鲜榨果汁营养好

鲜榨的果汁，既保证了水果的营养，又没有添加防腐剂。另外，孕妈妈孕早期胃口不好，鲜榨的果汁可以促进孕妈妈的食欲，还能补充维生素。如果孕妈妈想喝饮料，可以适量喝点鲜榨果汁，比如，橙汁、苹果汁等，对身体也有好处。

冰糖鸭梨汁——生津润燥

鸭梨性凉，具有生津润燥、清热化痰的功效；冰糖性平，能补中益气、和胃润肺。这道饮品具有止咳润肺、清咽利喉的功效。

你不知道的小秘密

咖啡有提神醒脑、减轻疲劳的功效，但长期过量饮用咖啡会使孕妈妈出现心跳节律加快，血压升高，甚至患上冠心病和失眠症。因为咖啡中的咖啡因能破坏维生素，导致孕妈妈体内维生素缺乏。轻者表现为烦躁、易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等，重者可表现为多发性神经炎、心脏扩大、心跳减慢、肌肉组织萎缩或水肿等。孕妈妈过多饮用咖啡，其发生自然流产、早产及新生儿死亡的概率会增加。

孕妈妈可以喝瓶装饮料吗

瓶装饮料中都含有大量的糖分、防腐剂、色素、香精等，这些物质对孕妈妈和胎儿会产生不利的影响，故孕妈妈不可喝饮料。

孕妈妈不要喝太浓的茶

茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每1升浓红茶中约含咖啡因0.12毫克。咖啡因具有兴奋作用，孕妈妈饮茶过浓、过多，会刺激胎动，影响胎儿的生长发育，还会造成婴儿手指及脚趾畸形、腭裂和其他畸形的可能。高浓度的咖啡因会加快孕妈妈心率，促进排尿，增加孕妈妈的心、肾负荷，极易诱发妊娠高血压疾病。所以孕妈妈不要喝太浓的茶。

美味厨房：冰糖鸭梨汁

原料：

鸭梨250克，柠檬50克，冰糖、纯净水各适量。

做法：

1.将鸭梨去皮、去核，切小块，备用；将柠檬去皮，切块，备用。

2.将鸭梨和柠檬放入榨汁机，加入适量的纯净水和冰糖后，打匀即可饮用。 7Xs5yTxkTccAzMuBcXrJB4YozEvAWhmfUAoeagLMj1Dn9UVt/tTIUEctOVqUy3CT