● 有意识地选择对身体有益的食物。
● 睡前进食，不仅会导致肥胖，还会影响第二天的状态。
● 每天保证充足的睡眠，用好枕头改善睡眠质量。
● 肌肉训练和工作都应在短时间内取得最佳效果。
● 思考一下让自己能够高度集中注意力、顺利使出力量的姿势。 UGXes1u6ock47dPsZ/r/5cZiItd2ycuJzB6zQMAnks0exDDSWrIsQZKPV1rVgj2+
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