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自我效能感，指的是个人对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。自我效能感较高的人，相信自己有能力胜任所承担的工作，它至少受以下五方面因素影响：个人的成功经验、从他人成功经验而得到的鼓舞、想象成功的经验、他人的建议意见和自身的情绪状态。
进入高中阶段的青少年，生活与活动的范围不断扩大，面临的各方面诱惑也日益增多，增强自我控制能力就显得尤为重要。延迟满足能力是一种自我控制能力，目的是克服当前的困难情境而力求获得长远利益，是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。延迟满足能力强的人更容易走向成功，因而也拥有更高的自我效能感。另一方面，高中学生身心发展趋向成熟，对于未来及理想的思考更加深入，处于理想的逐步确立阶段。长远而有价值的理想为人提供强大持久的动力，个体为了实现理想而刻苦努力，奋斗的过程提升着个体的自我效能感。因此，高一课程集中探讨延迟满足能力及理想的实践。第一课旨在协助学生培养日常生活中的自我效能感，明白自控能力和延迟满足能力的重要性。第二课通过引导学生理解理想的各维度含义，以及发现实现理想的个人良好素质，来提升学生的自我效能感。