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孙思邈是我国唐代著名的医学家、药学家，同时又是著名的养生学家、道家。众所周知，他活了102岁，在所著的《千金要方》中将人的生命比喻成一盏油灯。如何来理解呢？父母把我们生下来的时候，都好比给了我们每人一桶等量的油，这桶油随着生长壮老已（死）而产生增加减少耗尽。如果我们呵护它，比如不要熬夜、吸烟、酗酒、纵欲……那它就能少消耗一些，点得久一些；如果我们能采取积极的措施去保养它，比如适当的锻炼身体、舒缓心情、调理饮食（含冬令进补）……那就能为油灯加油，也可以使油灯能点得更久一些。说白了，养生，就是呵护我们的生命之灯。
那么，怎样才能不得或少得病呢？
《素养》第一条指出：中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
养生理念雏形在经书之首《易经》中就已经存在了，比较系统的中医养生理念源于我国现存最早的一部医学著作《黄帝内经》（分《素问》和《灵枢》两部分，下简称《内经》），其中关于养生的论述集中在《素问·上古天真论》《素问·四气调神大论》《灵枢·天年》三篇，有兴趣又有一定古文基础的读者不妨可以仔细一阅。《内经》中说道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是：上古时代的人，懂得养生之道，能适应自然变化的规律，饮食有一定的节制，起居有一定的时间，不做过分的劳作，所以能使肉体与精神互相协调一致，而活到其生命应达到的年龄。如此看来，古人的养生秘诀，到现在依然是我们现代人应该学习借鉴的。
从现在起，让我们一起来养生吧！从生活中的点点滴滴做起。