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要刮痧首先要学会正确的持板方法，也就是握板法，否则刮痧时容易疲惫且效果不佳。
刮痧板的长边横靠在掌心，拇指和其他四个手指弯曲，分别握住刮痧板的两边，指尖尽量靠近刮痧板接触皮肤的边缘，刮痧时用掌心的部位向下按压。
分为水平握板法和垂直握板法。水平握板法以刮痧板的尖端对准虎口，拇指与其余四指分别位于刮痧板两侧，手指自然卷握，同时用力控制住刮痧板。垂直握板法是食指、中指和拇指在刮痧板两侧，其余两指自然卷握。
水平握板法
垂直握板法
不要用红花油代替刮痧油：如果在紧急情况下需要刮痧，可用食用油、水、酒精来代替刮痧油，但最好不用红花油。这是因为红花油里含有辣椒素，会刺激皮肤，当反复刮拭时会使皮肤变得粗糙，引发过敏或黑斑。长期保健最好用专用刮痧油。