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（一）什么是健康
一般情况下，人们都认为身体棒棒的，胃口好，没有病痛就是健康。其实，健康远不止这些。世界卫生组织（以下简称WHO）提出：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者躯体健壮。也就是说，除了生理健康，还必须心理健康，以及具有良好的社会适应能力。比如说有这么一个人，身体状况不错，可是他在家和老婆吵、和邻居吵，到单位又和领导吵、同事吵，处理不好方方面面的关系，那他就不能算是一个完全健康的人。
（二）健康的组成
WHO调查结果显示健康的组成成分为：
1. 不可控因素：遗传因素占15%；环境因素占7%；社会因素占10%；医疗因素占8%。总共占40%。
2. 可控因素：自我保健因素占60%。
由上可得出结论：60%的疾病（生活方式病）是可以预防的！换句话说，健康掌握在我们自己的手中。
生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，称之为生活方式病。如：三高（高血压、高脂血症、高血糖）、中风、冠心病、脂肪肝、肥胖、乳腺疾病等。
（三）亚健康，“正邪”拉锯战的争取对象
人的状态除了健康和疾病之外，还有一种亚健康状态。WHO全球调查表明：社会发达程度和竞争强度与亚健康人群呈正相关。据调查，现代人亚健康的比例高达75%。占比达五分之一的有明显疾病人群往往会受到关注，而占比达到四分之三的亚健康人群往往会被忽略。其实亚健康人群，进则可以变成病人，退则可以变成健康人。而其进退，全在一念之间，是“正（代表健康）邪（代表疾病）”双方开展拉锯战中均要争取的中坚力量。
医生的职责是什么？一般的回答不外乎白衣天使、救死扶伤等一些俗套。我们要对上述观点说“No”。真正的好医生不仅是会治病的医生，而且是使人不生病或少生病的医生。
在这里我们先来讲一个扁鹊三兄弟的故事：扁鹊三兄弟从医，魏文王问名医扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”扁鹊答说：“长兄最好，中兄次之，我最差。”文王再问：“那么为什么你最出名呢？”扁鹊答说：“我长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去。我中兄治病，是治病于病情初起之时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于本乡里。而我扁鹊治病，是治病于病情严重之时。所以大家以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”这个故事告诉我们，预防胜于治疗。
我国“九五”攻关研究表明：1元的预防投入可以减少8.59元的医疗费用支出，而临床实践表明，又可相应减少近百元的终末期抢救费，更重要的是病人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。
我们的老祖宗非常伟大，早在2200多年前的《黄帝内经》中就提出了“治未病”的理念。原文是：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”大意是：高明的医生不治已发生的疾病而治疗未发生的疾病；高明的君王不平治已发的动乱，而是在未乱之前就加以治理，这就是其中的道理。假如疾病已经形成后才去医治，动乱已经发生后才去平治，这就好像口渴了才去掘井，临战了才去铸造兵器，那不是太晚了吗？“治未病”简单地说就是预防。
那么，是否没病的时候才能预防，如果已经有病了就没法预防了呢？
其实不然。《素养》第五条指出：中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。也就是广义的“治未病”。
（一）预防越早越好—一个朝鲜战场上士兵的故事
20世纪50年代，美国医学界研究证实，通过对朝鲜战争中阵亡美国士兵进行尸检发现，在平均27岁年龄组人中，77%的人已有冠状动脉硬化征象，有部分人出现阻塞性病变。而当年对朝鲜战争中阵亡中国士兵和朝鲜士兵的尸检结果却表明，他们的冠状动脉壁很光滑，一清二白。也许，在朝鲜冰天雪地中较量的，并不仅仅是两国士兵的武器、意志与勇气，还有他们的身体。由不同生活方式造就了不同的身体素质，来自富裕社会的美国士兵，虽然也是年轻人，但他们的身体实际上已经未老先衰了，而来自贫穷社会的中国、朝鲜的士兵，在生理上却还很年轻，生机勃勃。或许，美国士兵的血管病变早在童年时期就启动了。
所以，老年或者中青年疾病的病根都是年轻时种下的，有些甚至是母亲怀孕时就种下了，比如说出生时体重超过8斤的婴儿容易患糖尿病。所以保养身体越早越好，不要等到退休了有时间了才保养。优生优育，女性孕前、孕期调养，从小、从年轻起就养成健康的生活方式。
（二）预防什么时候明白都不算晚
例如一个已经患上高血压的患者，如果他（她）能改善一下自己的生活方式：低盐膳食，适当锻炼身体，按时遵医嘱服用降血压药物，保持心态平和，那完全可以有较好的生活质量，带病延年，反之，就可能会导致严重的中风，这就是既病防变。那么如果已经中风了呢？也不要悲观，积极康复治疗的同时，控制原发病，预防更为凶险的第二次中风，这就是瘥后防复。这些都属于治未病的范畴。
