主题二

情绪的控制与表达能力

情绪控制与表达能力是青少年成长过程中十分重要的方面，直接影响到青少年是否能够发展正面的自我观念，建立良好的人际关系。该能力主要包括以下三方面：（1）辨别自己和他人情绪的能力；（2）表达情绪的能力；（3）以健康的方式处理消极情绪的能力。

美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪，即悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。一般而言，绝大多数心理学研究者比较认同人类具有四种基本情绪，即快乐、愤怒、悲哀和恐惧（喜怒哀惧）。按照内心体验的不同，情绪可以分为积极情绪和消极情绪。积极情绪可以提高个体机能，激发创造力，促进适应能力。消极情绪可使个体在活动中精力不足、行动谨慎、效率降低。愤怒是人类最原始的情绪之一，也是最常被不适当地表达的一种消极情绪。许多人学不到健康的宣泄方式，有的极力压抑，有的动则暴怒。很多成人未能提供良好的示范，青少年也因而学不到适当的表达方式，所以他们的愤怒反应才会失常且无效。

随着年龄增长和社交经验的积累，初二年级学生辨别自己及他人情绪的能力逐渐增强，且具备一定的自我分析能力。他们正处于疾风骤雨的青春期，情绪容易波动，特别是当他们遭遇一些事件产生消极情绪时，往往不知道如何恰当处理。由于缺乏自我调节情绪的策略，他们容易被内心的消极情绪困扰，影响正常的学习和生活。学会接受并处理自己的消极情绪，对处于青春期阶段的学生而言是十分必要的能力。因此在本年级情绪控制与表达能力主题下，课程内容将在增强学生感知和分析情绪能力的基础上，培养学生处理消极情绪的能力。

本主题第一课让学生认识情绪的多样性及其变化，感受情绪表达的重要性，掌握一定的表达和回应技巧。第二课让学生了解消极情绪对人际关系的影响，并能恰当表达消极情绪。