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有了钙片，孕妈妈就不用担心胎儿缺钙，或自身出现骨质疏松了。但要记住，服用钙片，一定要在医生的指导下服用孕妈妈专用的钙片。
准备一些原味酸奶、草莓、苹果、黄桃、蜂蜜，将水果清洗干净，去皮，切成小块，放入原味酸奶中，调入适量的蜂蜜即可。酸奶中含有丰富的钙质，而且孕妈妈适当食用一些，还有助于肠道蠕动，预防便秘。
通过骨密度检查，可得知孕妈妈是否存在骨质疏松。此项检查可在孕期的任何时间进行，通常在夜间出现抽搐后进行。
骨密度检查为无创检查，在检查时，孕妈妈需裸露足部，医生用骨密度测定仪对孕妈妈骨骼中的钙质进行测量。这种检查不会伤及孕妈妈和胎儿。
随着年龄的增长，男女骨骼中的钙质都会开始流失，而孕妈妈对钙质的需求会增多，若孕前就已经患有骨质疏松，孕期骨质疏松就会更严重。而在骨质疏松不严重时，孕妈妈不会有异常症状。当出现腰酸背痛，甚至是病理性骨折时，骨质疏松就已经很严重了。所以，为了防止孕期严重缺钙，进行骨密度检查很有必要。
1.坚持每天喝一杯牛奶。
2.建议一周做2～3次适合孕妈妈的运动，每次坚持20～30分钟。
3.多吃一些含大量胶质的食物，比如，海带、贝类等。
4.多在户外享受阳光的沐浴，也可以达到补钙的效果。
5.不要喝碳酸饮料。