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崔成爱
“每次孩子在睡梦中哭醒，我都并不去安慰他，只是放任他继续哭下去，直到哭累了为止。我认为，孩子这样哭着哭着也许就会慢慢习惯，说不定以后睡醒了就不会再哭了。”
“宝宝15个月了，不过太怕生了。每天早晨上班时，都哭嚷着不肯去幼儿园，实在是让我身心疲惫。让我不得不考虑是不是干脆辞职回家带孩子，做个全职妈妈。”
“请帮我看看我家的宝宝，也不知道为什么，就是不听话，固执得很。”
“我都怀疑我的孩子是不是典型的ADHD（注意力缺陷多动障碍，俗称儿童多动症），非常散漫，特别容易冲动。”
“我觉得照顾宝宝太累了，有时忍不住大声训斥他，可过不了几分钟我就会后悔莫及，觉得自己没有当妈妈的资格。”
“孩子似乎得了无气力症，做什么都没心思，一副懒洋洋的样子。其实小时候他还是蛮聪明的，也不知道现在怎么了，越是上高年级，就越是对许多事情失去兴趣。真担心这样下去会影响他的正常成长。”
“孩子好像中了游戏的毒一样，我恨不得砸了电脑算了！你说这孩子到底要怎样才能管得住呢？”
父母在养育孩子时，难免会碰到以上类似的问题。尽管这些孩子的性别不同，年龄不相近，他们的父母学历、职业、居住环境及行为特征都不尽相同，然而，仔细观察，还是能找出他们之间的共同之处：对孩子的情绪，他们或者不闻不问，或者过分抑制，或者干脆放任不管。虽然这里一定要考虑到特殊情况或个体原因，但是在与他们讨论这些问题和烦恼时，我发现，尽管解决这些问题的方法很多，但其中最基本的，还是进行情绪管理训练。最开始时，我不得不亲自面向孩子进行情绪管理训练，但更关键的其实是让他们的家长甚至老师掌握情绪管理训练的方法。这样的话，不仅会改善他们与孩子的关系，也会确保孩子向明朗乐观的方向发展和变化。到了那个时候，就自然不需要依赖我了。我的治疗目的很明确，那就是就算我不出面，也不会再存在相处关系上的不和谐问题。而情绪管理训练，完全可以达到这样的效果。
2005年，我曾在韩国MBC电视台的专题节目——《如何去爱孩子？为你支招》中，向父母们介绍了戈特曼式情绪管理训练方法。之后，有许多家长和老师表示，通过这个节目，他们深深了解了什么是情绪管理训练；同时他们也强烈要求，希望我能具体介绍情绪管理训练的实际操作方法。于是，在过去的五年里，我面向数以万计的家长、老师、幼儿园园长、心理咨询师，讲授了有关情绪管理训练的内容，而他们也热情高涨地将听课感受和经验反馈给我。鉴于篇幅有限，恕不在此一一讲述，下面仅列出几条具有代表性的感受反馈。
“如今和孩子的关系改善了不少。”（39岁，三个孩子的妈妈）
“早知道可以这样……唉，也不至于让孩子受那么大的伤害了，真是后悔莫及。如果能回到过去，真想重新来过，好好培养孩子。”（42岁，爸爸）
“过去啊，就是按部就班地朝九晚五，心想能熬到退休就万事大吉。不过现在，为孩子们讲课，已经成了一件让我快乐不已的事情。虽然说我的教师生涯已有30年了，但好像从来没有像现在这样觉得他们可爱无比过。”（56岁，教师）
“生养老大时，初为人父，手忙脚乱地什么都顾不过来。现在，老二可以不紧不慢地按照情绪管理训练的方法来培养。我觉得这个过程很享受、很幸福、很奇特。别看老二才三岁，却可会心疼人了。几天前妈妈不小心弄伤了手指，小家伙立刻跑过来为妈妈吹吹手指，真难得。”（39岁，爸爸）
“情绪管理训练不仅适用于夫妻之间，其实在同事及婆媳关系中，也可以起到很好的润滑剂作用，很神奇。”（37岁，双职工家庭）
