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第02节

准妈妈的身体变化

●怀孕第1个月(0~4周)

虽然准妈妈的身体内已经发生了巨大的变化,但绝大多数准妈妈在这个月不会有什么明显的感觉。一些非常敏感的准妈妈可能会在月末左右感觉总是懒懒的,甚至整天都昏昏欲睡。如果出现这种情况,最好的办法就是听从身体的召唤,想睡就睡,想吃什么就吃什么。趁着还没有明显的早孕反应多多补充营养,因为胎宝宝虽然现在还很小,但他的大脑和心脏已经开始发育了。如果你是计划怀孕,这一时期一定要注意远离有毒有害物质,特别是不要随便用药,生病需要吃药时一定要想一想自己是否已经怀孕了。

●怀孕第2个月(5~8周)

这个月的月初,准妈妈会发现月经过期没来,之后怀孕症状变得明显,早起恶心,甚至呕吐。嗅觉变得敏感,怕闻油腻味;挑食,食欲不佳。疲乏无力,头晕,嗜睡。早孕反应的个人差异性非常大,有的准妈妈喝口水都要吐,而有的没有一点不适的感觉。无论怎样都要把心情放轻松,焦虑、烦躁不仅会使自己感觉更糟糕,而且对胎宝宝非常不利。怀孕6~10周是胚胎腭部发育的关键时期,如果准妈妈的情绪过分不安,会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。现在最好不要外出旅行,过量的运动有可能引起流产。

到这个月的月末时,子宫如拳头般大小,但腹部还看不出什么明显变化。增大的子宫压迫膀胱,有人可能出现尿频,有的准妈妈伴有下腹部及腰部的不适感。外阴湿润,有白色黏稠的分泌物。乳房开始发育,部分准妈妈有胀痛或刺痛感。乳头和乳晕颜色加深,乳头变大并且敏感,周围出现小结节。有的人偶尔可挤出少量乳汁。

●怀孕第3个月(9~12周)

这个月,早孕反应可能更加剧烈,恶心、呕吐等症状加重,情绪波动很大。在体内大量雌激素的影响下,从怀孕第3个月起,准妈妈的口腔会出现一些变化,如牙龈出血、牙齿松动及龋齿。要坚持早、晚认真刷牙、饭后漱口,防止细菌在口腔内繁殖。

子宫继续增大,看起来像个柚子。如果按压子宫周围的腹部,可以感觉到子宫的存在。虽然腹部的变化仍然不明显,但也许你已经注意到腰围开始变大,有些裤子已经不能再穿了。增大的子宫继续压迫膀胱底部,可引起尿频。怀孕第3个月月末时,子宫底约在耻骨联合上缘2横指~3横指。

乳房发育更加明显,乳房迅速膨胀,皮肤下的浅静脉明显可见;乳头和乳晕色素沉着明显,甚至发黑。

小贴士

早孕反应是由于怀孕后准妈妈体内的绒毛膜促性腺激素(hCG)增多、胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致的头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内hCG水平下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。因此,对于出现早孕反应的准妈妈不要过度担心,要相信这一切很快就要结束了。

●怀孕第4个月(13~16周)

早孕反应停止,感觉开始好转,恶心、呕吐基本消失,精力恢复一些。基础体温开始下降,逐渐呈低温状态并持续到分娩结束。

子宫已经明显增大,如同婴儿头部大小。这个月月末的时候,宫底达脐和耻骨联合上缘之间。腹部稍有变化,下腹部逐渐隆起,但还不是很明显,不久准妈妈就需要穿准妈妈装了。因子宫已经进入盆腔,尿频现象消失。

乳房的发育还在继续,乳头和乳晕呈深褐色,但相比前几个月表现并不明显。尽管现在离分娩的时间还很久,但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

阴道分泌物增多,它是阴道和宫颈的分泌物,正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味的。如果分泌物量多而且颜色、性状有异常,应请医生检查。这时应注意保持外阴部的清洁,内裤应选用纯棉制品,并坚持每天清洗,避免使用刺激性强的皂液。

