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既然我们已经进一步了解了社交焦虑是如何影响孩子的，现在我们来探讨一下它的根源。研究表明，社交焦虑是生理因素、心理因素、家庭因素和同伴影响因素共同作用的结果，这一点可以从孩子的禀性和环境中看出来。
孩子的禀性
你的孩子可能一直比较害羞或者过度害怕。他像个很难取悦的婴儿，当遇到陌生人或者在陌生场合的时候会保持谨慎。这些行为与他的禀性和性格有很大的关系。研究表明，通常有类似羞怯禀性的儿童更容易产生焦虑问题，尤其是社交焦虑。这就好像你孩子的大脑对危险的信号极其警觉，不论危险是否真正存在。
在这一点上，你可能承认了你的孩子有社交焦虑的倾向，但是你可能仍然很困惑，这种倾向到底是从哪里来的，尤其如果你是一位外向的、在社交方面很自信的人。反过来说，你可能一直很害羞或者有社交焦虑，并且担心你的孩子也会因此而痛苦。不管是哪种情况，这都不是谁的错。很可能你、你的配偶或者你的一个近亲在经历某种生物性敏感时，通常以担心、恐慌、伤感的形式表达，又或者以其他的某种社交焦虑的形式表达（例如，害羞、不安或者社交恐惧症）。
有时候，我们可能感觉我们的孩子既继承了我们的优点又继承了我们的缺点。你很容易就能说出一大堆孩子在社交焦虑方面的消极因素。但是你的孩子在情感方面的敏感又说明了他是有爱心的、热心肠的。我敢保证，没有什么理由可以说他不能成长为社交自信的年轻人，尤其有你对他的爱、支持和不懈的努力来帮助他提升社交技巧。
你孩子的禀性为社交焦虑创造了条件。这通常会以身体不适的感觉和无法适应不熟悉的社交情境的形式表现出来。研究还表明，社交焦虑的孩子对思想方面的小错误特别敏感。这些小错误被称作认识曲解，这是以错误的假设为基础的，还可能导致或增加孩子的社交焦虑。在下文中，我们将通过生活事例阐述一些常见的、在文献中经常被提到的认识曲解。
个性化。 孩子把负面的结果看成是自己的错误引起的，尽管证据表明事实恰恰相反。例如，当全班不能休息的时候，尽管是由于其他的孩子表现不好造成的，他还是会责怪自己。
极端的想法。 孩子用极端的方式看待结果，例如，好或者坏、成功或者失败、黑或者白，不存在灰色地带。
消极筛选。 孩子非常强调事情的消极方面，以致他们忽视了“大局”。例如，史蒂芬在学习和体育方面表现得都非常好，但是当他仅仅犯了一个错误的时候，他就会认为自己很失败。即使在他各方面表现都很好，他仍然可以找到负面的东西来否定自己。
灾难性的想法。 孩子会假设最负面的、毁灭性的后果将发生。例如，即使贝丝在网球训练期间很有信心地在练习，她还是在联赛的时候担心最糟糕的情况，例如呕吐或者惨败。
预测未来。 孩子会认为他可以预测未来的（负面）结果。例如，保罗逃避很多社交场合是因为他预知他认识的人会做出让他难为情的事。
读心术。 孩子会认为他知道别人在想什么，很可能他们在说他的坏话。
有社交焦虑倾向的孩子的内心就好像是一堵屈辱之墙，只有负面的和尴尬的经历才被雕刻和铭记在上面，他甚至可能把以前的积极经历都打了折扣。这种思考方式让儿童或者青少年在心理上易于加剧社交焦虑。在第五章到第八章，我们会辨别这些思想上的误区，这样就可以帮助你的孩子学会用更健康、更实际的方法来评估社交情境。
你的家庭环境
你的孩子的禀性和思维模式让他对社交焦虑的经历非常敏感。然而，你的家庭环境也可能在维持他的社交焦虑方面发挥着作用。例如，贝丝的妈妈无法容忍她的女儿在网球比赛前或者期间变得烦躁不安。她就鼓励贝丝待在家里，以便把她和丢脸的经历隔绝开。在这种情况下，为了保护她的孩子，还有什么是慈爱的父母不愿意尝试的呢？
保罗的父母说话温和，自称是家庭至上的人。由于他们都要上班，所以二人很少参加社交活动，他们更希望过安静的家庭生活。当保罗开始逃避社交活动的时候，父母并不会过分担心。
这两个不同的家庭环境所拥有的共同点是什么？两个家庭都无意识地帮助他们的孩子去避免面对社交。这可能会带来问题，因为克服社交焦虑唯一的方法就是去坦然面对、去感受焦虑。
我们还要注意在孩子身边的言语。比如，当我们阐明别人的看法或者对消极观点进行描述的时候，很可能是在无形中引导孩子对事物作出负面的评价。在第五章，我们会帮助你理解父母的教养方式是如何导致孩子的社交焦虑的。我们还会讨论一些有效的教养策略，以帮助你孩子的惊恐回避现象降到最低程度。
请花一点时间完成下面的检查表。在第五章，你的答案将会帮助你调整我们的方案，为你的孩子量身打造一款适合他具体需要的方案。