要不要给宝宝补钙

要不要给宝宝补钙，这个问题困扰了大部分的新妈妈。其实，钙的吸收量依赖于维生素D的含量。钙在人体内的吸收量不仅仅决定于食物中钙的含量，还要依赖食物中维生素D的含量。

维生素D的来源。维生素D有两个重要来源：一是食物，如鸡蛋、母乳、牛奶、鱼肝油等；二是自身制造，人体皮肤在阳光照射下可以合成维生素D，每天晒两三个小时太阳，可以满足身体对维生素D的需要。

需不需要给宝宝补钙，不同的国家和地区有不同的要求。我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够周全，因此医生一般建议在宝宝满月之后、2岁之前给宝宝补充一定量的钙质， 6个月以内的宝宝可补液体钙。

过量补钙的危害。给宝宝过量补钙，会导致宝宝钙中毒，出现烦躁不安、恶心呕吐、嗜睡、尿频，严重者可引起肾衰竭。

辣妈说

·多晒太阳也会帮助钙的吸收一，定要到户外不能隔着玻璃。

·哺乳妈妈喝牛奶也能适量给宝宝补钙。

·新妈妈多食用海带虾皮骨头汤，也能帮助宝宝补钙。