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有一篇文章讲得很好，叫作《真正的聪明人，都在暗下“笨功夫”》。
亚马逊的贝佐斯，一步一个脚印，这么多年以来，好像也没有太惊天动地的新闻。但是，以股价上涨的速度来看，明年贝佐斯有可能超过比尔·盖茨，成为世界首富。
中国的华为、腾讯等做得较好的公司，就是把自己专业领域最核心的事情，不断反复、深度地打磨，在下一些“笨功夫”——一口气吸到脚跟，每一件事情都以“息以踵”的心情去对待。
其实，我们的身体会对别人进行暗示。比如，一个女青年喜欢男青年的时候，会不经意地拨弄自己的头发；再看他们吃饭时候的位置，从面对面坐着，到夹角九十度坐着，到最后并排坐着，这些都是身体的暗示。
比这个更有趣的是，身体也会对我们产生种种的自我暗示。而且，这种暗示之所以能够发挥作用，是因为它既平凡又频繁，以至于不被我们真正的意识所觉察。试想一下， 一个连呼吸都着急而不彻底的人，能够把什么事情做彻底呢？
如果你觉察到了，就会从让自己的呼吸透彻开始，然后告诉自己， 每一件事情都深长匀缓地进行，不匆忙地开始一段恋情，不急切地开始一个商业计划，按照更加深层的方式进行。可以说，这样的练习既简单又非凡。
在我们身边，还有很多唾手可得的简单游戏。比如，一个道家的老师曾经告诉我：“如果实在没有办法练习的话，你总会有等公交车或者在地铁里面站着的时候吧；哪怕自己有车，有些时候你也会待着、坐在车里面吧。”我说：“怎么了？”他说：“起码在这个时候，你可以有意识地感觉到自己的呼吸是很深的。一口气尽量往里吸，慢慢地呼，有余力。还可以练习另外一个功法。”我问：“什么功法？”他说：“眼望远方，在淡然之中夹紧括约肌。”
在道家里面，这叫“撮谷道”，通俗地来说，就是做收缩肛门的动作。 来，夹紧括约肌，眼望远方，调整呼吸，拥抱未来。