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怀孕1个月胎教要点 |
怀孕的第1个月由于没有任何反应，很多准妈妈并不知道自己怀孕是从什么时候开始的，而新生命就是在不知不觉中迅速成长发育起来的。第1个月，胎儿的成长速度比他一生中任何时候都快，而且胚胎各器官都在这一时期内开始发育，是胎儿生长发育的决定性阶段，是最为重要的阶段，也很容易受到外界因素的影响而导致出现畸形。
因此，父母一定要注意安排好妊娠第1个月的日常生活，如加强营养和锻炼，保持良好的情绪，避免药物、疾病、辐射等外来因素对自身和胎儿的侵害。丈夫在保证自己的良好状态的同时，还要多关心体贴妻子，为胎儿的健康发育创造良好的生存环境。
妊娠第1个月的胎教内容主要是环境胎教和音乐胎教，此时胎儿还不具备听的能力，是通过准妈妈的感知传递给胎儿的。
第1周胎教计划
此时的宝宝尚不存在，还只能以精子和卵子的“前体”状态分别存在于爸爸、妈妈体内。
怀孕第1周，实际上只是准妈妈的月经周期进入第1周，还处于怀孕前的准备阶段。
接受过音乐、美育、语言、抚摩、体操、饮食、环境等胎教的婴儿，出生后24小时内对他们进行智能评测，这些新生儿突出的特点是：在情绪和社会交往能力上，表现为情绪比较稳定；啼哭时给予安慰，婴儿马上哭声减小，多数停止哭泣，并且追寻声源；吃奶后入睡快，清醒时目光透着聪慧，亮而有神；小手的伸张抓握能力强，四肢活动有力，肌力强，抚摩一下肢体，婴儿立即高兴地挥动四肢；扶坐时颈部肌张力强，俯卧抬头，吸手能力好；对音乐特别敏感，一放胎教音乐就不哭了。
出生后继续坚持感觉教育，这些婴幼儿将具有以下特点：
（1）音乐敏感，有音乐天赋，一听见胎教音乐，则表现得非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体；
（2）心理行为健康，情绪稳定，总是笑盈盈的，非常活泼可爱，夜里能睡大觉，很少哭闹；
（3）语言发展快，说话早，有的孩子2～3个月就能发ɑ、u、bɑ、mɑ的音，有的半岁会发“爸、妈、爷、奶、姨”的音，1岁会说2～4个字的词句；
（4）大运动能力发展优秀，抬头、翻身、坐、爬、站早，动作敏捷、协调，走路也较早；
（5）手的精细运动能力发展良好，手抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、绘画等能力强；
（6）学习兴趣高，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，不少孩子还不会说话，就拿书要妈妈讲，学习汉字的能力惊人，智能得到超常发展。
总之，孩子天生都是聪明的，个个都是学习的“天才”，只要放手并给孩子创造一个良好的教育环境，即丰富的信息环境，在生活中开展全方位的感觉教育，每个孩子都可以得到超常发展，而且将会健康、聪明、快乐。
孕期可分为妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期3个时期，父母要了解这3个时期胎儿的变化特点，并根据这些特点来合理地安排各期的胎教。
妊娠早期是胎教的开始时期，此期可对胎儿进行一些简单的刺激。妊娠中期，胎儿的各器官开始迅速发育，是胎教的最佳时期，也是关键时期，可对胎儿的触觉、听觉、视觉等进行训练。妊娠晚期，胎儿的各器官已发育成熟，是胎教的巩固时期。
对孕期进行的各种胎教训练，准父母均应详细地记录下来，经过一段训练后，总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应，这将有助于了解胎儿的发育情况，也有助于更加合理地进行胎教。
小贴士 在对胎儿进行胎教的过程中，要积极调动胎儿的综合素质，从多方面对胎儿进行训练和培养，如对胎儿进行习惯培养、性格培养、行为培养，对胎儿进行记忆训练和美感熏陶等，使其得到全面的发展。
