本书常见英文缩写简表

IHP：Institute of Human Performance　人体运动表现研究所（作者桑塔纳自己的运动训练中心）

BP：Bands and Pulleys　弹力带和拉力器

DB：Dumbbell　哑铃

MB：Medicine Ball　药球（实心球）

SB：Stability Ball　稳定球（瑞士球）

KB：Kettlebell　壶铃

SE：Suspension Equipment　悬吊设备（比如TRX以及其他悬吊类器材）

SBT：Suspended Bodyweight Training　悬挂体重训练

AB：Adjustable Bench　可调节训练椅

CLA：Contralateral-Arm　对侧手臂（通常相对于下肢的单侧支撑腿或特指动作腿而言）

Pin-loaded Machine　插片式健身器械

FT：Functional Training　功能性训练

TS：Traditional Strength　传统力量

RM：Repetition Maximum　最大重复次数

ROM：Range of Motion　动作范围

RDL：Romanian Deadlift　罗马尼亚硬拉

JC-Juan Carlos Santana　作者桑塔纳本人的昵称

JC meta-Juan Carlos Metabolic　桑塔纳自主设计的有氧代谢训练方案

3TIS-Three-Tier Integration System　三层整合体系

NSCA：National Strength & Conditioning Association　美国体能协会

CSCS：Certified Strength & Conditioning Specialist　（美国体能协会）体能训练专家认证

FAU：Florida Atlantic University　佛罗里达大西洋大学

NFL：National Football League　美国国家橄榄球联盟

NHL：National Hockey League　美国职业冰球联盟

MLB：Major League Baseball　美国职业棒球大联盟