如果减肥不仅仅是为了减轻体重，而是为了促进你去反省，督促你去看到不愿看到的真相，解决你不敢面对的问题，那曾经的肥胖实在就是上帝想借助减肥这件事来让你成长的幸事。

减肥不简单，它不是和脂肪的战斗，而是和内心的恐惧正面开战，我试过了，虽然不容易，但是胜利的果实格外甘甜。

和人生中的很多事一样，我们错就错在把“一辈子”的事当成了“一阵子”的事。减肥如此，经营婚姻如此，看书学习也如此。

短期内快速减肥是一个诱惑，也是一个陷阱。

节食减肥常常出现问题的原因不是方向错了，而是速度过快。

很多有体重问题的女性都存在一个导致她们发胖的心理因素：

分不清自己的责任和别人的责任。

自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信，也知道自己能力的边界，不苛求别人，也不苛求自己。对于包括减肥目标在内的任何目标，都可以表现得既有坚定的信心，又不急于求成，有一种气定神闲等待开花结果的沉静气度。 Q4Pt4OCK1YJYnlB8CkabCv3Kj0jZATI2NXoM88+/7+6Ru473lvaBEsCM1S/1SRjk