为了将来顺利地分娩及产后尽快恢复,现在准妈妈需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些准妈妈操,每天还可以让丈夫陪你一起散散步,这是最安全的运动。

●怀孕第5个月(17~20周)

子宫继续增大,在第5个月的月末,宫底在脐下2横指,下腹部的隆起开始明显。因宫底达到腹部,使心脏上抬而引起心悸、气短的症状,为正常现象,不必恐慌。心脏被子宫上抬而出现胃部的饱胀感,可能导致腹部下坠、心悸、气短、便秘等。皮下脂肪蓄积,体形丰满,腰部完全失去腹部会出现妊娠纹。

乳房继续发育,乳房变大,乳腺发达,乳头坚挺,可出现泌乳现象。

在16~20孕周内会感到胎动。如果你有过怀孕史,你会感到胎动的时间比以前提前了。现在胎动时准妈妈会有喝了饮料后胃肠蠕动的感觉,注意记录下第一次胎动的时间,下次去医院做检查时告诉医生。这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

有些准妈妈会出现鼻塞、鼻黏膜充血和出血,这种情况与孕期内分泌变化有关,切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物。这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血,应考虑是否发生妊娠期高血压疾病,最好请教医生。

有些准妈妈在怀孕4个月以后,在鼻梁、双颊、前额部出现茶色色斑,呈蝴蝶形,医学上称为“妊娠黄褐斑”,俗称为“蝴蝶斑”。这种色素沉着是由于孕期内分泌改变,致使皮肤中的黑色素细胞功能增强造成的,属于妊娠中的生理性变化,待到分娩之后会自然消失,不必担心,也不需要治疗。不过,如果在这期间长时间地受到强烈阳光的照射,蝴蝶斑便会固定下来。因此,准妈妈如果长了蝴蝶斑,应该避免阳光长时间地直射面部,并可口服维生素C或多吃含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

此阶段容易缺钙,血钙含量降低使小腿抽搐,及时进行补钙后会好转。

●怀孕第6个月(21~24周)

子宫迅速增大,宫底高22厘米~25厘米。下腹明显隆起,腹围的增长速度为整个怀孕期间最快的阶段,孕22周的子宫顶端和肚子的底端平行,怀孕至第6个月的月末宫底平脐。增大的子宫适应了快速生长的胎儿的需要,但不可避免地会压迫周围的组织和器官,准妈妈会出现心悸、气短、胃部胀满感、腹部下坠、尿频、便秘等症状,下半身也由于血液循环不畅而极易疲劳,并且难以缓解。

这个月准妈妈的体形凸显,行动开始有点儿迟缓和笨重,这很正常。随着子宫的增大,身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,准妈妈不得不挺起肚子走路。这时可不能再穿高跟鞋了,它不仅会使准妈妈的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛,而且还会使重心不稳,这很危险。另外,由于孕激素的作用,准妈妈的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛,从而觉得有些不舒服。

乳房继续发育,乳腺发达,可出现泌乳现象;乳房的周围有时会出现一些褐色的小斑点,形成第二乳晕。这个阶段准妈妈的体重在稳定增加,大约每周增重250克。

●怀孕第7个月(25~28周)

妊娠第7个月的月末时,宫底在脐上3横指处。增大的子宫压迫下半身的静脉,使下半身出现静脉曲张。下肢承担体重并被子宫压迫而影响回流,容易出现水肿。子宫压迫骨盆底部,容易发生便秘和痔疮。

腹部越来越沉重,腰腿痛因而更加明显,准妈妈可能会感到有些疲惫。另外,随着腹部的不断增大,这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,脸上的妊娠斑也明显起来。有的准妈妈还会觉得眼睛发干、发涩、怕光,这些都是正常现象,不必过于担心。