专家在性实验室里发现，男方在双方都达到性高潮时射精，精子的活力旺盛，精液中的营养物质及激素充足，有利于精子及早抵达卵子的所在地，可减少阴道酸性环境的杀伤力；而女性处于性高潮时，体内激素分泌旺盛，卵子生命力强，宫颈由于性的兴奋而分泌多量的碱性分泌液，可中和阴道的酸性浓度以降低对精子的杀伤力，同时也使精子在通过子宫颈时得到碱性液的保驾护航，到达子宫腔后又获得能量，提高运行力，并使其穿入卵子的能力更强。女性在性高潮时出现阴道及子宫的收缩和宫腔内的负压现象，有帮助精液或精子向前推进的作用，使精子爬行的时间及路程大大缩短。平时坚硬闭锁的子宫颈口也松弛张开，使精子容易进入。数千万个精子经过激烈竞争，强壮而优秀的精子与卵子结合，从而孕育出高素质的后代。
感情融洽是幸福家庭的前提，也是优生和胎教的重要因素。在幸福和谐的家庭中，胎宝宝愉快地生长发育，出生后孩子往往健康聪明。如果夫妻不和睦，准妈妈长期紧张、忧愁、抑郁，那么大脑皮层的高级神经中枢活动就会受到障碍，并直接影响胎宝宝。准爸妈激烈争吵时，母体受刺激后内分泌发生变化，随之分泌出一些有害激素，通过生理传递途径被胎宝宝接收。同时，准妈妈的盛怒可以导致血管收缩，血流加快、加强，其物理振动传到子宫也会殃及胎宝宝。因此，妊娠期间夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听对方的意见，理智地、心平气和地对待彼此间的分歧。
做丈夫的，吃了妻子做的早餐后多说几句赞美的话；出门上班前给妻子一个温情的道别；妻子换了衣服说一句“很漂亮”“好看”；晚上回家前先打个电话问候一下妻子；尽量不要晚归，如果必须晚归，最好打个电话与妻子说一声，并道明原因，不要无端让妻子等待并瞎猜；晚饭后少看电视，多帮妻子干点儿家务，或多与妻子说说工作上的事或白天所见的趣事；上床前先与妻子多温存一会儿；妻子发脾气时不要与她顶着来，多找找原因，尽可能安抚她的情绪，尽可能去理解她。妻子怀了孕，多给她买些好吃、爱吃的食品，多了解她的需求，不时听听胎心、摸摸胎动；妻子呕吐、心情不好时多说些逗她的笑话，努力从生活的方方面面给妻子创造一些乐趣。这一切都能给妻子带来好心情，对胎宝宝会很有益。
作为妻子，早晨可以为丈夫准备好一双干净的袜子；丈夫出门时给个温柔的微笑和一句道别的话；晚上丈夫回来时多与他聊聊单位的有趣事；别埋头干活儿，与丈夫一起看一会儿电视；要理解男人也有难处，也有烦恼，遇事多给丈夫谅解、关心，主动帮他排忧解难，不要一味要丈夫给予自己关怀和爱护、处处娇惯自己；感觉不舒服时，不要埋怨丈夫或总是撒娇撒泼；丈夫也刚学会生活，不要一味让他照顾；周末争取安排一次与丈夫共同外出上公园或郊游活动；做胎教时尽可能动员丈夫一块参与，努力建立共同从日常生活和育儿中找乐趣的习惯。这一切都能给丈夫带来好心情，一人情绪好，全家情绪就能好，生活的烦恼自然会烟消云散。在这样的家庭气氛中孕育成长，胎宝宝肯定会是健康聪明的。
第2周胎教计划
它（指卵子）已经在准妈妈的体内经历了第一轮的“淘汰赛”，从近20名“选手”中脱颖而出了。
怀孕第2周，实际上是准妈妈的月经周期进入第2周。此时，准妈妈的身体正在很隐秘地发生变化，卵巢准备排卵以接受精子的到来。有妊娠准备的准妈妈，要注意调整饮食、锻炼、生活习惯，以最佳的状态迎接小宝宝。
从受孕的那天起，夫妻便成为准爸爸、准妈妈了，胎教应由夫妻双方共同进行。由于丈夫是妻子最亲密的人，丈夫的言行举止，不仅影响着妻子的情绪，也影响着腹中胎儿的健康发育。因此，丈夫在胎教过程中起着重要的作用。
丈夫应配合妻子在胎教中做好以下几件事：
妊娠将给妻子带来生理和心理上的变化，情绪容易波动。丈夫无论工作多忙，都要关心体贴怀孕的妻子，将妻子从忐忑不安的心理状态中解脱出来，使妻子感到幸福快乐。丈夫要主动承担家务，避免妻子从事较重的家务劳动，保证妻子有充分的休息和睡眠。
应安排妻子远离噪声和污染的环境，多陪妻子去环境优美、空气新鲜的地方散步或度假。帮助妻子丰富精神文化生活，一起欣赏品味高雅的文化艺术作品，一起欣赏优美的音乐，还可以随舞曲轻缓地起舞等，以达到愉悦心情、稳定情绪的目的。避免妻子受惊吓、悲伤和忧虑。不要看凶杀、暴力和色情等刺激性的电影与电视节目。
听胎心音数胎动和听胎心音可以监测胎儿安危。学会测子宫底高度、腹围，了解胎儿发育状况。
