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现在的人越来越害怕孤独，而孤独却无处不在。人们害怕孤独其实是基于一种错误的认识，认为孤独是不好的，多与人交往是好的。真的是这样的吗？
任何事情过度了都不好，所以古希腊有一句箴言：凡事勿过度。
太孤僻的人肯定不好，但是交际狂也不好。太孤僻会让人远离社会，交际狂却让人远离自我。如果说孤僻是一种病，那么过分依赖社交同样也是一种病。
有人说孤独是可耻的，这个观点原本不值一驳，应该说说出这种话的人是可耻的。说出这种话的人完全不懂得生命的真正意义所在，生命的意义不是流转在转瞬即逝的人情冷暖中，而是植根于沉思与爱心中。
有人说灵魂只能独行，虽然很多人不相信人有灵魂，但至少我们应该相信，人有心灵。心灵最需要的东西不是喧嚣，不是人情冷暖，而是安静和空旷。这就是为何我们要学会享受孤独，如果不学会享受孤独，我们将很难与心灵和谐相处。
西方有句谚语：老虎和狮子喜欢独行，只有狐狸和狗喜欢成群结队。
这个谚语虽然比较尖刻，但确实有一定的道理。它告诉我们：害怕孤独可能也是一种病，害怕孤独可能是因为内心过于胆怯和软弱，所以才需要成群结队行走，只有这样才能增加安全感。
很多人都在逃避孤独——这本身就是一种不健康的生活态度，在生活中这样的例子随处可见，比如说一个人一有空闲就不能静下来，非要找点事做不可，不是打电话，就是上QQ，或是玩游戏，要不就是泡吧……他们所做的一切就是避免一个人待着，当他们一个人待着的时候，他们内心会感到非常恐慌，好像他们非常害怕面对自己。
其实，享受孤独是一个人内心成熟坚强的标志，只有成熟才能明白，孤独是人生不可避免的一种状态，只有坚强才能看清，孤独其实一点都不可怕，相信它是一种值得享受的状态，也是一个人创造力和灵感的源泉。
君不见，历史上那些在科学和艺术方面作出重大贡献的人都是善于享受孤独的人，最典型的莫过于牛顿。牛顿的万有引力是怎么发现的？是牛顿为了躲避瘟疫在乡下的一棵苹果树下冥想时发现的，这就是孤独赋予人思想的力量。
现在人不怕忙，就怕闲；不怕压力，就怕轻松；不怕心里一团乱麻，就怕心里空空荡荡。从某种意义上来说，过分执着于工作本身就是一种不自然的生活，很明显，现在都市中很多人都把工作当成了唯一的重心。一旦在工作中无法实现价值，或是工作给予了他或她重大的打击，他们一下子就会觉得信念没了。
根据一些哲学家的看法，技术化的工业社会本来就是一种异化的文明，也就是说这并不是人本来的状态，而是异化的一种状态。所谓的异化就是人们追求物质的生活，但结果却被物质控制，物质的丰富不但没能带来幸福，反而带来痛苦和迷惘。
这个世界太喧闹了，所以需要给自己的心灵一个安静的空间。当你独处的时候，其实就是净化心灵的好时机。孤独给了我们一个好机会让我们能荡涤心灵的杂质，让心灵慢慢恢复澄清的状态。
若一个人独处的时候还胡思乱想，甚至比不独处的时候想得更厉害，如果想的是一些美好善良的东西还情有可原，假如想的全是一些负面的东西，这等于是给自己的心灵增添负担。
何谓享受孤独？享受孤独就是让你在孤独的时候抛除一切烦恼，心灵通达无碍，这才是享受孤独。就好像人要收拾自己的房间一样，孤独的时候正是你收拾自己心灵房间的时候。如果没有孤独，如果没有孤独时对心灵的打扫，一个人的心灵将会凌乱不堪。
对于那些修禅的人来说，独处是认识自己心灵的一个必要的途径。如果不能孤独地面对自己的心灵，怎么能达到见心明性的效果？其实除掉烦恼、发现真我的方法并不难，就是把那些拖累你心灵的东西全部舍去，明白哪些是你真正想要的东西，哪些是后天滋生的过度的欲望，这也就是古人说的存天理灭人欲。我们当然不主张把所有的欲望都灭掉，那样就等于是出家了，我们只是要求把过分的欲望灭掉。
城市的生活节奏非常快，所以在城市里工作的人们神经绷得也特别紧。假如有一天，你突然发现你生活在一张巨大的网中，在这张网中你根本没有宁静与自由，你的身边总是被各种各样的朋友和同事纠缠，你每天都在担心工作没做好被经理骂，每天都在担心客户跑掉，每天为各种各样的琐事操心……那么，你的处境就比较危险了，当一个人神经处于高度绷紧的状态，这意味着随时可能会崩溃。不过，就像六祖慧能大师所说，烦恼即菩提。如果你发现成天被烦恼纠缠，那说不定你能当下觉悟，意识到生活本应回归自然状态，人心不应该装太多不必要的东西。
当你感觉到自己心头的重压越来越沉的时候，是时候停下来歇会儿了。一个人静静地待着，把俗世的烦恼全部抛到脑后。就像郑智化在《水手》歌中唱的：只有远离人群才能找回我自己。远离人群一段时间，远离社交一段时间，与自己的心面对面地相对，你会发现你的心会发生一种神奇的变化，当烦恼的外衣脱掉后，心灵充满了快乐与淡泊。
在欧美，很多人有意识地给自己独处的时间和空间，因为只有这样，他们才能感觉好受一点，才能从纷繁复杂的都市生活中解脱出来。学会定时清理内心的尘埃对于现代的都市人来说是一门非常重要的课程，读者们读了这本书以后一定不要忘记，当你孤独的时候正是你清理内心垃圾的好时候。