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体内有寒邪滞留，常会诱发“寒病”。说到寒病，它并不是指某一种具体的病症，而是许多寒性病症的统称，一般来说，寒病分为外寒、中寒、伤寒和内寒。外寒是寒邪袭表，人体阳气亏虚不足以防御，因此出现打喷嚏、鼻塞、怕冷、头痛、恶心以及偶尔发烧等症状；中寒里的“中”读音为四声，是受了寒邪袭击的意思，不是“中等受寒”的意思，严重受寒邪影响的患者，多会导致突然眩晕、口禁、战栗、发热、怕冷、无汗等症，中寒较轻的会出现恶寒、倦怠、头痛、浑身疼痛、胃脘冷痛、腹疼如绞、肠鸣腹泻等；伤寒是外感病的总称，主要表现为无汗、畏寒、恶寒、发烧等症；内寒是因为阳气不足，这是人体免疫力降低，不足以抵御外界致病因素的袭击，因此常有四肢冰凉、常吐清水、小便清长、体倦神疲、局部冷痛、下痢不化、水肿、痰饮、血瘀等症状。
中医认为，阳气是人体抵御外邪的屏障，如果将身体比作一座城堡的话，那么阳气就是守护城堡的卫兵，阳气盛，卫兵的护卫能力强，城堡就牢不可摧；阳气虚弱，卫兵的护卫能力弱，攻陷城堡就轻而易举了。所以不管身体感受了哪种类型的寒邪，其实都是体内的阳气不足导致的。所以，只要补阳养阳，让体内的阳气充沛，寒邪就不易找上我们的身体。下面我们就来为大家介绍几道“滋补汤”，以补阳养阳，防治寒病。
原料：肉苁蓉20克，核桃40克，红枣4枚，海马4条，猪瘦肉100克，姜片、葱段、盐、鸡精各适量。
制作方法：
1.猪肉洗净后切块，入沸水焯去血水，其他各原料洗净。
2.将除盐、味精外的各原料及姜片、葱段一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火煲炖2小时后，加盐和鸡精调味即可。
营养功效：温肾补阳，固元益气。
肉苁蓉是甘咸性温的中草药，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，临床常用于虚寒所致的腰膝酸软、筋骨无力等症的治疗；海马属性甘温，可以温肾壮阳、散结消肿，肾虚作喘、癥瘕积聚等，都可以通过海马得到缓解和治疗；核桃补肾固精、温肺定喘；红枣补益气血。
几者和猪肉一同煲汤，就起到了温补养阳的功效。
原料：新鲜山药500克，牛肉500克，枸杞子10克，盐、葱段、姜片（可适量多些）各适量。
制作方法：
1.牛肉洗净切块，汆烫后捞起冲净，待凉后切成薄片；山药去皮洗净切块。
2.将牛肉放入锅中，加水适量，放入葱段、姜片，大火煮沸后，转小火慢炖1小时后，加入山药、枸杞子，继续煮10分钟后加盐调味即可。
营养功效：补脾胃，益气血，强筋骨，非常适合身体瘦弱、酸软无力的人食用。
山药补气，牛肉补益气血，枸杞子滋补肝肾、养血，几者一同煲汤就成了极好的补益佳品。而在其中加入适量的姜片，目的不仅可以增添美味，同时还能起到温阳祛寒的作用，所以这到滋补汤一样适合防御寒病。
原料：羊肉500克，杜仲20克，熟地15克，葱段、姜片、盐各适量。
制作方法：
1.将羊肉洗净切成小块；杜仲、熟地洗净后，装入纱布药袋中用细线绑好。
2.将除盐外的所有原料及葱段、姜片一同放入锅中，加水适量（没过所有材料1厘米左右即可），大火煮沸后，转小火慢炖煮至熟烂，捞去药材包，加盐调味即可。
营养功效：益肾温阳。
杜仲强筋壮骨、补益肝肾、延缓衰老；附子温经逐寒、宣通气血，温阳祛寒、回阳救逆的功效显著；熟地补肾；羊肉有明显的补阳作用。几者一同煲汤温补的效果就非常明显了。
冬季气温低，如果不注意保暖更容易感受寒邪致寒病发生，因此严冬时节在食用这些滋补汤的同时，还需要做好保暖防寒措施，衣着、居住环境等都要保持温暖，这样才不会让寒病蔓延肆虐。
按摩气海穴强身
气海穴就是人们常说的下丹田。气海穴位于脚底到头顶的黄金分割点上，其具体位置在肚脐正下方1.5寸的地方。中医养生学认为，气海是针灸保健最关键的穴位，自古就有“气海一穴暖全身”的说法。此穴位具有温养益气、强壮身体的功效。可把双手搓热来按摩此穴位。如果你阳气不足，属于有虚证的患者，可以选择用艾灸的方法艾灸气海穴，效果非常好。