帮助妻子消除对分娩的担忧，了解有关分娩的知识，争取自然分娩；准备好住院用品，了解好入院手续的办理；临产后陪妻子度过分娩期；产后协助妻子做好母乳喂养和新生儿喂养；婴儿出生后抓紧时机继续进行教育。
环境胎教是指在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内、外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏、从头到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒功能，极易受到伤害，所以孕期最初3个月是胎儿会否畸变的关键时期。为了保证胎儿的健康发育和成长，准妈妈应尽量避免不利于胎儿成长的环境因素，如污染与噪声、放射线伤害、职业与嗜好的不良刺激、夫妻体弱患病受精、多次堕胎或流产后受精、不洁的性生活引起的胎儿宫内感染等。
从怀孕之日起，每个准妈妈已经自觉或不自觉地开始了胎教，即夫妇双方（尤其是准妈妈）的情绪、对新生命的渴望、对饮食和起居的安排与调整。准妈妈一定要保持良好的情绪，才有利于胎儿的健康发育。
准妈妈的情绪与胎儿的发育有着极为密切的关系。胎儿随着母亲情绪的变化能做出相应的反应。如果准妈妈在妊娠早期处于极度忧虑之中，会影响母体血红蛋白的含量和胎儿的体重；如果母体和胎儿血液内的碳氧血红蛋白增高，血液黏稠度增加，可引起胎儿缺氧，造成胎盘的血液循环不良，致使胎儿在宫内生长迟缓，不能正常发育，出生后体重轻，而且智力也容易有缺陷；还可能导致胎儿脑积水或腭裂、唇裂等发育畸形。如果准妈妈在孕期经受长期情绪压力，导致胎动次数比正常多数倍，胎儿出生后不但体重轻，而且消化功能失调，喜欢哭闹，不爱睡觉，易受惊吓，此类孩子长大后，往往对环境适应性差。
对准妈妈来讲，第1个月的胎教重点就是使自己的身心更加愉快安宁，使胎儿不受母体不良因素的影响而发生胎病。要做到身心安宁，首先就要做到“无悲哀思虑惊动”。宝宝孕育在妈妈的身体里，最早接触的声音就是妈妈的心跳，从妈妈心跳的频率中，胎儿能直接感受到妈妈的喜怒哀乐的情绪变化。所以，控制好自己的情绪，保持心境的平和宁静是准妈妈进行胎教的第一步。
为此，准妈妈平时遇事需冷静，并要始终保持乐观稳定的情绪，不为七情六欲所伤。在所有不良情绪中，特别要注意消除恼怒的情绪，不要动不动就大动肝火，怒火中烧，这样会导致气血不顺，气不顺则胎不安，惊扰了“胎气”会影响胎儿的智力发育，甚至可能造成胎儿痴呆。古语有云，“宁静即是胎教”，只有摒弃抑郁、悲伤、愤怒和烦恼，尽力让心静于内、虑谧于中，才能使自己气血通畅，胎气调固，胎儿在母体中的生长发育也更加健康。
要做到平和心神、宁静养胎，准妈妈首先应当调节饮食起居，养成规律健康的生活节奏。平时应该早睡早起，三餐定时，保持身心的愉悦。此外，为了防止外界有害的刺激引起情绪不安和恐惧，最好不要去接触那些不好看的形象或者不好听的声音，而应多接近一些优美的事物，赏心悦目之下“外像而内感”，使秀气入胎。平时也可以适当地参加一些有益的文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，无论是琴棋书画、诗歌经史，抑或是运动出游，只要是真善美的，都能陶冶性情、改善情绪，起到安心安神的作用。
小贴士 除了准妈妈的个人情绪调整以外，还可以按照胎儿感觉功能发育的顺序，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，如用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，以促进胎儿神经系统的发育，但要注意切勿使用暴力或过于强烈的刺激。
第3周胎教计划
大约在这个月的月中，精子和卵子在输卵管相遇并形成受精卵，受精卵的形成标志着新生命的开始。胎宝宝的性别在受孕的那一刻就已决定，其他遗传性质，如肤色、发色、成年后的身高、单眼皮或双眼皮等，也已经因为遗传因子中的遗传信息而被确定下来。
