宜采取一侧乳房先排空法

新妈妈有没有在哺乳的时候发现这样一个神奇的现象——当一侧乳房被宝宝吸空后，就能在下次哺乳时产生更多的乳汁；如果一次只吃掉乳房内一半的乳汁，那么下次乳房就会只分泌一半的乳汁。

乳房是个非常精细的生产线，宝宝吸吮的乳汁越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激，充分排空乳房，会有效刺激催乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。有些宝宝可能在出生的最初几天吸吮无力或次数不足，所以，在吸吮后排空乳房就显得更为必要。

聪明的新妈妈要想分泌充足的乳汁，可尽量让一侧乳房先被吸空，这不失为一个好办法。这种方法也可使乳腺保持畅通，减少宿乳淤滞，有效预防乳腺管堵塞，避免乳腺炎的发生。

具体做法如下：

先让宝宝完全吸空一侧乳房，然后再吃另一侧。

下次哺喂时让宝宝先吸未吃空一侧的乳房，这样可使每侧乳房被轮流吸空，可保证乳汁充分分泌。

如果宝宝吃完一侧乳房后就饱了，新妈妈应该用手或吸奶器将另一侧乳房的乳汁挤出来。

新妈妈在哺乳后可以在离乳头二横指（约3厘米）处挤压乳晕，并沿着乳头从各个方向依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶，这样做能促进乳汁分泌。

在一般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然，如果有条件也可以使用优秀品牌的电动吸奶器，这种吸奶器能科学地模拟婴儿的吸吮频率和吸力，能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的，效果会更好一些。

怎么算排空乳房

其实乳房无法完全排“空”，应该说是尽量排出乳汁，而最佳的方式就是多让宝宝吸吮。若是乳汁没有完全排出，残存在腺体细胞中的乳汁就会产生压力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量减少。

虽然乳汁没有排出就会减少泌乳量，但是乳汁排出与泌乳反射作用是分开的。即使宝宝吸吮一边乳房，而刺激催乳激素的产生，但并无法使另一侧乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳应尽可能两边都让宝宝吸吮。