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06 饮食不要过量

危险经历

萌萌已经2岁了,她的身体长得很快,总是感到非常饿,有时每天要吃5顿饭。这让家人在感到欣慰的同时,也感到有些困惑:到底该给孩子吃多少食物才合适呢?有一天,给什么萌萌都不吃,整个人没精神,甚至出现了呕吐症状,家人这才发现萌萌是饮食过量了。

预防与应对

在宝宝的成长过程中,家长应该掌握好饮食的量,防止出现饮食过量。饮食过量会增加胃肠道的负担,引起消化不良,还会造成体内脂肪堆积,引起肥胖。如果孩子发生饮食过量的情况,可以参照以下方法:

1适当控制食物摄入量。

2如因饮食不节制出现积食严重、呕吐,或者整天不吃东西的情形,可暂时禁食,等宝宝恢复正常后要注意食物的摄入量,适可而止。

3如出现腹泻等症状应及时就医。

4如饮食过量造成身体发胖,则应该适度锻炼。

不要这样做

1无节制进食。家长应掌握宝宝每日所需的食物摄入量,防止饮食过度。

2总吃甜食及垃圾食品。这类食品较易引发孩子肥胖。不要将家中的甜食或者垃圾食品放在明显位置,否则容易诱惑孩子进食,更根本的办法是不给孩子购买甜食或垃圾食品。

3临睡前进食。这样会增加肠胃负担,影响睡眠质量。

安全小备注

1孩子进食时鼓励孩子细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,但进食时间不宜过长,以防孩子饮食过量。

2饮食要均衡,不要只吃肉类、奶类食物。

3若感觉孩子饮食过量,可采取游戏或者其他方式吸引孩子的注意力,以防摄入过多食物。

测测你的安全意识

如果宝宝饮食过度,应该怎么做?

A.可酌情给孩子服药

B.立即禁食

C.适当控制食物摄入量

答案:C eOGhE8ndOiYW4qwREv8CoVZAxZwYsjEe/wLqk7QMQi3WrU9it9GV9mC99SU1CQLR

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