在接下来的两三天里，受精卵会一边穿过输卵管，一边进行细胞分裂。受孕4天后，受精卵进入“桑葚胚”阶段，并且很快就会含有25～30个细胞。这些细胞有些会发育成为胎宝宝，有些会演变成胎盘。受孕5天后，受精卵上会出现一个洞，此后的桑葚胚被称为“胚泡”，含有70～100个细胞。这时，最初的原始神经细胞已经形成，这些细胞控制着胎宝宝的身体功能，提供意识的雏形。通过这些神经细胞，大脑和意识最终会被建立。
此时大部分准妈妈都没有自觉症状，少部分人会出现类似感冒的症状，如身体疲劳、发热、畏寒等。这时，母体的子宫和乳房的大小、形态还不看出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状，大部分准妈妈不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药、不要轻易接受X线检查，更不要进行剧烈的体育活动。
这个时期胎教的内容，主要是准妈妈的自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面。
但这时往往是早孕反应最严重的时候，妊娠反应如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响准妈妈的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪。准妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育。准妈妈在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎，这种情形非常不利于胚胎早期健康的形成，不利于胎儿的身心健康和发育。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。
怀孕到第12～16周时，胎儿的中枢神经系统已经分化完成，胎儿的听力和视力开始迅速发育，并逐渐对外界施加的压力、动作、声音做出相应的反应，尤其对母体的血液流动声、心音、肠蠕动声等更为熟悉。胎儿会出现第一次胎动，此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。在此前后，科学、适度地给予早期人为干预，可以使胎儿各感觉器官在众多的良性信号刺激下，功能发育得更加完善，还能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用，为出生后的早期教育奠定良好的基础。因此，怀孕中期正是开展胎教的最佳时期。
这一时期的胎教内容主要是针对胎儿的各个感觉器官进行的，如触觉、听觉、视觉等。
（1）触觉训练
婴幼儿的天性是需要爱抚，胎儿受到母亲双手轻轻的抚摩之后，会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。
怀孕24周以后，可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。每晚睡觉前准妈妈先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样。还可以轻轻拍打腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉，在“子宫内散步”，做“宫内体操”，每次持续5分钟～10分钟。这样反复地锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后，肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但应注意抚摩的动作要轻柔，切忌粗暴。一旦胎儿出现不安的情绪时，应立即停止刺激，以免发生意外。
（2）听觉训练
此阶段胎儿的听神经与听觉系统迅速发展，准妈妈可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练。听觉训练主要有音乐胎教法和对话胎教法两种。