本书以丰富的育儿经验为基础，搜集了大量的生动事例，并针对不同矛盾问题，逐一整理出相应的解决方案，以便更多的父母及老师能够掌握和实践情绪管理训练。书中的每个案例都是听过我讲授情绪管理训练的家长、保育员和教师，在实践后反馈给我的真实而宝贵的事例。尽管他们生活在不同的城市——首尔、大田、江陵、巨济、春川、丽水、釜山、光州、清原、扶余、济州、仁川、大邱等，但无一例外，他们都通过情绪管理训练成功地改善了孩子与大人的关系，重新找回了家庭的幸福。值得欣慰的是，这种喜讯今天依然络绎不绝地传来。
情绪管理训练可以从很小的尝试开始进行，读懂孩子的情绪是最关键的一步。刚开始当然需要刻意地努力，当你试图读懂孩子时，也会自然而然地注重自我的情绪。想要改变习惯，就需要在大脑中产生新的思路，这通常需要21天左右。即便不必刻意去想或提醒，也能变成自然行为的话，则需要两个月至100天。这种结果说明，一旦通过很小的投入和努力将情绪管理训练习惯化，就可以让孩子的人生观发生根本性的变化。
他山之石可以攻玉。在这本书中，我将戈特曼博士的情绪管理训练基本五阶段，同韩国的实际生活有机地结合起来，并根据不同阶段补充了相应的典型案例，以便读者更易于参考和实践。当戈特曼博士得知，情绪管理训练通过家长培训、教师培训、EBS等媒体在韩国迅速风靡起来，甚至超越美国时，他表示惊异不已。其实早在2007年，我同赵碧教授曾巡游过菲律宾、墨西哥、危地马拉和巴西等国家的11个城市共19所学校，为两万多名特困儿童，以及供他们读书的免费学校和宿舍的老师、保育员进行了情绪管理训练培训，获得了非常令人鼓舞和振奋的显著效果。对此，戈特曼博士也早有耳闻。
戈特曼博士说，虽然自己作为研究员，在实验室里证实了情绪管理训练的神奇效应，但我和赵教授却将情绪管理训练广泛实践于韩国乃至国外的更多家庭、学校和咨询工作室，使更多需要呵护的孩子获得情绪管理训练的切实效果，还在五个国家取得了立竿见影的效应，他对此表示由衷的感谢和真挚的感动。除了家长之外，情绪管理训练对于保育员、幼教人员、教师、心理咨询师、儿科大夫和护士都是非常必要的。
本书除了情绪管理训练内容（融入了我在过去30年中学习和教授的儿童发育学、心理学、生物学、人类发展研究和脑科学等知识内容）之外，还集合了我在德国深造六年积累的儿童青少年心理治疗法、芝加哥社交治疗游戏训练法、加利福尼亚Hearth Math研究所的M-Wave方式、针对脑科学的不同年龄游戏法、个人心理洽谈、演讲和专家培训等丰富的经验和庞大的观察资料。
截至今日，通过我和我的学生来接受两天情绪管理训练的家长中，多达90％的家长都获得了成功。下一个受益者，我相信就是正在阅读本书的您。只要您是一个肯充电和实践的人，那么本书一定会为改善您和子女之间的关系带来巨大贡献。《情绪智能》的作者丹尼尔·戈尔曼博士称，学生时代，相比学业成绩和智商高的孩子，那些情绪感受能力出色的高EQ指数孩子，在成年后才是更容易获得成功和幸福感的人。他认为，这些人由于懂得尊重自我、关爱他人，因此他们的人生可以过得更有价值，也更有意义。情绪管理训练是培养情商具体而有效的方法。
也许这本书依然存在诸多不足，但我由衷地希望它能够为读者朋友，在与孩子共同努力寻找幸福和成功的道路上，提供更多的帮助。每个孩子都是在上天的祝福中降临的，愿您和亲爱的天使同在的家庭中，处处充满和平与爱的气息。
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崔成爱 敬上