安全有效的催乳按摩

除了让宝宝勤吸、多吸之外，新妈妈如果能用专业的按摩方法来催乳，就能起到事半功倍的效果。

按摩催乳的原则是理气活血、舒筋通络，是一种简便、安全、有效的催乳方式。

按摩之前，新妈妈最好用温水热敷乳房几分钟，遇到有硬块的地方要多敷一会儿，然后再开始进行按摩。

下面几个步骤可以反复进行，每次喂奶前都这样按摩一下，可以畅通乳腺管，帮助新妈妈成功催乳。

妈妈提前准备这些： 干净的清水（洗干净双手和乳房） 热水 干净的毛巾清洗干净的盛奶容器

1 用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围一边画圈一边轻推，可以双手一起，也可以先推一侧乳房，由外及内，渐渐推至乳晕区。

2 四指呈梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，奶结部位要反复梳理。千万不要用木梳梳理。

3 用手握住整个乳房，然后上下左右轻轻晃一晃，让乳汁更好地在乳腺管里流动。