音乐胎教法主要是通过音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从而促进胎儿大脑皮层功能的发育。从第16周起，在晚上临睡前进行比较合适，选择在胎儿觉醒有胎动时进行，每次15分钟～20分钟。胎教音乐的节奏宜平缓流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔甜美，但要注意千万不能把音响直接放在腹壁上给胎儿听，音响应距离腹部1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为宜。也可使用胎教传声器，直接放在腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。在胎儿收听音乐的同时，准妈妈也应通过耳机听自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调整心态，增强胎教效果。
对话胎教法是把胎儿作为一个听众，通过与他聊天、讲故事、朗诵诗歌等方法来刺激胎儿的听觉器官，促进胎儿大脑的发育。怀孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立，母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响，因此，准妈妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。另外，父亲的男性低音是比较容易传入子宫内的，是一种良性的音波刺激，不仅能增强夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。
（3）视觉的训练
由于胎儿在子宫中，好似生活在一个黑暗的环境里，所以胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。
怀孕27周以后，胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激。怀孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到怀孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从怀孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照射腹壁胎头方向，每次5分钟左右，以刺激胎儿视觉的健康发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。
在进行胎教的过程中，应将上述各种方法综合应用，对胎儿进行教育、训练、沟通和了解。对孕期进行的各种胎教训练，均应详细地记录下来，例如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯干动等。经过一段训练后，即可总结出胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应或规律，这样将有助于了解胎儿发育情况，也有助于今后更加合理地对胎儿进行胎教。
怀孕晚期，准妈妈常常动作笨拙，行动不便，许多准妈妈因此而放弃妊娠晚期的胎教训练，这样不仅影响前期训练的效果，而且影响准妈妈的身体与生产准备。因此，准妈妈在妊娠晚期最好不要轻易放弃自己的运动以及对胎儿的胎教训练。因为，适当的运动可以给胎儿躯体和前庭感觉系统自然的刺激，促进胎儿的运动平衡功能。为了巩固胎儿在怀孕早期和怀孕中期对各种刺激已形成的条件反射，怀孕晚期更应坚持各项胎教内容。
此期胎教的内容主要是继续巩固妊娠中期的各种训练。此阶段，胎儿各器官和各系统发育逐渐成熟，对外界的各种刺激反应更为积极。例如，当用光源经腹壁照射胎儿头部时，胎头可转向光照方向，并出现胎心的改变，定时定量的光照刺激是这个时期的一个胎教内容。
胎教是胎儿期教育的一种方法，是正规教育的辅助方法，具有理论依据与验证，孩子的聪明与智慧，与怀孕时的胎教有关。
