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《女友》杂志社原副总编 易虹
不知不觉，老徐从一个“大胖子”变成了一个小瘦子。
不知不觉，她用了40天的时间，把她减肥中所经历的，以及她独创的“徐徐心理减肥法”写成了一本书。
作为老徐33年的“金刚”闺蜜，有幸在她完成书稿后不久，便一口气拜读完毕。真的很佩服。我由衷地随喜赞叹！
这是一本真诚而美好的书。
之所以说它真诚美好，是因为我从书里看到了老徐内心的全面敞开以及和盘托出；看到了老徐勇敢诚实地面对自己，并乐于分享她心灵深处的脆弱和恐惧；看到了老徐把自己当作“心理减肥法”的第一个实践者，以“减肥”作为个人成长的一个特殊方式，所做的不断反省和改变。
当然，这也是一本可读性很强的书。
“减掉50斤，不反弹。”谈何容易？可老徐用她独创的方法做到了。
在这本书里，老徐坦率而清晰地分享了自己从150斤到现在的99斤的整个过程。字里行间，充满了“改变窍诀”：有身体的改变，有心理的改变，有思维的改变，也有方法的改变。
我发现，这本书，其实不仅仅是一本非常实用的减肥书，它还是一本相当温暖和激励人心的女性内心成长之书。
我发现，一切围绕着“心”来做事情—要想好好爱自己，先要观照自己的心；要想改变身体，先要改变自己的心。
老徐是个极为聪慧的女子，年轻时就敏感早熟，上大学的第一天，我们就成了好朋友，直到今天。我俩长久的友谊总是获得朋友们的夸赞。
虽然老徐年纪比我小一岁，但和我在一起，她永远是个“姐姐”的模样。大学的四年，我们几乎形影不离，她包容我做过的所有错事，帮助我决断所有的游移不定，陪伴我度过所有的青春忧伤。大学毕业后，我们曾分居两个城市，各自有着喜欢的工作和不同轨迹的生活，但精神上从未分离过，成长的每一步，我们都是彼此的见证人。每次的长途电话以及见面的彻夜长谈后都会发现，我们可以随时都那么心心相印。
老徐把她的生活料理得很好。优雅的才俊老公，独立懂事的儿子，顺风顺水的生意，如果可以打分，老徐的人生绝对可以打90分以上。
但7年前，她提前“退休”了，一下子就放下了蒸蒸日上的生意。一方面，是为了陪儿子度过关键的高中时期；另一方面，老徐说，这是中场休息，要为人生的下半场做做准备。
那时的我，还在整天为工作忙忙碌碌，看着退休的老徐，悠悠闲闲，还曾批评她不工作浪费才华。当几年之后我也提前“退休”，才体会到老徐的高明。
老徐后来学习了心理学，成了心理咨询师，讲授包括婚姻关系、亲子关系在内的女性成长方面的课程，这成了她近几年的事业方向。现在，她前半生所有的人生积累，开始“爆发”了。
老徐和我都同意这么一个观点：后半生，要靠智慧生活。只有通过智慧，才能让前半生所积累的人生所有，成功的失败的，正面的负面的，欢喜的苦恼的，重新闪闪发光，运用自如。
老徐的这本书，在我看来，更像是一个教材，step by step，观照内心，生起力量。不单是减肥，我们还可以用作我们自己做其他改变的借鉴。
其实减肥并不是我们的最终目的，而是通过这个外在的改变，我们会发现，无论何时我们自己都有改变的可能，以及改变过程中获得智慧的开启。
一切皆有可能。
这句话里，包含了无常，也包含了因果。
老徐的这本书，我准备再看一遍。
我也要用智慧去改变！
2017年7月11日
你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。
而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。
也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。