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9. 避免做会阴侧切
美国妇产科学会认为，常规的会阴侧切不安全也不必要。有许多方法可以避免做会阴侧切，比如轻轻地按压、会阴按摩与支撑、不急于将婴儿用力推出、采用正确的分娩姿势，等等。你可以在产前甚至分娩时与助产士商量用什么方法来避免做会阴侧切。在与婴儿开始共同生活之际，既要专心照料婴儿，又要花一两周来治疗自己的会阴侧切伤口，可不是什么好事。
水中分娩在俄罗斯和法国已经实行了近40年。这种自然省力的分娩方式已经被引入美国。
为什么水能起作用？因为浸泡在温水中是一种非常有效的放松方式，能够减轻疼痛并加快分娩过程。水的浮力让产妇放松并采取最舒服的分娩姿势。产妇会有一种无重力的感觉，这样就能更容易地支撑起自己的身体，减少宫缩时的疼痛。由于不用支撑自己的整个体重，所以产妇的肌肉不会太紧张。放松下来后（不通过药物），她身体内的应激激素就会减少，让分娩过程顺利的激素（催产素和内啡肽）就会飞速增加。
一项针对将近1400名在按摩浴缸（水温与体温相同，没有喷射水孔）中分娩的产妇的研究表明，水中分娩的过程更加顺利，与普通医院的分娩过程相比，剖腹产的概率从25%～30%降到了10%。
有些产妇在孩子将要出生时仍然不愿意从水中离开，最后就直接在水中分娩了。（这个过程绝对安全，婴儿一出生就会被抱出水面。有一个水中分娩学派主张让婴儿慢点出水，在水下待一段时间，这种方法可能会有危险，我不推荐。）
玛莎笔记
我在生第7个孩子史蒂芬的时候，亲自体验了水中分娩的好处。以往我分娩的速度很快（一个或两个小时），只需要在用力前憋很短的时间，然后用两三下力，孩子就生出来了。
尽管如此，当我在生第7个孩子时，这种模式还是改变了。经历了4个小时的轻微疼痛后，我开始感觉到身体下面产生一种强烈的疼痛。这是身体给我的一个信号，告诉我需要注意了。以前，如果我下面疼，往四周挪挪位置会有帮助，于是我开始尝试各个位置，但是没有用，而且越来越疼。
这个时候，我的助产士说我应该进浴室了。当我进入温水中，感到四肢都放松了。我尝试各种不同的姿势，最后发现了一种能够让我的整个骨盆都很放松的姿势。当我用这种姿势放松时，疼痛渐渐消失了——比用麻醉剂效果还好。水的浮力很有用，有些事情光靠我自己是没法办到的。这种又放松又舒适的感觉真是太令人惊奇了。我在水中待了差不多一个小时，直到我感觉到该冲刺了，这时我决定从水里出来，然后在床上采用左侧卧的姿势，两次用力之后将孩子生了出来。
孩子出来后，我们发现了疼痛的原因，宝宝的手正横靠在他的头上——这两部分是一起出来的。我的身体需要完全的放松，以便让我的肌肉能够给比平常大的“赠品”部分让路。
把身体泡在温水中是一种自然有效的放松方式。
