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很多人觉得，决定他一生命运的是他的性格，正是因为这样的性格，才导致这个样子的他。相信这句话我们经常会听到，但我们是否思考过一个问题，他这样的性格是怎样来的呢？天生的吗？很多人会说，是的，这是天生的。其实不然，仔细想一下，很多人所说的性格，其实是他的情绪，比如说这个人性格暴躁、容易冲动，还有人说处女座的人，性格爱较真……其实我们不难发现，很多我们说的这些性格，只是他的一种情绪，因为无法控制这种情绪，导致它总是爆发出来，而造成的影响，久而久之，别人对他的评价就是他有这样的一种性格。如：暴躁、冲动、内向、追求完美、自制力不强、抱怨、自卑、焦虑……我们说的这些，都是情绪，而且这在情绪当中属于消极情绪。还有一种积极情绪，如：自信、乐观、开朗、抗压能力强、懂隐忍……无论我们在生活中，还是在励志书或电视中，都可以看到，那些失败者往往都是负面情绪占据了他们的大脑，做很多事情都属于一时的头脑发热，不计后果；而那些成功人士，往往都是积极情绪在生活或工作中起到主要作用。由此可见，情绪对于一个人的人生有着怎样举足轻重的作用。
情绪有着非常强大的功能，影响着我们的生活及工作。因此，当我们明白了消极情绪和积极情绪后，就应该学会如何控制情绪，如何学会把消极情绪转化为积极情绪。因为，当我们拥有了积极情绪后，无论在心理上，还是在行动中，都能化为动力，产生让你意想不到的效果。相反，如果你的内心永远都存在着消极情绪，哪怕是做很容易的工作，哪怕是生活中很开心的一件事，对于你来说也总是看到它的负面性，最后消极怠工，高兴的事情也会让你说得兴趣索然，最后成为一个人人躲避之人。
本书详细解读了各种情绪在生活和工作中产生的影响，通过理论与案例的结合，通俗易懂地为各位读者讲解了如何改变负面情绪，最终做到掌控情绪，成为情绪的主人。