前言

怀孕，是女人一生之中最重要的事情之一，也是一个家庭最为关注的事情。宝宝健康，全家人都会幸福快乐，所以，孕期，无论对孕妈妈还是整个家庭来说，都非常重要。

想要孕育健康的宝宝，女人在孕期最应重视的就是营养！因为宝宝的生长发育、一切的生命活动，都离不开充足营养的支持。即使孕妈妈的身体再好，若不能保证每天都能获得充足的营养，胎儿的发育就会受到很大的影响。

胎儿的生长发育需要孕妈妈摄入各种营养物质，所以孕妈妈在孕期不可以偏食或少食。但是很多孕妈妈由于各种原因，吃得少或者吃得不营养，更有甚者，还在孕期减肥，这更是伤害胎儿。孕妈妈应该对孕期的营养问题重视起来，知道应该吃什么，不该吃什么。

在本书中我们详细介绍了孕期必需的营养物质，并按照孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段的营养需求给出了饮食建议，并提供了孕期常见不适和疾病的饮食调养方案。为孕妈妈的孕期饮食保驾护航！

除了充足营养的保证，孕妈妈还需要做好孕期保健工作，在生活中要特别注意一些安全事项。比如，运动、打扫房间、用药和饮食等方面，都需要孕妈妈提高警惕，以免因为自己的不当行为伤害到自己和胎儿。为了让孕妈妈在孕期更加安心，少些迷茫，本书从孕期合理用药、安全出行、居家生活、适度运动等不同方面提醒孕妈妈们，在生活中不宜做哪些事情，怎样最大限度地避免受到伤害。

让宝宝得到更好的发育，让自己更从容地度过孕期，孕妈妈们，就从阅读这本书做起吧！关于孕期的衣、食、住、行等各方面，相信这本书可以助你一臂之力。