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为什么有的女人在炎热的夏季，手脚也是寒冷如冰；为什么昨晚没喝水，清晨还是肿着脸起床；为什么不知不觉脸上长了痘痘……其实，这都是体寒惹的麻烦。
体寒是由于激素分泌失调，血管收缩扩张异常，血液循环机能下降，导致体温调节不能正常进行。在中医里被称为“气血不和”，认为疾病会先从身体寒冷的部位侵入。特别是女性前后，激素往往会失调，这个时期比较容易现体寒。
调查显示，体寒的人群中女性是男性的4倍，东方女性中约1/2的人受到体寒的困扰。在体寒的患者中，有80%以上是20〜30岁的职业女性，这是因为工作、生活的压力导致女性神经紧张，所以更容易患上由自主神经失调引起的体寒。
人体在36.51：的体温中才能正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。体温低会造成体内循环系统不能正常运行，身体被各种疾病侵扰。这是因为，比正常值低1℃，免疫力就会下降37%，如果体温降到35℃，身体就可能成为癌细胞的温床。
体寒对女性的皮肤和头发也有损害，体寒就会影响血液循环。血液循环不好，就不能为皮肤和头发输送氧气和营养，皮肤晦暗，长痘痘、黄褐斑，头发干枯、脱落等各种问题就会产生。
体寒和水肿也有很大关系。所谓“水肿”就是指“水分过剩”，水分和身体发冷有着密切的关系。对于身体来说，水是最重要的东西。但是，如果水太多，就会造成体温下降。这就如同淋雨后身体会发冷，因为过多的水分夺走了身体的热量。感冒时流鼻涕、睡觉着凉拉肚子，都是身体要将多余的水分排出体外的表现。
体寒会导致气血凝滞，血液因为重力的原因无法为面部的末梢血管提供足够的气血，所以，脸部容易呈现缺血的青紫色。
职场上常见的头痛、气喘、血压低、腹泻、便秘等问题大多是体寒导致的。
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒后背还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。女性朋友每天晒1〜2小时太阳，就能养护阳气，防止体寒。