小贴士 胎教的方法很多，自始至终坚持胎教对夫妇双方或孕妇都不是一件容易的事情。但有理由相信，每位计划生小孩的夫妇，都会为了自己的孩子付出爱、耐心与时间，别人能做到的事情，你们也一定能做到。
在家里和单位里，我们每个人都会遇到不顺心、不愉快的事，遇到时多想一想，人世间的一切各有其理、各有其规律，强求不行，强扭也不行。生活原本是很平常的，无论是多么显赫的人也会有各种烦恼，也会遇到各种不幸，心情就容易平静下来。所以，平易淡泊，忧患就不会入心。这种心态遇到不顺心事时要有，没有遇到不顺心事时也要有，因为没有过分的欲望，人就可以少一些忧患不满。
怀孕期间准妈妈由于体内内分泌的变化会有不适，有时甚至会有肝火旺、想发火的冲动。现在有不少独生子女进入了生育期，由于从小受父母呵护长大，娇生惯养、不会料理生活，也不会体谅别人，自控力又差，面对婚姻和繁杂的家居生活，面对怀孕生孩子的艰辛，往往思想准备不足，委屈感特别多，遇事情绪特别容易变坏。这类准妈妈怀孕后一定要学会调整好自己的情绪，理解生活本来就是充满艰辛和繁杂的，一切只有靠自己去担当才会有乐趣、才会变得容易，千万别一时任性脾气失控，影响了胎宝宝的身心健康。
另外，现代人的生活常常会受电视广告的影响，广告天天在诱导人去追求豪华的东西、奢侈的生活，再追求更豪华的东西和更奢侈的生活，不少人由此会有非分的欲望，以为我们的生活就应该是奢华的，不那样就是生活的不公或他人的不是，于是无端地产生不满和不平等不良情绪，无形中伤害了自己，也伤害了胎宝宝。所以，准爸爸和准妈妈更要树立起平易对待生活的人生态度，以免被不适当欲望所误，忽视了给胎宝宝提供必要的情绪环境的使命。
在家里和单位里，准妈妈也常会遇到与他人意见不相合的时候，此时最好不要固执己见，非要他人迁就自己，非要争个水落石出。我们都身处社会之中，每个人都有自己的意志，如果谁都不相让，社会及家庭都会变得可怕地难处，如果胎宝宝的父母这样做，就会给胎宝宝带来不安、不舒服的环境。所以，准父母要多从对胎宝宝的利害、多从他人的立场想问题，尽量多理解他人的意见，即使不能理解也要学会淡然处之。遇事这样想，一切就会迎刃而解，即使是棘手的问题也会变得容易解决和沟通。俗话说得好，退一步，海阔天高。学会理解他人的人，生活往往就容易、顺利得多。准妈妈从保护胎宝宝考虑，更应该心胸开阔，不与人计较，尽可能避免争议和动肝火。
夫妻之间因为生活和工作的辛苦往往也会有不少摩擦，相互间一定要学会体谅。有些娇惯的准妈妈会因为怀孕而需要丈夫的无条件迁就，不这样就觉得委屈，其实这样的情绪对胎宝宝也是不利的。怀孕有不适，固然需要丈夫更多的关切、体谅和生活上的帮助，准妈妈自己也要多自持，多理解丈夫的不易和辛苦，并从为胎宝宝的角度出发，努力调整好情绪。善于理解他人、心胸宽阔会使准妈妈自身更有舒适感，因为这样能使你的气血更为畅通，从而有利于健康。
妻子怀了孕，当丈夫的自然应该多给妻子一些关心和体贴，平时适当减少一些社交活动和外部工作，少看一些足球，少做一些纯个人的事，工作后少晚归，多给妻子一些相处和共同娱乐的时间，细心帮助妻子解决一些生活小问题，有时间带妻子出去散散心、呼吸新鲜空气，尽可能维护好妻子的情绪和心态，使她有幸福感和愉悦感。这对你们未来的宝宝是大有益处的，因为家庭和睦、妻子幸福，胎宝宝一定健康活泼聪明。
平常而繁杂的家庭生活，如果夫妻能用积极的态度去对待，可能会变得很有滋味，这不仅能给每个家庭成员带来好心情，还有益于每个人的健康，这对胎宝宝当然也是极有益的。许多事是有趣还是平淡，关键是看你怎么去看待。准父母要学会从平常的生活事件中发现乐趣，比如剥毛豆，有人认为这是件烦人的费时间的事，不得已干了，心里会闷闷不乐，甚至对他人发脾气；有人却能剥得有滋有味，从中得乐；也有人会把它当成一种培养自己耐心的机会。如果你能把它看成是在从事一件艺术创作，把豆剥得干净，放到漂亮的碗里，配上别种色彩的菜丁，炒成一盘色香味俱全的惹人喜爱的菜肴，它就是一项能让人进行艺术创作、从中获得激情的活动。如果你用积极的态度去对待，日常生活的每一件小事都可以成为有乐趣的事，从这一点出发，你可以把平常的生活变得很美好，这就给胎宝宝创造了最佳生长环境。
