推荐序二

作为一个心理学工作者，我深知原生家庭对于个体成长的意义与影响。在KnowYourself成立之后，我们推出过很多围绕原生家庭的文章，而原生家庭创伤也是我们在后台最常收到的留言内容之一。在过去三年中，我看到了无数中国家庭经历的困惑与挣扎，而每当阅读这些留言时我都会问自己，我们该如何运用心理学去帮助他们。所以当朵拉告诉我，她准备基于自己执业咨询中遇到的案例和思考，写一本关于科学地与原生家庭和解的书时，我感到由衷地高兴。有更多的专业心理学从业者关注原生家庭，就意味着我们有更多的机会和渠道去直面原生家庭创伤，而越多人直面问题，问题才有可能得到真正的重视和解决。

尤其是在我们的文化语境下，由于“边界感”的集体无意识、传统亲子观念的影响以及教育体系中对于自我认知引导的缺失，可以说在中国很难找到一个完全没有原生家庭之伤的人。同时，随着整体社会观念的提高和大众心理学的逐渐普及，原生家庭作为分析个人成长与个体健康的重要维度不断出现在讨论中。然而从专业心理学的视角来看，我们目前有许多关于原生家庭的讨论已经远离了科学的范畴，既不能指出真正的问题，又无法给出有效的分析与解答。如果原生家庭和原生家庭创伤只成为我们发泄愤怒的目标，那我们终究无法诚实地解决问题。当越来越多的人想了解原生家庭时，我们就需要像《走出原生家庭创伤》这样严谨但并不严肃的心理学读物。这也是我个人喜爱心理学的原因之一，心理学并非是一个目的地，只告诉你现在遇到的一切问题都归咎于原生家庭；心理学是一场探索之旅，她将世界的奥秘逐渐揭示给你看，也教会你认识与接纳世界的方法。就像朵拉在书中所写的“如果你希望在读完本书之后，就能完全摆脱原生家庭之伤带来的阴影，脱胎换骨地变成‘理想中的自己’，这是非常不切实际的想法。事实上，没有任何一本书、任何一个人、任何一种治疗方法，能够像灵丹妙药一样，帮助你一蹴而就地完成心愿。个人愈合原生家庭之伤是一段漫长的过程，而不是一个最终的结果。”

心理学是严谨客观的科学，但同时也具有温暖人心的力量。当我越深入学习心理学，就愈发觉得一个心理学工作者对人性保持善意与信任，是一件必须且必要的事情。我想，朵拉也是抱着如此的善意来撰写此书的，将她曾经挣扎于原生家庭的愈合之路与这几年专业的学习和经历相结合，才有了书中每一章的内容与自我疗愈的方法。

对于即将阅读这本书的读者们，希望你们在阅读后能够更坚定地拥抱真实的自己。人活一世，我们拥有的只是此刻，希望你敢于戳穿幻想，也要敢于接纳真实。最后，无论从任何角度来看，阅读这本书和了解自己都会是一次美好的体验。

KnowYourself创始人钱庄
2018年9月9日于上海