序二

无病并不是人生最大的幸福，无病并不等于健康，每个人对健康的认识不一样，有人认为是身体的健康，有人认为是心灵的健康。其实，两者应结合起来，“身心”健康才是最完美的健康。这就是我要为《零基础学艾灸》著序的初衷：因为艾灸确实能为“身心”健康起到奇妙的功效。

古人是“日出而作，日落而息”，从事的是原始农业，冬天的时候不用耕作，所以他们白天会有很多时间养生、治病。而现代人白天要上班，基本上没有时间艾灸。也许会有人告诉你，古医书上说，上午九点至十一点艾灸最好，这个时间段阳气比较旺盛，但偏偏这个时间段很多人都在上班，总不能上班的时间艾灸吧？

虽然古医书上说晚上不能艾灸，但事实上很多人晚上艾灸后效果一样可观。如果我们白天艾灸后，匆匆忙忙上班，这时汗孔张开，很容易经受风寒，得不偿失，最主要的是艾灸后身心还在调整过程中，需要静心。在时间充沛的晚间艾灸，灸后睡觉，不再外出，也是可行的。

“诸法无我”是什么意思呢？是指任何“法”都不是不变的法，只要弄懂其中原则，灸疗方能真正实现书上所说的“处百病”。

用艾灸治疗疾病，也不能简单地说闲时最好。当你闲下来的时候，你的心有没有“闲”下来？只有心静神清，不急不躁，恬淡休闲，这个时候治疗，心态好，精神也是放松的，做灸疗会有很好的效果。

艾灸取穴一定要很准确吗？艾灸与针刺不同，艾灸的治疗范围是一片，所以“零基础”学艾灸一点也不夸张。也就是说，艾灸应灸穴位的周围也能起到一样的效果，所以不用十分准确——当然，如果你对穴位掌握得很好，能够更精准地取穴，艾灸效果也会更好。

另外，艾灸也可以在病痛处（阿是穴，以痛为穴）艾灸，这样更直接一些，只要你在“松、静、空”的状态下施灸，就会有意想不到的奇迹。因为艾灸是身体心灵的碰触，你如果按要求去做，艾灸起到的疗效不单纯是治病这个层次的。

艾灸使你的精气神越来越好，越来越充满活力。灸疗也是我们行孝的最好礼品，在你给父母施灸时，也是你正在行孝时。希望爱好艾灸的朋友在《零基础学艾灸》的指导下，帮助世上有各种身心病苦的人们。

中医师、居士
2016年10月于南通如皋