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梁冬： 现在，我们要学习《黄帝内经·素问》第十二篇——《黄帝内经·异法方宜论》。为什么要先讲这一篇呢？中间不是还有其他章节吗？请徐老师解释一下。
徐文兵： 古人经常说，要上知天文，下知地理，中知人和。中医看病，其实就是把人放在一个大的区间里看，也就是我们常说的空间和时间。它强调的是：人既然是天地的产物，就跟天时和地利有密不可分的关系。
一个人能健康地生活，就是因为很好地处理了与天时、地利的关系。而人要是得了病呢？那就是说他不会御神，即“不时御神”！一旦没有踩着点儿走，没有按照四季的变化和昼夜的变化去顺应，人就会生病。
一个人能健康地生活，就是因为很好地处理了与天时、地利的关系。
第一篇《上古天真论》里，我们讲了人身体变化的规律。比如说，女子七年一个周期，男子八年一个周期，这个周期其实就是天时。《黄帝内经》讲“女子七岁肾气盛……十四岁天癸至”，也就是说，天时走到那个点儿了，你就该有相应的变化了。如果这个周期乱了，我们就叫乱七八糟。
天时走到那个点儿了，你就该有相应的变化了。如果这个周期乱了，我们就叫乱七八糟。
成语经常说的“乱七八糟”其实就这么一回事儿。“乱七”，就是说女子那个七年的周期乱了，没到十四岁来例假了，到了四十九岁例假还不断，或者提前闭经了。男子呢，身体不好肯定就是“八糟”了，因为男子是八年一个周期。
徐文兵： 《上古天真论》里指出了做人的四大境界，让我们这些普通人朝这个方向努力。第二篇讲的是《四气调神大论》，告诉大家怎么按照四季节气去调整自己的生活节奏和周期。
第四篇我们讲的是《金匮真言论》：“天有八风，经有五风。”意思是说，天气的变化对不同地域的人会产生相应的影响；另外，我们还特别讲了中医“五行”的观念，金、木、水、火、土五种元素对人的脏腑功能变化会有什么影响；还有以前讲的从平旦到日中等昼夜的变化……这些其实讲的都是天时。
大家都知道要日出而作、日落而息，春生、夏长、秋收、冬藏，这就是最简单的顺应天时。
日出而作、日落而息，春生、夏长、秋收、冬藏，这就是最简单的顺应天时。
前阵子过节，我在乡下跟一帮八十多岁的老头、老太太待了五六天。在乡下最大的感觉是什么？一到晚上七点，日落，吃完晚饭，人家老头、老太太都睡了，我也跟着困。
梁冬： 我前些日子到山上修道去了，也是天一黑就困，这是什么原因呢？
徐文兵： 一个是没有灯，一个是没有那种躁气，就是大城市形成的那种让人浮躁、夜不能寐的那种气。在乡下晚上睡得早，第二天四五点钟跟着那帮老头、老太太起来，没想到人家八十多岁了，居然还下地干活！
最有意思的就是，我们一块去泡温泉，唱卡拉OK。本来觉得，那里面我还算倒数第二小，还有一个三十岁的人。可我们跟这帮老头、老太太坐在一块儿，最大的八十七岁，最小的也七十八岁，看看人家干吗？唱卡拉OK！
我心想，卡拉OK应该是年轻人唱，没想到人家八十多岁了，上去就唱！有个老太太都八十三了，唱两句觉着不过瘾，又拿出口琴吹。我跟他们在一块，觉得真是处天地之和，那种眼神的天真，那种生命的活力，哎，我就感觉人家就是《上古天真论》里说的那些人！
第二，乡下的水好。
梁冬： 为什么这些人能健康长寿呢？
徐文兵： 我分析有这么几点：第一，人家太阳落山就睡了，早晨起得也早，所以自然那点儿人家踩得好。
第三，我觉得在乡下吃的那些食物、蔬菜特别好。
第二，乡下的水好。我在城市里按照茶艺老师说的方法泡茶，会买山泉水来用。但我觉得乡下那个水，比我买的山泉水都好喝。而且，人家那是活水，我们买的水放在桶里面，是死水。
“眼神天真，有活力”的秘密。
第三，我觉得在乡下吃的那些食物、蔬菜特别好。人家院子前后都是自己种的菜，到吃午饭了，摘个茄子，弄个黄瓜，洗个西红柿，切棵菜，一做，很新鲜，很好吃。
第一，人家太阳落山就睡了，早晨起得也早，所以自然那点儿人家踩得好。
另外，人家入秋以后吃什么菜？绝对不是我们春天、夏天吃的那些菜，而是我们在《金匮真言论》里说的“其臭腐”。他们用的是自己做的酱，头一天就把新鲜的黄瓜、茄子、辣椒埋在那酱里面，过两三天，甚至过一天后拿出来，就变成腌菜了。秋天就切那个菜吃，哎哟，吃那菜我吃得特别香。到了秋天嘛，就得吃点儿酸的。而到了冬天，吃点发酵的、酸腐的东西胃才舒服。
最后，不得不说说他们的心态。这些人从不把自己当成老人，“我是垂垂老矣，行将就木，成棺材瓤子了。”相反，人家觉得自己很年轻，该干什么干什么。所以，我这个假期跟一帮老头、老太太在一起，学习到的最可贵的精神就是——身体力行。也就是说，天时、地利对人的这种影响。
宇宙这么大，地球这么大，我们只是地球上的一个小“细菌”啊！整天想着自己吃这个药、喝那个药对身体好，却不想想，地球对我们影响多大！太阳对我们影响多大！
与自然和谐相处，就能获得生命的活力。
所以，这一次我们先讲居住的生活环境对每个人身体健康的影响。生活环境对人的身体健康影响非常大，我们得意识到这种影响，有好的我们去发扬，有坏的我们就给它屏蔽掉。这样，我们既能跟天地相处得和谐自然，又能过上一种不费劲却健康快乐的生活。
生活环境对人的身体健康影响非常大，我们得意识到这种影响，有好的我们去发扬，有坏的我们就给它屏蔽掉。这样，我们既能跟天地相处得和谐自然，又能过上一种不费劲却健康快乐的生活。
把《黄帝内经·异法方宜论》挪到我们讲完天年后来讲，我觉得正逢其时。