[ 主题二 ]

情绪的控制与表达能力

情绪的控制与表达能力是青少年成长过程中不可忽视的部分，对青少年发展正面积极的自我观念、建立良好的人际关系将产生直接的影响。善于控制和表达情绪能增强青少年处理人生逆境的能力。培养和强化青少年情绪控制和表达能力，可从以下几个方面着手：分辨自己和他人的情绪、运用不同词汇及方法表达情绪、对他人的情绪有同感及同情心、以健康的方法处理负面情绪、加强个人对情绪的自我效能感等等。

青少年情绪发展理论指出，青少年具备感知自己情绪的能力，也明白个人情绪和情绪调节方式会影响人际关系。然而，与西方社会相比，中国的传统文化强调喜怒不形于色，中国人一般不善于也不鼓励表达情绪，且存在抑制情绪的倾向。因此，在改善青少年控制和表达情绪的能力时，本主题集中强调认识更多的情绪、正确表达情绪的技巧以及提高对情绪控制的敏感性。

根据青少年的成长进程，培养初一学生的情绪控制和表达能力应更着重学生个人层面的情绪发展，提高他们对个人情绪的洞察力，使他们掌握、建立正面的情绪概念。本主题第一课告诉学生情绪的基本概念，帮助学生分辨不同的情绪类型并丰富情绪词汇；第二课培养学生分辨个人情绪的能力，认识不同情绪的正确表达方法，加强表达和接纳个人情绪的体验。