序

“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”（唐·白居易《忆江南》）。丁酉年春暖花开之际，高兴地收到了汤军教授发来的由她担任主编的《漫话中医养生》一书的校样。从听到要编写这本书的消息到看到书稿，大概已有两三个年头了，一直期待着看到她的作品。作为一名临床专家，她是浙江省知名的中医，每日都与数以百计的患者打交道；作为一名养生专家，她的身影时常出现在多个电视频道和各种讲座活动中。无论是资历、学识、经验，她都是堪当信任的学者，能为她的书作序是一件快事、幸事。

养生的书，最重要的是靠谱，这个“谱”就是学术之真。离开了这个“谱”，一本书就失去了它存在的前提。中医养生书最基本的“谱”，是从《黄帝内经》就确定了的，《灵枢·本神》：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。”很显然，“和”“顺”是中医养生的基本法则。关于如何进行养生，《黄帝内经》也做出了明确的阐释，《素问·上古天真论》：“法于阴阳（养生之道），和于术数（养生之术），食饮有节（饮食养生），起居有常（环境养生），不妄作劳（运动养生），故能形与神俱（精神养生），而尽终其天年（健康长寿），度百岁乃去。”《漫话中医养生》一书，从立论的主题到每一个表现的细节始终都是紧密围绕着《黄帝内经》中这一思想展开的。

全书八章：第一章“养生有道——不可错过的基础课”，是本书的开篇语，是对以《黄帝内经》为代表的中医养生思想的概述；第二章至第五章“饮食养生——吃出来的健康”“起居养生——遵循大自然的‘套路’”“情志养生——健康从‘心’开始”“运动养生——生命在于运动”，是中医养生的重头戏，是按照《黄帝内经》的养生理论渐次展示的中医养生思想的大论；最后三章“经穴养生——小穴位中有大生机”“体质养生——打理您体内的‘生态环境’”“行动起来——常用养生保健简易方法”，是特色养生方法的介绍，是作者应用中医养生理论在实践中的体会和经验总结。可以肯定地说，《漫话中医养生》是一本可以信赖的中医养生书。

养生的书，关键是通俗。有人说，养生的书是属于俗文化的，从某种意义上讲，这话是对的。科普涉及的主题，都是与人们生活直接发生联系的内容，有雅有俗，俗的成分占主要的位置。科普不同于学术界的学术报告，对象不同，表达手法有异，这是交流、沟通的基本法则，是从事科普工作的专家随时要面对的问题。用写学术论文的手法去写科普书，注定是没有卖点的；用一个稿子“通吃”所有对象的法则，也是行不通的。科普专家一定要在掌握常法的基础上学会变法，用既不脱离学术本质又最接近生活的语言、方法去揣摩受众的心理，感召受众的心灵，让科普知识入脑入心，化成他们自己的知识，满足他们的需求。诺贝尔文学奖得主耶利内克说过：“让语言自己说话，我紧随其后。”意思是说，任何体裁的作品都有其独到的表现手法，而不是作者的做作。科普作品同样有自己的语言表达规律，需要作者不断去探索、去研究、去掌握、去创造、去应用。好的科普作品有一个共同的特点，那就是他们能用巧妙的语言扣住读者的心。《漫话中医养生》一书的作者，向这一目标努力进取，不仅把中医的学术理念通俗化、群众化了，而且还引入了大量的文学故事、民谣谚语、民俗风情、奇闻趣事等老百姓喜闻乐见的内容，把中医的故事讲活了，把中医知识趣味化、普及化了。书中的每个章节都配发了漫画，用直观的美术形象引人入胜——引导人们的理解；用抽象的漫画思维发人深思——引发人们的思考。图文并茂，贴近生活，可以预见，《漫话中医养生》将是一本受市场欢迎的热销书。

养生的书，要害是实用。中医科普作品是来源于生活、来源于民众，又服务于生活、服务于民众的。关于生活与创作的密切关系，75年前毛泽东同志《在延安文艺座谈会上的讲话》中说得非常深刻。他指出：“人民生活本来存在着文学艺术原料的矿藏，这是自然形态的东西，是粗糙的东西，但也是最生动、最丰富、最基本的东西；在这点上说，它们使一切文学艺术相形见绌，他们是一切文学艺术的取之不尽、用之不竭的唯一的源泉。”老百姓讲求的是过日子，过日子就得讲求实际，科普作品的主题必须向他们的这个基本需求靠近。只有符合他们的口味，老百姓才买账，才能受到他们的接纳。一些科普作品的内容脱离了这个基本点，喜欢在哗众取宠上做文章，乍一听，挺吸引人的，细琢磨，却不好使，下次老百姓就不再上当了。究其原因，是这些作品的内容老百姓从思想上理解不了、从行动上操作不了、从条件上实现不了，自然就敬而远之了。不要说让他花钱购买，就是免费送给他，十有八九也是要被束之高阁的。《漫话中医养生》一书的作者高度关注到了这一问题，尽力在实用上下功夫，在效验上做文章。说食疗，不脱离普通人的生活条件；说起居，不脱离普通人的居住环境；说运动，不脱离普通人的实际状态；说情志，不脱离普通人的世态人情。实践再一次证明，只有充分深入生活、了解老百姓的真实需要，才能写出他们看得懂、用得上、买得值的好书来，才能真正帮助他们解决实际生活中迫切需要解决的难题。从整体效果判断，《漫话中医养生》肯定是一本受读者热捧的好书。

几天来，一直沉浸在浙江才女的这本《漫话中医养生》的悦读中，仿佛看到了西子的隽美、品到了龙井的甘润，让人久久回味，难以忘怀。感动之余，写上这些话，一是表达对作者辛苦劳动和智慧创造的赞扬，二是对这本书的推荐，希望它能够赢得广大读者的喜爱、为读者的健康带来福音。

2017年5月1日北京

（作者系国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员，中国健康管理产学研联盟指导专家，中华中医药学会常务理事、学术顾问）