五、“节能灯伤眼”言过其实

走入灯具市场，大到屋顶吊灯，小到桌面台灯，各色灯具让人目不暇接，其中半数以上是以省电、耐用著称的节能灯。节能灯管中含氩及汞，加热后会释放紫外线，灯胆壁上的荧光粉吸收紫外线的能量后便会发光。国内外均有报道认为，人眼若长期暴露在这种强光下，犹如长期暴露在阳光下，会增加视网膜受损风险，导致老年性黄斑变性、白内障等眼病；并且认为以钨丝为灯胆的白炽灯不存在这样的问题，呼吁用传统的白炽灯。事实的确如此吗？

实际上，白炽灯和节能灯各有利弊。传统白炽灯是通过热辐射发光，产热多、能耗大，使用寿命为1 000小时左右，光线柔和，光谱连续，主色调偏黄红色，更接近日光，对视觉有益，通电后即时发亮；节能灯是通过紫外线激发荧光粉发光，产热少、能耗小，相同能耗下的发光亮度是白炽灯的4～5倍，使用寿命为3 000～8 000小时，但光线刺眼，色调偏蓝，与自然光稍有差异，通电数分钟后才能达到设计亮度。

节能灯虽然在某些方面存在缺点，但说它会导致疾病却是言过其实。首先需要明确的是，紫外线并非一无是处，反而有灭菌作用。只有小部分能量较高的紫外线光谱才能造成电离辐射，其余大部分被归类为非电离辐射。发光强度较低的节能灯产生的紫外线非常少，不会对人体造成伤害。

有人认为，节能灯是通过频闪发光的，这与白炽灯的连续光相比，对视觉更为不利。其实我们的视细胞具有记忆功能，当外界景物突然消失后，视神经对它的影像记忆还会延续0.1秒左右，而节能灯的频闪时间小于0.1秒，因此对人的视觉不会有太大影响。需要明确的是，我国灯具行业对灯具出厂有科学而严格的检测标准，只要是正规厂家生产，并经过正规渠道检测的灯具，就不会有紫外线过量和频闪不稳定的情况，消费者不必过于担心。

与使用什么灯相比，正确的用眼习惯更重要。90%的人习惯用右手写字，因此台灯应摆放在身体的左前方，可避免影响视线。灯光照射桌面的亮度应以100～300勒为宜，对眼睛的刺激最小。看书、用电脑、玩手机等都属于近距离用眼，要每隔45分钟休息双眼，并远眺3分钟。

（褚仁远） hmDreta+bhb54bfV/Z2vtUbO8nwDHeNACtVFEyo4U/PqOiokkRFwkdUEI+O+6ION