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相信每个人都有过孤独感、经历过失望、陷入过困惑，在复杂的人际关系中无能为力，在情绪中失控……
心理学家说：“快乐来自于对自己的信任、肯定，来自于对自己的认识与发现。”要获得良好的情绪，我们需要像好朋友一样了解和爱护自己的内心世界，以免在不自知中失去自我。
本书由知名心理学专家根据他在生活中接触的大量案例所写，告诉你如何了解自己的性格、调整情绪，改变人际关系，使你的爱情甜蜜、职场如鱼得水、与人相处左右逢源，身心处于非常和谐的状态，获得生活的幸福与事业的成功！
我们对心灵的世界还知之甚少。
关于身体健康，如怎样呵护眼睛，怎样呵护牙齿，我们从很小就知道了，但怎样呵护心理健康，甚至很多人到了成年还不知道该怎么办。
生活中，我们常常把坏心情、不好的情绪、性格上的不足看成是只有软弱的人才有的负能量，逃避它、放任它，对它置之不理。这是不对的。
要知道，心灵是我们身体的一部分。当心灵出现波动时，身体乃至整个生活都会受到影响。失败、孤独、坏情绪……对我们的影响，一点都不比身体上的病痛轻。
你曾经对生活感到失望吗？
你能承受别人的拒绝吗？
你曾经为前途感到困惑吗？
你曾经因为缺乏沟通能力不被别人了解吗？
……
它们大都与我们的内心世界有关。
我们需要时时关注自己，要像真正的好朋友一样，爱护自己、保护自己的内心世界。
心理咨询师的一项最重要的工作就是帮助一个人认知自己、了解自己、释放自己，帮助他（她）重新走上幸福的生活道路。
请记住一点，你并不孤独，前行的路上有许多人与你同行。