健康怀孕计划

自己的生活习惯对胎儿的成长有什么影响？这是每个准妈妈都非常关心的。人们一度认为，基因的遗传能力非常强大，是胎儿发育的决定性因素，只要准妈妈照顾好自己，腹中的胎儿就自然而然地会按照遗传基因设定的蓝图发育成长，极少会因为准妈妈的所作所为而发生改变。换言之，对于胎儿期的发展来说，人们认为基因要比养育重要得多。

然而，新的研究成果表明，基因怎么表现以及如何影响胎儿的发育，在很大程度上受准妈妈的饮食习惯和行为习惯影响，甚至受她尚未解决的压力影响。而且，表观遗传学这个新的研究领域发现，子宫环境能够设定胎儿一生是否健康的基调。这是不是说，糖尿病或心脏病都始于子宫呢？

准妈妈是胎儿的第一道防护网。在整个孕期，尤其是最后3个月，胎儿的大脑发展最快，对毒素最敏感，而准妈妈与腹内的胎盘联合构筑起了抵御各种毒素的防护网。可以想见，进入你嘴里、胃里的东西，甚至你的想法，都会传递给胎儿。这一切是怎样发生的呢？这一部分内容将详细为你介绍。首先，送给你拥有健康孕期和健康宝宝最重要的9条建议：

1.了解胎儿期对宝宝的影响；

2.少食多餐，吃得健康；

3.吃对怀孕最有益的12种食物；

4.适当增重；

5.为你和宝宝两个人正确锻炼；

6.别担心，怀孕吧！

7.睡得安稳；

8.过绿色生活，避开环境污染；

9.实践自我保健的“内部药物”模式。