肥胖症

肥胖症以体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体重增加为主要表现，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。近年来，我国肥胖症患病率迅速上升。肥胖症作为代谢综合征的主要组分之一，与多种疾病如糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、卒中和某些癌症密切相关。

艾灸疗法

取穴：中脘、水分、丰隆。

操作：艾条温和灸，每穴灸10～15分钟，每日1次，10次为1个疗程。

拔罐疗法

取穴：下脘、天枢、关元、足三里。

操作：采用留罐法，每次留罐3～5分钟，隔日1次，5次为1个疗程。

按摩疗法

取穴：梁门、建里、气海、三阴交、太溪、肝俞、脾俞、大肠俞。

操作：患者取仰卧位，顺时针摩腹5分钟，按揉梁门、建里、气海各2分钟，点按三阴交、太溪各2分钟。患者取俯卧位，按揉背部膀胱经3分钟，点按肝俞、脾俞、大肠俞各2分钟，再以擦法施于背部膀胱经，以透热为度。

单方验方

1.何首乌、当归、鸡血藤各30克，茯苓20克。每日1剂，水煎分2次温服。适用于肥胖兼血瘀患者。

2.桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克，益母草15克，茯苓30克。每日1剂，水煎，分2次温服。适用于肥胖兼血瘀、痰湿的患者。

药浴法

药物：冬瓜皮500克，茯苓300克，木瓜100克。

用法：煎水趁热洗浴全身，每日1次，20～30日为1疗程。适用于单纯性肥胖。

敷贴疗法

药物：半夏、荷叶各10克，茯苓、泽泻各15克，焦三仙9克，二丑、槟榔各5克。

用法：上药共研成细末，贮瓶备用。用时取药末15～30克，用鲜荷叶捣烂取汁或用大黄15克水煎取汁调成软膏状，敷于脐部，外以纱布覆盖，胶布固定。每日换药1次，1个月为1疗程。适用于各种肥胖症。

茶疗法

冬瓜皮、槐花各18克，山楂15克，何首乌30克，每日1剂，煮沸去渣取汁冲泡乌龙茶30克，代茶饮。可作为各种肥胖症的辅助疗法。

食疗法

1.鸡蓉燕麦粥：燕麦片60克，鸡脯肉60克，胡萝卜、玉米粒各50克，豌豆30克，盐、味精各适量。煮成粥食用。

2.薏米赤豆粥：薏米、赤小豆各50克，泽泻10克。将泽泻先煎取汁，用汁与赤小豆、薏米同煮为粥食用。

生活调理

1.养成良好的饮食习惯，忌饱食过度，忌暴饮暴食；日常饮食宜清淡，忌肥甘厚味，多食蔬菜、水果等富含纤维素、维生素的食物，适当补充蛋白质，饮食宜低糖、低脂、低盐。

2.适当锻炼身体，或参加体力劳动，运动量不能过大。积极改变生活方式，保持规律生活。应长期坚持减重计划，不可急于求成，乱用减肥药。减肥须循序渐进，使体重逐渐减轻，接近正常体重，不宜骤减，以免损伤正气，降低体力。 6uo2QERFCfn3xT5MjKqxOvGGnVQ2Fga3BGwmqltVuDRX0pikT1SQTiKoRF4/8pXP