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情绪控制和表达能力是青少年成长过程中一项非常重要的能力，有利于青少年建立正向的自我观念、形成良好的人际关系。善于控制情绪和表达情绪的青少年，拥有更好的处理人生逆境的能力。
高一学生的情绪较之初中阶段，逐渐趋向于成熟和稳定。他们的学习生活范围扩大、智力不断增长、自我意识增强，开始思考人生、世界、社会、自我等比较深刻的话题，但由于这些问题的解决是一个长期复杂的过程，所以处于高中阶段的青少年常会为此体验到苦恼、迷茫、沮丧或不安的情绪。高中学生同时还面临着升学与就业的现实压力，导致有时情绪波动较大。高一课程着重提升学生应对负面情绪的能力，第一课引导学生理解情绪与生理反应的关系，并学习用呼吸放松法来舒缓压力的技巧。第二课引导学生理解自我防御机制的作用和不足，学习用更积极的方式应对负面情绪，提高对情绪的自我控制和自我调节能力。