食用肉类的注意事项

腌腊熏烤类肉食，有致癌的风险，应该少吃。

冻肉营养差，所以尽量吃新鲜的肉。

肉汤类，不要只喝汤，也要吃肉。

吃猪肉时最好与豆类搭配，防止脂肪附着在血管壁上。

西瓜水果盅——祛暑热、解烦渴

西瓜味道甘甜多汁，既能祛暑热解渴，又有很好的利尿作用；菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻的功效；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫力。

你不知道的小秘密

肉类、水果和蛋类不仅可以为孕妈妈提供必要的能量，还可以增加钙、铁、磷等元素的供给量，满足胎儿的大脑、骨骼的生长发育，避免胎儿发育迟缓或畸形，减轻孕妈妈便秘、孕吐等症状，促进食欲。

蛋类对孕妈妈有何益处

蛋类含有人体所需的8种必需氨基酸、丰富的维生素A、B族维生素、磷、必需脂肪酸、卵磷脂等，对维持母体健康、促进胎儿的生长发育有重要的作用。

孕妈妈吃羊肉要注意

羊肉对胎儿有益，孕妈妈也要注意羊肉的吃法，不要吃涮羊肉或者羊肉串，因为这些羊肉往往烹饪时间过短，会不熟。不熟的羊肉中，含有的寄生虫就不会被杀死，一旦被孕妈妈吃进体内，就有可能造成感染。有调查显示，孕期感染寄生虫，70%的人可能造成流产死胎，所以孕妈妈一定要注意羊肉要烹制完全熟透再吃。

美味厨房：西瓜水果盅

原料：

西瓜1/2个，草莓10颗，桃肉30克，菠萝肉30克，荔枝肉5个。

做法：

1.菠萝肉切块，桃肉切块。

2.将西瓜瓤挖出来，去籽，切块；然后与菠萝块、桃块、草莓、荔枝肉一起装入掏空的西瓜内即可。 LX31uenhyKUOR/6WKw0LkucWIecw2cytinlNMdn9znOJJ5zS26IWGL4UFAIM3Rlq