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站有站相，坐有坐相，坐如钟，即女孩坐相要像钟那样端正稳重。正确优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。坐姿，能体现一个人的形态美，又能体现一个人的行为美；反之，那些不良的坐姿不但容易使多余的脂肪在人体中间地段堆积，造成“游泳圈”，也非常影响整体气质。女孩应该记住，坐是一门大学问，注重细节礼仪，从坐下那一刻，便让自己有与众不同的感觉。
良好的坐姿会向他人传递自信、友好、热情的信息，同时也会表现出自己良好的修养。也许，在我们身边，经常看见有的人两腿叉开，腿在地上抖个不停，还把腿翘得很高，这样不雅的坐姿实在让人不敢恭维。普通的坐姿应该是：在站立的姿态上，后退能够碰到椅子，再轻轻地落座，双膝并拢，腿可以放在中间或者两边。在一些公开的场合，最好不要翘腿，如果是穿裙子的女孩则需要小心盖住自己的腿。
小娜有一个不太好的习惯：一旦到了大场面，坐下就开始抖脚，而且，越抖越厉害，用朋友的话说，如果在桌子上放一杯水，只要她一抖脚，5分钟不到，杯子里一滴水都不会剩下。小娜想改掉这个毛病，可总是不见效果，一旦到了紧张的时候，她还是照做不误。
那天，小娜去面试，负责面试的是公司的财务总监，一开始对小娜特别客气，热情地接待她，还给她倒水。小娜一坐下，老毛病就犯了，总监觉得小娜总是在动，刚开始没怎么注意，仔细一看才发现小娜在抖脚，当时就一皱眉。他想小娜一会儿可能会停下来，强忍着自己不去看，继续面试。可眼睛老是注意到小娜的脚，终于，总监受不了，他暂停了面试，出去喝了杯水，回来一看，小娜还在那里我行我素地抖脚。
总监生气了，直言不讳地要求小娜拿着自己的东西离开。
或许，到最后总监也不明白看上去很正常的小娜为什么一坐下就会抖脚，这其中的秘密就需要心理专家给我们解释了。心理学家认为，那些坐下就不断地抖动腿部的人，其内心焦躁不安，或许显得很不耐烦。当然，有的人是为了摆脱某种紧张感才会如此的，如小娜就是这种情况。在生活中，如果与你并排而坐的人无意识或有意识地挪动身体，那表示他想与你保持一定的距离，但又不好意思做出明显的举动。
女孩入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样很不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女孩入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。同时神态从容自如，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然；双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下；坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直；双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或呈小“V”字形；坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背；谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊；离座时要自然、稳当，右脚向后收半步，而后站起。
关于坐姿的礼仪，女孩需要记住以下几种。
1.标准式坐姿
标准式坐姿被称为第一坐姿，这个姿势适合刚刚与客人见面，即我们平时所说的入座式。女孩在入座时，抬头收颌，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女孩在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子打折而使腿部裸露过多。
2.前伸式坐姿
这个坐姿适合与交谈方面对面坐着。女孩要在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。
3.屈直式坐姿
在人座时右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。
4.后点式坐姿
入座时两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
5.侧点式坐姿
两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要呈90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。
6.侧挂式坐姿
在侧点式的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。
7.重叠式坐姿
重叠式坐姿我们通常会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。
女孩需要特别注意，穿裙子时坐下之后一定要并拢双腿，切忌双腿乱动乱颤，也别胡乱挪 动椅子，如果真有需要也要站起来搬动，别吱吱扭扭地坐着搬，不要太过前倾，给人一种不自在的感觉。