前言

怀孕坐月子应该吃什么？

绝对要远离什么？

怎样吃更安全、更健康？

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本书以让孕妈妈和新妈妈度过安全又营养的孕产期为目标，从孕产期饮食安全角度出发，为孕产妈妈提供最详尽的指导。

得知怀孕的消息，在欣喜之余，孕妈妈也会激动得不知所措。但有时越在意反而越容易出错，把不能吃的吃进了肚子，能吃的却拒之门外。在这本书里，我们将会告诉你怀孕期间一定不要吃什么，教你如何选择适合自己的食用油，并给经常外出吃饭的你一些安全饮食常识。

本书以月为周期，贴心地为孕妈妈绘制了每个月吃什么的速查表，让孕妈妈一看就懂，一目了然。如果孕妈妈担心吃得太多，体重增长过快，那就大可不必过虑了，本书的一大亮点在于，它把每个月孕妈妈及胎宝宝的体重变化、身体变化都清晰地展示出来了，孕妈妈每个月都可以与标准体重对比，这样就不用担心自己超重了。“听听营养专家贴心话”这个板块是营养专家根据孕妈妈每月的情况，对孕妈妈提出的孕期营养建议。另外，胎宝宝发育所需的营养素、孕妈妈每月的饮食重点以及根据饮食重点定制的孕期餐，都可以让孕妈妈眼前一亮，不再担心孕期饮食问题。本书的另一大亮点在于，每道餐点都贴心讲解了它的主打营养素是什么，让孕妈妈吃得明白，吃得安心。此外，月子期间的饮食与怀孕期间的饮食一样细心周到，让新妈妈吃出一个更加健康漂亮的自己。

本书还根据孕产期妈妈经常出现的一些病症做出了解释，并提出了合理有效的缓解方法。有了这些细致的关怀，孕妈妈和新妈妈一定会轻松度过孕产期。