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在开始使用OH卡心灵图卡之前，应让自己或案主处于安静舒适的环境和氛围中，或静心冥想，让心境和情绪清宁，并且集中意念观想自己想要咨询和解决的问题，与OH卡更好地连接。并且准备一块自己心仪的垫布，将图卡摆放在垫布上。
洗卡类似于洗牌，既可以像洗扑克牌一般，将整副卡放在手心，抽取其中的一叠不断置于上方，直至使用者认为洗好；也可以将整副卡散落在桌上，双手交叉打散卡片，然后再归拢为一叠。洗好的图卡，背面朝上，整叠放在使用者面前，再将其摊开成弧形，便于下一步的抽卡或选卡等。
抽卡是凭借直觉，在背面朝上的洗好的图卡中随机抽取一张。抽卡建议使用左手，因为左手代表潜意识，在看不到牌面的情况下，抽出的卡片更能呈现潜意识的真实状况。
选卡是将图卡正面朝上，看着牌面的图样，选择自己想要的一张。选卡建议使用右手，右手代表意识，是有意的选择。
抽出或选出图卡后，依次翻开正面朝上置于垫布上，此时使用者也可以凭借直觉再次调整卡片的方向，正立、倒立、横向、斜向等角度摆放均可。摆放和排列的位置、顺序等，也完全由使用者决定。基于OH卡礼仪，我们尊重每个人的见解与想象，只要使用者认为是适合的。当然，使用者也有权选择不翻开图卡或不解释图卡。
OH卡也有类似塔罗牌的牌阵，是经由经验总结出来的摆放固定位次，用于某一特定主题的探索。牌阵可以依据具体状况灵活运用，或自行创造适合使用者的新牌阵。此外，亦可以不使用牌阵，完全按照使用者的意愿随意摆放，摆放位置亦可呈现使用者的心理动机。
当抽卡或选卡之后，翻开图卡正面，仔细观察每一张图卡中的图画，观看它描绘了什么？色彩如何？想到了什么？带来的触动是什么？…… 尤其要捕捉每一瞬间头脑中闪现的画面、语言、情绪感受、联想到的事件等。经过循序渐进的引导和探索，去看到自己内心的答案，会清晰明了OH卡所带来的顿悟与启示。
使用OH卡心灵图卡的常用解读技术有：联想法、构造法、完成法、转念法。
联想法是让使用者依据看到的图像，凭直觉联想到某些人物或者场景，并且经由直觉的指引，描述在类似熟悉的场景里发生过的事情，互动过的人，觉察与这些图卡连结时的情绪变化、感受和领悟。联想法也是OH卡使用中最常用的方法。
牌阵“我是谁”是自我探索的OH卡练习，了解如何使用OH卡与潜意识开展对话。根据“别人眼中的我”和“自己眼中的我”这两个命题，通过选卡和抽卡的不同方式，来呈现生命的目前阶段，意识与潜意识层次对自己的认识。“选卡”是图卡牌面朝上，看着图卡或字卡进行选择，代表意识层次；“抽卡”是图卡牌面朝下，看不到牌面进行随机抽取，代表潜意识层次。
1. 将整副OH卡图卡牌面朝上，仔细看过每一张，用右手选择出最能代表“别人眼中的我”和“自己眼中的我”的那两张，将其放在牌阵的位置上。2. 将余下的OH卡图卡牌面朝下，洗卡，弧形摊开，集中意念观想“别人眼中的我”，用左手抽出这张图卡，将其放在牌阵的位置上。
3. 继续集中意念观想“自己眼中的我”，在弧形摊开的图卡中用左手抽出这张图卡，将其放在牌阵的位置上。
在朋友们的眼中，Z学员是非常轻松快乐的，所以她选的也是让自己感觉很舒服的两张图卡，颜色协调，而且画面中绿色部分比例较多。她觉得“别人眼中的我”（图1）是平和温馨的，干净整洁的房间、窗台上的植物、桔红色的灯罩等细节，都衬托着温暖和有条不紊。选择“自己眼中我”（图2）这张图卡，是因为画面中一男一女相拥在一起，是阴阳平衡的状态，也代表是一种爱，正如她自己一直都非常渴望爱。
