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呼吸，是每一个人每一秒钟不间断做的事情，这恰好是让我们成为全新自我的一种既普通又神秘的方法。南怀瑾老先生曾经说过， 生命的秘密全在一呼一吸之间。
一个人出生的时候，最惊天动地的事情，就是大气通过鼻子进入肺部。出生之前，人在母体里面是通过脐带呼吸而不是用肺来呼吸。人的一辈子就是从吸进来的第一口气开始，到最后一口气呼出去之后，一旦没有再吸进来气，生命就此结束。如果以呼吸来看待生命的话，就是这么一个高峰体验。
刘力红老师和我们分享过一个观点，大概人一辈子呼吸的总次数是有限的。所以，每一秒都比平常长百分之二十的话，在每个小时里面，呼吸的次数就会减少百分之二十——大概是这样的比例，可能会略有不同。
想想看，一分钟之内，你少呼吸了一些次数，但总量是恒定的，就是吸进来和呼出去的空气量是可以恒定的。那么，这一辈子亦复如是。
什么叫“气数”？就是呼吸的次数。常常听说“气数已尽”，就是积分快用完了。所以，要想长寿，很简单的一个法门就是，不要随便浪费任何一次呼吸。
庄子说的“ 众人之息以喉 ”，就是众人将气刚刚吸到嗓子眼，就迫不及待地把它呼出去。一方面，你浪费了自己呼吸的次数——气数；另一方面，隐隐地包含了一种心智模式的培养——每一件事情都不能够做到深层、透彻。