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如今的“减肥圈”流行着一句话：瘦身减肥，三分靠练，七分靠吃。瘦身，尤其是产后瘦身，能不能瘦得健康、瘦得快速，不光取决于你的腿，更取决于你的嘴！
不知道妈妈们是否有过这样的经历，在减肥这条漫漫长路上，挥洒了无数汗水与泪水，尝尽花样百出的减肥方法：水果减肥法、点穴按摩、减肥药、健身房……最终换来的却是金钱哗哗流走，身上的肥肉固若金汤，或是折损了健康，所有的努力都成了徒劳。一切的根源就在于，我们忽视了吃在减肥征途上的重要性。
很多胖妈妈处于胖并贫血、或胖并骨质疏松、或胖并蛋白质缺乏的状况，产后瘦身首先要改变淀粉高、糖分高、脂肪高、蛋白质低、微量元素低，这“三高两低”的错误饮食方式。