大多数夫妇会在他们觉得适当的时候，开始准备迎接新生命的到来，比如到了生育的年纪；有了一定的经济基础，可以给下一代比较宽松的成长环境；双方家里的老人催得紧了……毕竟有个宝宝并且和他一起成长，是生命中最富有意义的事情。况且，还有双方父母的殷切目光，这也是压力的来源之一。
很多夫妇的感受是，一旦怀孕，生活就变得和原来截然不同了。无论是夫妻关系、与父母的关系，还是社会角色的变化，都会从方方面面影响到准父母的情绪，所以不仅要做好迎接新生命到来的准备，还要学习如何为人父母。
怀孕会逐渐改变女性机体内的环境、激素水平及身体形象，准妈妈需要重新安排自己的社会角色和改变自己与家庭成员间的关系。所有这些变化都是压力的来源，直接或间接导致准妈妈产生一系列的心理变化。准妈妈如能适应并调整妊娠期心理变化，在怀孕期间有良好的夫妻关系与和睦的家庭气氛，将有利于宝宝的健康成长；反之，则会影响妊娠期母子健康，导致妊娠并发症的出现，甚至影响产后的家庭生活。准妈妈的心理状态受其心理接受能力、社会文化背景和是否为计划内妊娠等各方面因素的影响。
小贴士 妊娠对原有夫妻的感情会产生影响，可以促使和睦的夫妻关系进入到一个崭新的、更加深厚的层面上去；或者使得原有的细微摩擦被无限扩大，导致恶性循环。因此，夫妻双方要不断进行沟通和交流，以调整心态适应新的情况。
第4周胎教计划
大约在受孕后的第7天，胚胎到达子宫，并在子宫里找一个合适的位置安顿下来（通常是在子宫的上半部分）。如果胚胎是健康的，它会以极快的速度膨胀，然后在子宫黏膜内定居。与此同时，羊水开始在胚囊聚集，最终会发育成羊膜囊。在接下来的9个月里，胎宝宝都将在羊水中生活。
在胎盘发育成熟之前，胚胎通过一套循环系统获取氧气和营养（同时排出废物），这套循环系统由许多微小的管道构成，这些管道将发育中的胎宝宝和母亲的子宫内壁上的血管连接在一起。到这个月的月末，胎盘发育成熟，将接替这套循环系统为胎宝宝提供氧气和养分。
这个月的最后一周，胚胎开始从圆盘形变成倒置的梨形，并且分成了两层（外胚层和内胚层），胎宝宝的所有器官和身体的各个部分都是由这两层发育而来的。从这一周到第10周，胎宝宝所有的器官都将开始发育，有的甚至开始工作了。
怀孕3周末就可以进行早孕测试了，那些敏感的准妈妈能感觉到自己身体的变化：可能会有轻微发热、全身无力等类似感冒的症状，乳房好像变大了，有轻微的胀痛感，乳晕和乳头的颜色变深，乳头非常敏感，对气味和味道会比以前敏感，有的准妈妈甚至会出现恶心想吐、消化不良等妊娠反应。
此时受精卵已然顺利地在准妈妈的子宫里安家了。准妈妈可以开始了解些产检的基本知识，为初产产检做好准备。
小贴士 少数准妈妈会在这个月的第3个周末有轻微的出血现象，这叫作“植入性出血”，可能是由于胚胎在血管密集的子宫内壁上着床造成的，不需要特殊治疗。
目前，人们对胎教的认识还存在许多误区。有的人根本不相信胎教，认为胎儿根本就不可能接受教育。这是因为这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。但这里所说的教育，不同于出生后的教育，主要是对胎儿六感功能的训练，即皮肤的感觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼睛的视觉、舌的味觉和躯体的运动感觉。胎教的目的，不是教胎儿唱歌、识字、算算术，而是通过各种适当、合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育即感觉学习打下一个良好的基础。
还有一些人认为，经过胎教的孩子，也不一定个个都是神童。是的，这种说法不无道理。我们提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是因为胎教可以及早地发掘个体的素质潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质获得最优秀的发挥。如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来，每个出生时正常的婴儿都可以得到理想的发展。今后人类的智能会更加优秀，会有更多的孩子达到目前人们所谓神童的程度。