而请她凭直觉抽出的同样主题的这两张图卡，画面却让她触目惊心。“别人眼中的我”（图3）里出现的剪刀，她认为是一把锋利的凶器，尤其还有被剪破的红布，并且看见是自己的手在拿着剪刀亲手剪破红布！这种感觉是让她非常不舒服的，在请Z学员做“剪”的这个动作时，她觉得心轮部位很卡，觉察到是自己人格中亦有过于犀利的部分，尤其对家人等亲密关系，会口不择言。同时她意识到剪刀伤害的也是自己。“自己眼中的我”（图4），呈现的两个人，她感觉是两个不同的自己——背道而驰。
“选卡”是意识层在工作，是头脑里判断产生的“幻相”；“抽卡”是潜意识层在工作，是内在真实的念头。Z学员同一主题的“选卡”和“抽卡”是很不一样的，她本来以为自己内在是和谐统一的，通过OH卡的呈现觉察到了在外呈现的自己与内在的自己并不和谐，反而是一种互相拉扯的状态。
OH卡是一种呈现，让OH卡使用者去看见：“我认为的”“我觉得的”不一定是真实的状态，人是最擅长于自欺的动物，头脑里絮叨的那些道理，只是为了说服自己而用的。关键时候，道理没有用，因为更强大的驱力来自95%的潜意识。生命有很多层次和面向，它们都隐藏在潜意识深处。不经由这些图卡，我们也许不能清晰地觉察到它们的存在，通常会活在我们自己头脑的主观判断中，所以OH卡是潜意识的直观呈现，借助OH卡会听见潜意识的声音。
构造法是从新的角度，用新的观点去观察、分析、理解图卡，凭直觉去描绘一个故事或重塑一幅图画等，扩展思路，重新构造OH卡的表达方式和传达信息。
“OH卡绘画”牌阵是用OH卡与绘画相结合的非言语的方式，是打开潜意识宝库的一把钥匙，迅速触及纠结的关键点，疗愈身、心、灵多层面的创伤。生命本是一幅巨大的画卷，绘画是人类天生的本能，每个人都会，绕过左脑强大的心智批判系统，才可以见到生命实相！
1. 将整副OH卡图卡洗卡后，牌面朝下弧形摊开，用左手抽出一张OH卡图卡。
2. 将图卡放在一张A4纸上的你认为合适的任一位置，用彩色铅笔开始画一幅可以与该图卡连结的图画。
3. 通过自我引导或他人的引导，感受图卡带来的情绪和领悟。
小时候爸爸因为工作原因常年不在家，B学员和爸爸的关系一直很冷漠，直至成年了也是如此，极少交流。我们引导她用OH卡探索父女俩人关系“卡住”的原因。
她抽了一张O H卡图卡代表“父亲”（图1），与卡连接，直觉是——这是一个当兵的人，正在回头跟人打招呼。这让她一下子想起了自己的爸爸，因为父亲以前是军官，由于工作的原因与家人常年分隔两地。
请她扩展图卡的故事，重新绘画一幅图画。在这幅图画中，她看见爸爸背着背包回家过年，刚刚走下火车，妈妈带着她一起去车站迎接，爸爸在对她们挥手。那时的自己5岁，与爸爸见面心里很开心，但又有点紧张，因为很久不见父亲感觉很陌生，所以图画中的自己背对着爸爸，不敢转身去与爸爸亲近。
当她跟随OH卡咨询师的引导说出“爸爸，虽然因为工作的原因你不能长期在我身边，不能陪伴我成长，但我知道，你是爱我的！”这一刻，不禁哽咽起来。成年之后的她终于能够理解父母在当时环境下所给予自己的爱，终于跨越了与父亲之间的无形沟壑。
完成法是使用者依据图卡，自由发挥思路，快速补充完成一句话、一个问题、一个情节等，从而捕捉内在需求、情绪、动机、冲突、防御等心理活动，察觉内心的真实情感和感受。
“故事接龙”牌阵应用在团体游戏中，设定上半句，如：“爱是什么？”“成功是什么？”“我最喜欢……”“我最讨厌……”“我最羡慕……”“我最向往……”“我最痛恨……”等主题，请大家依次抽取OH卡。根据图卡画面提示，快速说出直觉闪过脑海中的第一句话，补充为下半句。
通过这样的游戏，参与者很快就熟悉起来，并且大家的创造力越来越丰富，玩得越来越开心，这样一轮游戏下来，每个人在轻松的氛围中收获到了关于命题的启示。
