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在挂牌执业的这些年里，我曾遇到过数不清的来访者在他们第一次预约就诊之前，有过自杀未遂的经历。虽然不曾确切统计过，但有相当一部分比例的人提到自己曾被拒绝、不被人喜欢或者觉得自己在某种程度上技不如人。那种“像我这种人不值得被爱”“没有团队/项目组愿意接收我”的自我贬损是如此具有毁灭性，以至于他们宁愿自己从没有到过这个世界。
很多人生活在对被拒绝和被否认的恐惧中，穿什么衣服、跟谁约会……似乎所有的决定都被蒙上了这种恐惧的阴影。“别人会如何看我”是回响在几乎所有社交恐惧症患者心头的一个共同声音，它最致命的魔咒在于，让人们不敢当众发言。杰瑞·宋飞
说过一句有名的话：比起站在众人面前发表吊唁死者的言论，有些人宁愿躺在棺材里的是他自己。因为对他来说，发表公开演讲比死还要可怕。
虽然种种迹象好像都显示，焦虑对女生的影响比对男生更大，但事实上，随着焦虑水平的增加，学生的学业成就随之降低，无论男女。（记得让你女儿看到这本书）
综上，我们探讨了诱发焦虑的三大原因：对资源不足的恐惧、对未知的恐惧和对拒绝/否定的恐惧。接下来，我想通过一个莱特曼风格
的排行榜向你揭示“十大焦虑诱发情境”，这其中有你已经知道的，更有你不知道自己已经知道的。