“风”即风邪，“池”指凹陷。穴在后项两旁凹陷如“池”，风邪易从此入，又主治一切“风”病，故名。又名“热府”。

（一）定位取法

后项部发际上1寸，枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的两侧凹陷中；或后发际正中上1寸（风府穴）与耳垂后凹陷（翳风穴）连线中点。风池穴有两种简单的取穴方法：①将一只手的大拇指和中指分别放在后枕部的两侧，然后将手轻轻地往下滑动，滑到后发际上1寸处时你会感觉到手下两边分别有一个凹陷，同时感觉拇指和中指有被堵住，滑不下去了，这个地方就是风池穴；②将一只手的大拇指和中指分别放在后发际边缘两侧，然后将手轻轻地往上移动，当手指被枕骨下方自然堵住推不上去了，这个地方的凹陷中就是风池穴（图113）。

（二）治疗作用

风池穴是全身要穴之一，有祛风解表、清利头目、调养五官、镇痉宁神、醒脑开窍等多种防治疾病作用。主治范围：

1.颈项局部病症 项背疼痛、落枕、颈椎病等。

风池穴调治项背疼痛、落枕、颈椎病，都是这个穴位局部治疗作用，是针灸学“穴位所在、主治所在”的体现。而且它治疗的头痛同百会穴一样，也是全方位的，正面、侧面、头顶、后项部等都适用。因为它不仅仅只是位于后项部，而且它所属的胆经经脉既经过了前额、头顶，也分布于侧头，又体现了针灸学“经络所通、主治所及”的学术思想。

（1）落枕：《北京针灸骨伤学院学报》1998年第1期报道，热刺激风池治疗落枕54例，全部治愈。

（2）颈项疲劳症：《针灸临床杂志》1998年第8期报道，风池温针灸治疗颈疲劳症85例，有效率98%。

（3）颈椎病：《陕西中医函授》1990年第1期报道，刺激风池治疗颈源性眩晕（椎动脉型颈椎病、椎基底动脉供血不足）33例，有效率90.9%。

2.头面、五官病症 头晕目眩、偏正头痛，脱发、白发，面瘫，近视、夜盲、色盲、白内障、青光眼、视物昏花、迎风流泪、目赤肿痛、眼睑下垂、视神经萎缩，中耳炎、耳鸣，鼻炎、鼻出血，口舌生疮、咽喉肿痛、吞咽困难等。

至于风池穴能够调治大量五官病症，则是由于穴位深处有诸多神经和细小络脉同各个五官组织结构发生密切的联系。中华人民共和国成立几十年来，中国中医科学院针灸研究所的医护人员就一直应用皮肤针叩刺风池穴为主，防止少年儿童假性近视；日本针灸专家马场白晃深刺风池穴治疗白内障取得良好效果；笔者本人在针灸临床中也常常用本穴配眼区和小腿上的光明穴（足外踝高点上5寸）治疗近视、眼底出血、视网膜炎、视神经萎缩等。

过敏性鼻炎：《福建中医药》2000年第6期报道，用快频率、小幅度振颤手法刺激风池、印堂等穴治疗过敏性鼻炎30例，有效率93.4%。

3.神志病症 神经症、失眠、健忘、癫狂、痫证、癔症、抑郁症、中风失语、延髓麻痹、共济失调、走路不稳。

风池穴接近小脑和延脑，所以能治疗一系列神经系统病症。例如中风后遗症导致的延髓麻痹、吞咽困难、喝水打呛，在针灸临床上风池是主穴，就是在家庭康复调理中也是主穴。可以配合下巴颏下面的廉泉穴（仰头，下巴颏尖端与喉结连线中点）一前一后同时使用，实施点压或按揉术，一边施术一边嘱咐患者做吞口水的动作。每日2次，每次5～10分钟。坚持指压按摩，对于患者的中风康复大有裨益。

小脑共济失调、走路不稳，风池更是主穴，因为这里同解剖学的“平衡区”十分接近。这种病人宜用风池穴配用上肢主管人体阴阳经脉平衡的内关（掌面腕横纹中点上2寸）和外关穴（腕背横纹中点上2寸），下肢主管人体运动的申脉（足外踝下凹陷中）和照海穴（足内踝下凹陷中）。每穴掐揉或按摩5～10分钟，每日2次。