另一种接龙可以用在团体里，每人抽取一张OH卡图卡，编一个有情节、有场景、有人物、有主题的故事，抽出图卡后一分钟内讲出你这张图卡的情节，要求与大家接龙的主题相关连，相吻合。这种自由想象创作，表面上看天马行空，变化无常，而事实上，从故事的叙述中仍可洞察到讲述者的潜意识及内在信念，这用在团体训练里非常有趣、有效、有力量。
转念法是运用OH卡进行逆境对话，人们在看待事情和事物的时候，其实是由人们内心的信念和过去的经验所决定的，人们看到的往往是自己的认知和解读，所以不同的人对同一件事物也有不同的看法。在使用OH卡对话进行中，根据人的言谈举止来了解影响其个性发展的片面、局限的信念，通过转念练习，用全新的信念和积极的想法将惯用的旧模式从潜意识里置换出来，从而唤醒内在的智慧，充分调动潜意识去找到问题的解决之道。
“转念”牌阵，是通过抽取OH卡，感应它带来的自己身体、情绪、心智上的影响。进而转变深植潜意识深处的负向信念，让生命重建、蜕变、成长，让生命有更多可能性。
1. 思索一个目前想要探究和解决的主题。将OH卡字卡牌面朝上，逐一看过，选择对应此主题的一张字卡（如果字卡中没有涵盖，可以在空白卡片上或一张纸片上手写此字卡）。
2. 将整副OH卡图卡洗卡后，牌面朝下弧形摊开，用左手抽出一张代表此主题的图卡。将图卡叠放在字卡上。
3. 联想图卡带来的感受，觉察内在的情绪反应。
4. 闭上眼睛静心或冥想，再次问自己：“真的吗？”“你百分之百确定这是真的吗？”“当你有这样的想法时，你如何反应？会带给你什么好处？”“当你不这样想时，你会感觉怎么样？你会是怎样的人？”……
5. 睁开眼睛，再去看刚才的图卡和字卡，感觉新的领悟。
M学员想要探索的是了解自己的金钱信念是什么。先选取OH卡里的一张空白字卡，在上面写上“金钱”的字样，然后再请她抽取一张OH卡图卡与字卡对应（图1）。
引导：“你看到了什么场景？”
答：“我看到妈妈坐在百货商店柜台边，手上拿着一张纸在看。”
引导：“手上这张纸上写了什么？有内容吗？”答：“它其实是一张报纸。”
引导：“你去看看报纸上有什么新闻？直觉闪过脑海时，你看到什么内容？”
答：“我看见新闻的标题是：物价又涨了！我听见妈妈跟我说：‘让我看看这条新闻，’她又转头对爸爸说：‘你看看东西又涨价了，又贵了，我们家没钱，钱好紧张哦，你要多给我点钱我们才能过好日子……’我看到爸爸习惯性地呆坐在旁边，蜷缩在椅子上，他完全被我们忽略在外。”
M学员想到生活中妈妈的确是这样，对钱看的非常紧，也总希望她能挣更多的钱回家，总拿别人家孩子挣钱多来跟她对比。一直以来，每月的薪水自己舍不得用和穿，赶紧寄回家给妈妈，可是不管努力地寄多少，妈妈却总是嫌不够，觉得自己家不如别人家，觉得自家孩子没有别人家孩子优秀。她感觉自己的自尊心深深的被妈妈刺伤，心生怨恨。M学员也觉察到了，原来金钱使自己的父母如此受苦，这也正是她恐惧金钱的原因。
引导她与父母对话，将父母对金钱的恐惧感交还给他们，建立属于自己的金钱信念：“亲爱的爸爸妈妈，感谢您们给了我生命。我尊重您们的命运，我理解您们的局限性，我现在把属于您们的、对金钱的恐惧感交还给您们。从今天起，我尊重与接受金钱，我会靠自己的能力，来获取相应的金钱，达到施与受的平衡。我不再惧怕它，我打开心门，让它靠近。我也会让它在爱中流动，让它跟我成为好朋友。我是值得的，我配得到它，我配拥有它！”当她说完这些真诚的告白时，已经泪如雨下。
当她从哭泣声里走了出来，感觉内在获得了莫名的力量。然后，让M学员重新去感觉字卡和图卡，她说：“图卡改变了，我看见了妈妈正在收银台支付账单，妈妈很开心，因为她买到了孩子们喜欢吃的食品，而爸爸在一旁喜悦的等着妈妈一起回家。”
※ 开放式提问。诸如“会如何？”“是什么？”“为什么？”的开放性提问方式，指引个案看见解决问题的多种可能性；而非“YES/NO？”的封闭式提问。
