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年轻、美丽、健康，是成就完美女人的三大标准。但现实生活中，有85%的女性都显老。女人如花，就像鲜花需要阳光、水和肥沃的土壤一样，容貌的养料源自身体内部。容颜易老不过是表面现象，其实反映出女人整个身心功能的衰退。
俗话说，十个女人九个虚。高强度的现代生活，再加上经、孕、产、乳等大量失血会导致女性长期的“血虚”体质。中医认为“血为气之母”，逐渐加重就会成为“气血两虚”。气血两虚最容易耗伤肾精，从而形成“气血肾”三虚，引发各种病症。
中医美容学认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础之上的。只有调补好身体气血，以内养外，肌肤才会健康青春。换句话说，只有身体气血充沛，女人才能貌美如花，也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。“将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”，将气血比之为将相，气血通畅是女人健康美丽之本。
中医认为，肾为后天之本，主元气，补肾可培补元气，调理女性气血两虚。推荐两招补肾功，随时随地可以做。
荡腿补肾功：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动10多次。该动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
摩腰补肾功：端坐，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手放在腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
腰为肾之府，摩腰可补肾
女人最担心的就是衰老，所以她们会花很多钱去美容、塑身，但这种效果常常是短暂的。大多数体虚女性的肌肉会渐渐失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接让女人变成“黄脸婆”。
《黄帝内经》中说：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这句话是说35岁的女人面容开始憔悴，头发开始脱落，各种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。阳明脉指的就是脾胃之经脉，就是说女人变老是从脾气虚弱开始的。
很多人一说到脾气虚，就会想到消化不好。事实上，脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题，“世界卫生组织”曾经公布过的健康指标，描述的内容也包括脾气的状态。
“世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是：说话快、走路快、拉得快，这三个生活细节体现、概括了女人身体最重要器官的功能状态。
将5克人参、10枚大奉、5克红茶，放入砂锅中煎煮，滤去药渣，每日当茶饮用，可调补气血。
语速很快的女人，往往脑子清楚、思维灵敏。保证这一点，大脑的供血要充足。——旦大脑的供血不充足，人就会犯晕，头脑不清晰。保证大脑供血的关键不仅在于血液是否充足，更重要的是血管中的血液是否能够正常升到大脑中去，这种升血、泵血的功能中医认为是脾气决定的，中医称之为“升清降浊”，是脾气的重要功能之一。
走路快反映的是肌肉的协调能力和力量，肌肉有力是健康的基本标志。中医认为，肌肉归脾气所管，只有脾气不虚，肌肉才能健壮有力。人在走路时，才能够迅速、协调，才能走得快。
中医认为，肌肉归脾
大便是否痛快，也是衡量女人是否健康、衰老的关键指标。解大便的时间很短，能够速战速决，这种女人一般身体壮实，至少不会脾气虚。因为“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时，肠道就蠕动缓慢。大便拉得快，不仅能保证毒素及时排出，还说明脾气的健运。
一个人面色是否红润、有光泽，反映的是气血的盈亏。脾胃是气血生化之源。脾胃养好了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，女人养脾胃，就能让容颜润泽亮丽。如果女人出现黄褐斑、眼圏发黑、头昏脑涨等问题，就是提示你身体在变虚。