乳房的乳腺管和腺泡增生,脂肪沉积,乳头增大变黑、易勃起,乳晕变黑。孕28周前后,乳房可能分泌初乳,是真正乳汁产生之前的分泌物。

这时的准妈妈可能会觉得心神不安,睡眠不好,经常做一些记忆清晰的噩梦,这是在怀孕阶段对即将承担的妈妈的重任感到忧虑不安的反应。这是正常的,不必为此自责。准妈妈应该为了胎儿的健康发育保持良好的心境,可以向丈夫或亲友诉说内心感受,他们也许能够帮助准妈妈放松下来。

●怀孕第8个月(29~32周)

准妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到自己的脚,行动越来越吃力,如果长时间走动会感到下腹部或脚跟疼痛。随着胎宝宝的生长,子宫位置上移压迫腹部和心脏,会产生胸闷,也会有类似于因食物堵噎而引起的心口胀闷。大约34周时,胎儿的头部将开始下降,进入骨盆,到达子宫颈,这是在为即将到来的分娩做准备。这时准妈妈会觉得呼吸和进食舒畅多了。由于子宫压迫血管,会伴有腰痛、水肿、痔疮等现象。阴道分泌物增多,排尿次数也增多了。

子宫每天收缩4~5次,超过5次则有早产的危险。这个时期要保持绝对的安定,一旦发生不规则宫缩,应立刻停下来休息,最好中午睡个午觉。

这个月准妈妈的体重增加1300克~1800克。最后这个时期,准妈妈的体重每周增加500克是很正常的,因为现在胎儿的生长发育相当快,他正在为出生做最后的冲刺。

●怀孕第9个月(33~36周)

妊娠第9个月时,子宫上升至心口附近,压迫胃、心脏、肺,胸口疼痛、呼吸困难现象加重。这时肚子已相当沉重,准妈妈会发现自己的肚脐变得又大又突出。上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。变大的子宫压迫膀胱,出现尿频,打喷嚏、咳嗽时会有小便漏出。肚子更大,躺着时变换姿势会很困难,睡觉时翻身也会不便。

体重大约以每周250克的速度增长,主要是因为胎儿在出生前的最后几周内体重猛增,这段时间胎儿增长的体重比此前一共增加体重的一半还要多。

也许这时准妈妈会发现自己的腿脚肿得更厉害了,但不要限制水分的摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。如果发现自己的手或脸突然肿起来,那就一定要去看医生了。

由于胎儿增大,并且逐渐下降,相当多的准妈妈此时会觉得腹坠腰酸,骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木,甚至有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。准妈妈还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适,不规则宫缩的次数增多,这些都标志着胎儿在逐渐下降。沉重的腹部会使准妈妈更加懒于行动,更易疲惫,但还是要适当活动。日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张,和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊,也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。

●怀孕第10个月(37~40周)

接近预产期,子宫下移,胃肠感到舒适,但膀胱会受到压迫,要经常去厕所。胎宝宝进入骨盆中央,准妈妈的脚踝或耻骨会有疼痛感。准妈妈的身体整体进入分娩准备状态,产道变软,分泌物增多,经常有腹坠现象。阵痛每间隔10分钟1次,最后开始产前阵痛,初产妇在规则的阵痛后约12小时就会分娩。

准妈妈现在可能会既紧张又焦急,既盼望宝宝早日降生,又对分娩的痛苦有些恐惧。现在应该适当活动,充分休息,密切关注自己身体的变化,即临产征兆的出现,随时做好入院准备。准妈妈可能会觉得这等待的日子格外漫长,准爸爸也会整天心神不宁,不知道妻子何时临产,一切处于“备战”状态,气氛显得有些紧张。不妨两个人再一起享受一下二人世界,在家里听听音乐、看看影碟,好好珍惜这难得的时光。 ro85cbu19DkY9YFjMsJkVjVE1+zUb40QyP3w/kFwbcVBPNxpICsUMnzYDyesDhBH

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