失眠：《中国针灸》2000年第4期报道，刺激风池治疗失眠85例，全部有效。《中国针灸》2003年第5期报道，用风池穴对刺治疗失眠58例，有效率为98.3%。

2010年4月17日，我随江苏电视台中医养生节目组前往无锡市做公益讲座，听众沈福江先生向我咨询：他几年前由于中风，随后就出现了脑梗、脑供血不足、脑萎缩（2009年11月27号当地医院脑CT确诊报告），并有期前收缩、心律不齐和心前区阵发性刺痛现象，经常头晕、失眠、健忘、胸闷、心慌，心电图也不正常。为此，特向我请教穴位保健方法，我即告诉他按照叩百会及四神聪之法叩击风池穴上下、干梳头等健脑益智方法坚持指压穴位和按摩，同时嘱咐他放松心态、减少思想负担，适当做些力所能及的活动。一晃半年多过去了，有一次，我收到他的信，非常兴奋地告诉我：他坚持穴位按摩半年时间，没有花费1分钱，就治好了脑梗、脑供血不足、脑萎缩。我让他再做一次脑CT同原来的作个对照，他随后寄来的2010年10月19日脑CT报告提示：一切正常，原来的那些症状也都有所改善，心电图也正常了。他还在附给我的一封简信中强调说：脑梗的确好了（图114～116）。

笔者侄女年过半百，从30多岁起每到秋季就出现脱发现象，每天早上起床枕头上就有一把头发，梳头和洗头之后也是许多头发缠梳。2012年10月尝试用掌中宝刮梳头发，仅1个月时间，头发几乎没有脱落现象了，就连3年多的脑鸣现象也减轻了许多。

江苏金陵老年大学中医养生班学员杨钰，坚持为自己脂溢性脱发谢顶12年的老公做头部按摩保健半年多，竟奇迹般地生出了许多宝贵的细发。

4.其他病症 热病、伤风、感冒、高血压、皮肤病等。风池穴之所以以“风”来命名，就是因为本穴善于治疗风邪为患的病症。例如伤风、感冒、热病以及风邪为患引起的以瘙痒为主症的皮肤病等，有很好的祛风散寒或祛风清热、祛风止痒作用。

（三）操作方法

1.指压、按摩 风池穴的指压按摩手法各式各样，丰富多彩，有单手压捏法（对侧，图117）、单手拇指与四指对捏（简称“拿风池”，图118）、双手拇指对按法（图119）、双手四指按揉或叩击法（同侧，图120）、皮肤针叩刺（光头还可以用皮肤滚针）等。指压、按摩可伴随一定的揉动或提拉，使之产生酸、麻、胀等感觉。拿捏的时间及用力轻重，视患者的体质状况和病情而定。

手指叩击时，五指自然屈曲成爪状，指尖对准穴位快速叩击，至头皮有发热、发麻感为宜；也可以用五指“干梳头”（图121）或其他刮头器具（图122）的方法，先从前发际向后梳至后枕部风池穴以及风池穴下5分（“健脑”穴）至1寸（“供血”穴），再从鬓角绕耳后梳至风池穴。通过刺激头部穴位，让头部的血流供应增加，改善血液循环和新陈代谢状况，从而促进大脑的思维，维持大脑的记忆能力。一整套操做下来，你会感到头目非常的清醒、明晰。头部叩击术每天早、晚可以各做1次。

2.灸法 因穴处有头发，并接近延脑，故一般少用灸法。若灸，则实施艾条灸、隔姜灸或艾灸器灸，时间不宜过长。

（1）艾条灸法：患者坐位或俯卧位，将艾条一端点燃，对准穴位（距皮肤约2厘米），每穴温和灸5分钟左右，以穴处感到温热舒适为度。轻者每日1次，重者日灸2～3次。如预防感冒，则每日1次，连灸3～5日。

（2）艾炷隔姜灸：患者俯卧位，切生姜1块，厚2～3毫米，用针穿孔若干置于穴上，另将艾绒做成如枣核大小的圆锥形，放在生姜片上，从艾绒顶端点燃，燃完1个，即为“1壮”，再换新艾柱续灸。每穴每次3～5壮，轻者每日1次，重者日灸2次。

（3）温灸器灸：患者坐位或俯卧位，采用各种温灸器固定在穴位上施灸。每次10分钟左右。已病可治，未病能防。

（4）电吹风灸：患者坐位或俯卧位，用市售电吹风的热风对准穴位施行“吹灸”。每次每穴5～10分钟，以局部温热、舒适、微微汗出为度。但非风寒或寒邪所侵的头、脑、鼻疾患，不可轻易施灸，易助热上扰，引起头昏脑涨。 RRoy45YvsDVMZpB3WExNluL8jqarFS5EUni0gAJp5dZcO9Qwe9gcmIV8pOpRJumG