也许有人会说，以前并没有搞胎教，不也照样有科学家和伟人吗？科学不是也在不断进步吗？要知道，许多科学家和伟人的成长过程中，都包含着没有被当时人们所意识到的胎教或早教过程。之所以不被认为是胎教，是因为人们对胎教的真实含义的认识有误解，实际上每位准妈妈都无时无刻不进行胎教，只有科学与否、正确与否的区别。
怀孕3周以后，胎儿的中枢神经和心脏开始形成，虽然说怀孕初期胎儿还不能听到声音，但是已经能够感知震动了，所以可感觉到随着母亲的心情变化而变化的心脏搏动，也能够感受母亲的心情和情绪的影响。此期母亲的情绪对胎儿的发育有很大的影响，这个时期准妈妈适宜听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以缓解准妈妈不安的心情，在精神上得到安慰。而准妈妈的良好情绪可以传递给胎儿，从而使胎儿感受到母亲的好心情，有利于胎儿的健康成长。所以，这一时期，母亲得到的安定、休息的效果更应该受到重视，而且母亲平稳，胎儿也会有平稳的感觉。
音乐的曲调、节奏、旋律、响度的不同，对孕妇和胎儿产生的效果也不同。但最好不要听那些过于激烈的现代音乐，因为这类音乐音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂，可引起胎儿躁动不安，引起神经系统的不良反应，最好选择一些柔和轻缓的音乐，如《春江花月夜》《平沙落雁》等。
随着妊娠早期激素水平的改变和随之而来的角色、责任等心理变化，刚刚升级为准妈妈的你内心越来越敏感、越来越脆弱，复杂而多变的坏情绪仿佛不可理喻的孩子，搅得你和全家人都诚惶诚恐、不得安宁。我们请专业人士梳理出孕早期容易出现的几种负面情绪，分析来源，探讨解决之道。
情绪来源：
曾有流产史；
出现不良症状和体征，比如腹痛等；
药物、烟酒和环境对胎宝宝的负面影响。
你该怎么办：相信宝宝的生命力！孕早期，由于胚胎和母亲的连接还不稳定，每一次轻微的腹痛和少量出血都会让准妈妈万分恐惧。生理性出血一般会在孕12周自然停止，病理性出血需要在医生指导下保胎，这些对准妈妈的内心都是极其严峻的考验。生长是每一个生命最基本、最蓬勃的力量，不会因为环境的小干扰而停下脚步。准妈妈，请相信宝宝的生命力！
情绪来源：
长辈对胎宝宝的关注多于对准妈妈的关注；
不满意丈夫的表现。
你该怎么办：心态平和，保持自己。怀孕产子既是人生神圣而重要的时刻，又是自然而正常的生理过程。准妈妈要做的就是尽量保持自然平和的心态，收获家人的关爱和照顾，并在力所能及的范围内关爱、体贴家人。要知道，付出和获得都是幸福的。请相信，你还是你。建议家人和朋友也以常态对待准妈妈，不必将她们时时处处高高供起，任何活动都对准妈妈亮红灯。
情绪来源：
孕吐和其他身体不适；
总觉得：我自己还是孩子呢！
你该怎么办：练习心灵瑜伽。很多准妈妈在别人甚至自己眼中还是孩子呢，她们一想到将要成为妈妈，兴奋之余难免心慌意乱。加上孕早期恶心、头疼、疲倦等五花八门的不适反应，弄得这些年轻的准妈妈心情一团糟。当你感到烦躁不安时，请停下手头的事情，闭上眼睛，深呼吸，想象自己正在海滩上散步，凉风拂面，或者在清爽怡人的林荫大道中行走，让心灵练一场瑜伽。
情绪来源：
重男轻女的思想；
工作和孕育的相互影响；
经济和生活的负担。
你该怎么办：把压力做减法和除法。压力是每个人生活中都会面临的问题，准妈妈因为其特殊的生命阶段而面临着更大的压力和考验。只要身心状态良好，孕期完全可以继续工作，但要尽量放慢生活节奏，在身体不适时请求他人帮助或对工作进行弹性调整。无论面对来自哪方面的压力，准妈妈应当避免压力不加控制地产生叠加和放大效应，要学着给压力做减法和除法。
情绪来源：
非计划怀孕；
夫妻关系不和睦。
你该怎么办：宝宝是你最大的成就。在准妈妈还没有做好迎接新生命的准备时，或者在夫妻双方磨合不够好、关系尚不稳定时，宝宝的不期而至会给准妈妈带来不小的情绪冲击，她们为自己、也为宝宝的未来感到迷茫和担忧。这时候请仔细体会宝宝的存在带给你的温暖与感动，你要相信，宝宝是母亲最大的成就，他会让你有勇气迈过每一个难关！