※ 你的第一直觉是什么？你看到什么？这看上去像什么？感觉到什么？你认为这是什么？这使你想到什么？
※ 这是你生活里曾经见过的场景吗？这个场景跟你生活里有重合的部分吗？有熟悉的感觉吗？
※ 这是你想要的状态吗？你觉得自己的人生是这个样子吗？你觉得OH卡给你的指引是什么？
※ 目前你有什么不满意吗？觉得缺少的是什么？
※ 你现在身处正确的位置吗？你想继续这样的模式吗？
※ 想做些改变吗？要做什么样的改变呢？
※ 改变以后，你的身体会有什么变化？心理会有什么变化？情绪会有什么变化？灵性会往哪个方向去延伸、发展呢？
※ 你怎么知道改变后，身体、心智、情绪、灵性上会有这些变化？
※ 改变后的状态就会使你满意吗？你百分之百确定吗？改变后的人生就是你希望的吗？
※ 要实现这些改变，你要怎么做？请提出行动计划。
※ 你准备从什么时候开始做？请列出行动日程。
——海灵格
“亲爱的妈妈
我从你那里得到了生命
为了将我带到这世界你所必须承担的
还有你为此付出的代价
我将回报
我将好好利用我的生命为你带来喜悦
你的付出不会白费
我将丰富并荣耀我的生命
而且如果可以
我会将你所给予我的生命传递下去
一如你所做的
我全然地接受你作为我的母亲
也请你接受我做你的孩子
对我而言
你是最适合我的母亲
而我也是最适合你的孩子
你是大的
我是小的
我接受你对我所付出的一切
亲爱的妈妈
我很高兴你选择了爸爸
你们是我最适合的父母
只有你们”
然后跟爸爸说：
“亲爱的爸爸，
透过你我得到了生命
为了将我带到这个世界你所必须承担的
还有你为此付出的代价
我将回报
为了带给你喜悦
我将好好利用我的生命
这一切将不会白费，我会好好活着并珍惜我的生命
如果可以，我也会将生命传递下去
一如你所做的
我全然地接受你做我的爸爸
也请你接受我做你的孩子
对我而言
你是最适合我的父亲
而我也是最适合你的孩子
你是大的
我是小的
我接受你对我所付出的一切
亲爱的爸爸
我很高兴你选择了妈妈
你们是我最适合的父母
只有你们”
当人们可以在心中对父母亲这样说时
他们将得到平静
感觉到处在正确的轨道上
并且再次变得完整
从我们生命开始的第一天起，潜意识的力量就已经属于我们了，只不过我们未能全然认知并使用它。《OH卡与心灵疗愈》一书指引我们运用OH卡心灵图卡觉察潜意识的存在，借助OH卡直觉呈现与潜意识对话，从而穿越重重障碍走进自我真实的内在世界，重新了解自己、理解他人，重建积极美好的生命信念，唤醒与生俱来的生命潜能。
经由第一章的学习，我们已经初步掌握了OH卡的使用方法，由于OH卡心灵图卡极具灵活性和开放性，在运用中可以自由组合和无限扩展，没有设限，因此本书借由大量案例和分享，抛砖引玉，带领大家体悟OH卡心灵图卡更深层次的运用方法，愿我们在实际应用中，轻松掌握OH卡这个自助助人的心灵疗愈工具。
迷时师度，悟时自度。我们可以跟随OH卡，去看见和解开纠缠多年的心结，找到打开潜意识宝库的钥匙，了悟生命旅程的真实呈现，激发潜意识存在的能量。当我们内心可以放下过去受限的命运，就会发现生命存在的丰富可能性，充满力量地去经历、去体验自由绽放的精彩！
以下章节，将从“在工作中修行”、“原生家庭溯源疗愈”、“亲密关系合理归序”、“重建亲子关系”、“吸引丰盛财富”、“唤醒内在孩童和生命潜能”六个层面，以及22个来自OH卡疗愈的真实案例和一些简单而有效的的练习方式，逐步深入与OH卡这个心灵明镜结缘。为了尊重个人隐私，本书案例均为昵称或化名。在此，特别感谢OH卡疗愈师芦启明、LISA、素心，提供OH卡疗愈案例。也感恩各位学员和案主，愿意敞开和分享自己的成长经验！