好习惯养成攻略（套装共4册）最新章节_斯蒂芬·盖斯,古川武士,石田淳著

第 4 章

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。

——安东尼·罗宾

微习惯策略就是强迫你自己每天实施 1 到 4 个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。它们有双重作用——激励你继续做下去，并会成为（微）习惯。

现在，我们来看看微习惯策略是如何广泛应用我们目前学到的原理的。至于微习惯策略要如何一步步操作，本章后的两章将进行说明。