后不要再食用了。
如果孕妈妈过量食用了山楂，也不要太担心。因为食用过多山楂虽然有导致流产的可能，但也不是绝对的，孕妈妈不要有心理负担，只要注意观察，看身体有没有出现不适，如果有异常情况出现，要立即到医院检查。
还有一点孕妈妈要注意，不仅山楂不可以吃，山楂制品也不能吃哦！山楂片、山楂果脯、山楂糕、山楂茶都离开孕妈妈的世界吧！因为这些山楂制品含糖量较高，还可能添加防腐剂、香味剂等化学成分。
孕早期有妊娠反应，喜食酸食时，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，不但能开胃解馋，而且营养丰富，对胎宝宝发育十分有益。或者孕妈妈可以适当处理食材，使其呈现酸酸的味道，例如将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。也可以炒菜时将菜肴做成酸味，如醋熘土豆丝、熘溜白菜等。
有些女性喜欢吃生贝、生鱼片，怀孕后孕妈妈就应该和这些“生”性食物保持距离了。生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食物，不仅营养不易吸收，而且细菌未被全部杀死，会对孕妈妈和胎宝宝的健康造成威胁。最常见的细菌是寄生虫。孕妈妈因吃生食感染寄生虫后，寄生虫可能以血液为媒介经由胎盘感染到胎宝宝身上，导致胎宝宝的大脑或眼睛受到伤害。孕妈妈即使喜欢这类食物，也要在怀孕期间管住自己的嘴巴，对美食勇敢说“不”！
孕妈妈不宜吃生鱼片，可以做熟了再吃。
来源不明的小龙虾很有可能含有重金属。
红彤彤的小龙虾一看就能引起人们的食欲，每次从烧烤摊路过，看到食客们在那里吃得津津有味，孕妈妈肚子里的馋虫就直翻跟头，一不小心就加入到吃虾大军中去了。可是孕妈妈真的能吃小龙虾吗？我们给出的建议是尽量不要吃。
小龙虾的生长环境比较恶劣，当水体有重金属污染或腐败物富集时，小龙虾就可能携带各种毒性物质。除此之外，小龙虾含有较多的细菌、病菌与寄生虫，若烹调时不能去除这些毒物，很容易伤害到孕妈妈及胎宝宝。虽然人工养殖的小龙虾水源有保证，但市场销售的很可能混有非养殖的小龙虾，因此不建议孕妈妈食用。
还要提醒孕妈妈的一点是，掉头虾也不要吃。掉头虾颜色发红、身子软、不新鲜，也会影响孕妈妈的身体健康。
喜欢吃油条的孕妈妈从现在开始就要改掉早餐吃油条的习惯，整个孕期最好都不要吃。因为经高温加工的油炸淀粉类食物中丙烯酰胺含量较高，此类物质经人体吸收后易与DNA上的鸟嘌呤结合，导致遗传物质损伤和基因突变，对胎宝宝产生致畸影响。同时，炸油条使用的原料明矾中含有铝，铝可通过胎盘侵入胎宝宝大脑，影响胎宝宝智力发育。