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有了宝宝之后，传统观念里的“一人吃两人补”的想法多少会影响孕妈妈，尤其是怀孕之后还坚持工作的孕妈妈，老琢磨着是不是要吃点保健品呢？
该不该服用补充各种维生素和微量元素的保健品，要在做完微量元素检查后才能确定。一般孕检之后，医生就会向孕妈妈反应身体的实际情况，给出合理的指导。如果孕妈妈的膳食结构很好，生活规律，能够坚持锻炼身体，有良好的生活方式，就无须补充保健品。
如果营养不足，应采取“缺什么补什么”的原则，科学调配膳食，尽量从食物中获取所需要的营养。
当食物不能满足身体需求时，在选择和服用补品以前，必须充分了解补品的适用范围、不良反应、有效成分和剂量，避免误服或过量服食。一些孕妈妈在每天喝两瓶牛奶的同时，还大量补充钙剂，结果补钙过多，引起胃肠道不适，还会对胎宝宝产生不利影响。
中医认为，孕期人体处于阴血偏虚、阳气偏盛状态，进补时应采取“宜凉忌热”的原则。比如人参大补元气，会加重阴虚火旺等症状，出现恶心、呕吐、水肿、兴奋、烦燥等不良反应，甚至导致流产。桂圆、鹿茸、鹿角胶等热性滋补品同理。即便是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、梨、桃子等。
孕早期摄入过多的异维甲酸（维生素A类似物），可导致自发性流产和多种先天缺陷。铁、铅等摄入过量，则会引起中毒。而碘的补充也要慎之又慎，碘摄入过量，可诱发新生儿甲状腺素不足，影响智力。孕晚期，孕妈妈滋补过度，胎宝宝则容易长成巨大儿，这样不但使生产变得困难，巨大儿出生后也很容易发展成肥胖儿。肥胖儿进入中老年后，得糖尿病、高血压的概率要高于常人。
保健品虽有预防疾病的作用，但不能代替药物和正常饮食。保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。不恰当地吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能。保健品应该在医生的建议和指导下服用，不可以当作普通食品。
购买保健品时，要着重查看成分和含量。想侧重补钙，就应该看钙的含量是否足够。查看含量时，要考虑到自己每日从饮食中摄入的相关营养素的含量，不要滥补也不可补充不足。
原装进口的保健品和国内产品的价格相差巨大，但维生素类产品吸收利用率的差异却不大。对于某些深海鱼油、含卵磷脂和优质蛋白的保健品，则可以考虑购买进口产品。
保健品的主要保健作用是含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗的作用。过多摄入锌，可抑制铁的利用及其生物学功能；而过多摄入铁，反过来又影响锌的吸收利用。某种营养素吸收过多就会影响到其他营养素之间的平衡，影响其他营养素的吸收利用。
